L'été arrive enfin ! C'est le moment idéal pour se mettre en forme et profiter des activités en plein air. On le sait bien, l'été avec les fortes chaleurs, est sujet à de multiples tentations donc ne perdez pas l'équilibre que vous avez eu tout le long de l'année.
Que vous cherchiez à vous détendre, vous divertir ou vous maintenir en forme, nous vous proposons un guide de sports à essayer pour cet été. Vous pourrez trouver une activité qui vous convient, à coup sûr !
La natation
La natation est un sport parfait pour les journées chaudes d'été. Non seulement c'est rafraichissant, mais ça permet également un excellent entraînement pour tout le corps. Que vous soyez à la piscine, à la plage ou dans un lac, la natation est un excellent moyen de rester actif et de profiter de l'eau !
Le vélo
Le vélo est une activité agréable qui se trouve être une excellente alternative pour les personnes qui souhaitent se muscler les cuisses, les mollets et les abdos. Cette pratique va vous permettre d'aller à la découverte de nouveaux endroits dans votre région que ce soit en ville comme en campagne. Mais n'oubliez pas votre casque !
Les sports de raquette
Les sports de raquette tels que le badminton, le ping poing, le tennis, sont des sports qui peuvent être pratiqués en plein air donc ils sont parfaits pour l'été ! Ils offrent un entraînement cardiovasculaire et renforcent les muscles du haut du corps. Si vous voulez brûler deux fois plus de calories optez plutôt pour le badminton 😉
Le volley
Le volley autrement dit l'activité de plage par excellence, est l'un des sports préférés de l'été. Que vous soyez expert ou débutant, testez ce sport qui va vous faire brûler des calories ! Surtout sur le sable, le volley va vous faire dépenser 250 kcal en une heure. Si vous cherchez une activité pour les weekends en famille ou entre amis, le volley est l'option idéale pour partager de bons moments. Alors constituez deux équipes et c'est parti !
Le running
Le running est une valeur sûre, il permet de réduire le stress et de brûler efficacement les calories. On ne vous demande pas de courir un marathon non plus, bien évidemment, mais essayez de courir entre 20 à 30 min deux, trois fois par semaine. Pensez à adapter votre allure en conséquence et ça dès le début !
Le paddle
Le paddle, est un sport venu d'Hawaï permettant de profiter de la beauté de l'océan. C'est la star des sports d'eau en famille. Que vous soyez débutant ou avancé, il existe des cours pour tous les niveaux. Il suffit de tenir debout sur une planche rigide ou gonflable et de pagayer !
La randonnée
La randonnée est une activité accessible à tous qui permet d'explorer la nature et de partir à la découverte de nouveaux paysages. Avec les sentiers de randonnée locaux, vous pouvez facilement trouver un chemin qui vous convient. Profitez de l'été pour découvrir de nouveaux endroits, prendre de l'air frais et vous reconnecter avec la nature. Et n'hésitez pas à varier les circuits pour varier les plaisirs !
La pétanque
La pétanque est un incontournable de l'été. C'est une pratique authentique qui offre un moment à partager entre amis ou encore avec la famille. Elle ne nécessite ni force physique ni entraînement et permet de réunir petits et grands. Conviviale et sans prise de tête, vous n'avez plus qu'à trouver un square où vous installer. N'hésitez pas à ramener un petit apéro et les boules et la soirée peut commencer, il n'y a rien de mieux l'été ! Et vous, vous tirez ou vous pointez ?
On peut dire qu'il existe une grande variété de sports à essayer cet été pour vous aider à rester actif et à profiter de la belle saison, et ça, que vous cherchiez une activité pour vous divertir ou pour vous maintenir en forme.
Couvrez-vous la tête et pensez à bien vous hydrater lors de la pratique de sports, surtout l'été. Pensez à prendre un Hydratis, il vous sera d'une grande aide 😉 De cette manière, vous éviterez les courbatures, les crampes et surtout une insolation !
