Die starke Hitze des Sommers: Wie kann man die ganze Familie während der Hitzewelle rehydrieren?

Starke Hitze und Hitzewellen im Jahr 2022

Eine Hitzewelle oder Hitzewelle ist definiert als eine sehr starke Hitzewelle tagsüber und nachts an mindestens drei aufeinanderfolgenden Tagen. Die Definition einer Hitzewelle basiert daher auf zwei Parametern: Hitze und Dauer.

Von einer Hitzewelle spricht man in Westeuropa, wenn die Nachttemperatur über 18–20 °C und die Tagestemperatur über 30–35 °C liegt.

In Frankreich treten Hitzewellen am häufigsten im Sommer, im Juli oder August, auf.

Die Auswirkungen der Hitzewelle auf unseren Körper

Bereits in den ersten Hitzetagen können gesundheitliche Risiken entstehen.

Die Körpertemperatur übersteigt 40 Grad, die Haut wird trocken, heiß und wenn neben Erbrechen auch heftige Kopfschmerzen auftreten, besteht kein Zweifel: Es handelt sich um einen Hitzschlag. Dies geschieht insbesondere zu Beginn einer Hitzewelle, wenn der Körper noch keine Zeit hatte, sich anzupassen.

Bei extremer Hitze verbraucht unser Körper viel Energie, um die Temperatur auf 37 °C zu halten, insbesondere durch Schwitzen.

Dies bedeutet einen größeren Flüssigkeits- und Elektrolytverlust.

Hydratis versorgt Sie besser mit Feuchtigkeit, ersetzt verlorene Mineralien und ermöglicht Ihren Zellen, oxidativen Stress zu bekämpfen. Tausende von Kunden vertrauen darauf (verifizierte Bewertungen)

Sollen diese physiologischen Mechanismen den Körper vor Überhitzung schützen, können sie auch zu einem Zustand der Dehydrierung führen, wenn der mit dem Schwitzen verbundene Wasser- und Mineralstoffverlust nicht durch ausreichende Zufuhr ausgeglichen wird.

Zu den häufigsten Symptomen einer mäßigen Dehydrierung gehören:

• Kopfschmerzen

• trockener Mund

• Schmerzen

• Müdigkeit

• Reizbarkeit

Obwohl diese Symptome meist mild sind, sollte ein Zustand der Dehydrierung nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Tatsächlich können bei fehlender Rehydrierung schwerwiegende Symptome wie Bewusstseinsstörungen und Orientierungslosigkeit auftreten und die ordnungsgemäße Funktion lebenswichtiger Organe beeinträchtigt sein. Deshalb ist bei Hitzewellen auch bei gefährdeten Personen wie Senioren, Kleinkindern oder Menschen mit chronischen Erkrankungen besondere Wachsamkeit geboten.

Auch das Verdauungssystem kann durch Hitze und Dehydrierung beeinträchtigt werden. Folglich kann es zu mehr oder weniger starkem Durchfall kommen. Diese Störung kann auch zu Erbrechen oder Übelkeit führen.

Bei extremer Hitze gibt der Körper durch Schwitzen Wasser ab , wodurch sich die Urinmenge verringert. Wir müssen daher bedenken, dass wir umso weniger urinieren, je mehr wir schwitzen.

Um dies zu vermeiden, müssen Sie effizienter trinken, um diese Menge nicht zu reduzieren.

Nach Angaben der ANSM (National Medicines Safety Agency) können bestimmte Medikamente und Behandlungen im Falle einer Hitzewelle das Erschöpfungs-/Dehydrationssyndrom oder den Hitzschlag verschlimmern. Als erstes betroffen sind Menschen mit chronischen Erkrankungen, Kleinkinder und ältere Menschen.

Laut Ärzten kann eine starke Dehydrierung schwerwiegende Folgen bis hin zum Tod haben.

Vorbeugung und Behandlung der Auswirkungen von Hitze während einer Hitzewelle

Mit dem Trinken müssen Sie nicht warten, bis Sie durstig sind! Eine Wassermenge von 2 l pro Tag ist notwendig, um Ihren Körper während einer Episode großer Hitze mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, diese Menge Wasser zu sich zu nehmen, sorgt Hydratis für eine bessere Flüssigkeitszufuhr, ersetzt verlorene Mineralien und ermöglicht Ihren Zellen, oxidativen Stress zu bekämpfen.

Trinken Sie Hydratis in Situationen, in denen Sie einen erhöhten Flüssigkeitsbedarf haben (Sport, Hitzewelle, trockenes Wetter, Alkoholkonsum, Vergiftung), um die Wasseraufnahme in diesen Momenten zu optimieren.

Wir empfehlen Ihnen, zweimal täglich zwei Hydratis -Tabletten in einem großen Glas Wasser aufzulösen.

Maximieren Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr während dieser Hitzeperioden, um Ihre Energie, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu optimieren!