Die Flüssigkeitszufuhr ist lebenswichtig, insbesondere in Fällen eines erheblichen Flüssigkeitsverlusts aufgrund beispielsweise intensiver körperlicher Anstrengung, Magen-Darm - Episoden, Durchfall oder Erbrechen . In diesen Fällen kann es zu einem erheblichen Verlust von Flüssigkeit und Mineralsalzen kommen, der eine schnelle und wirksame Flüssigkeitszufuhr erfordert. Orale Rehydrationslösungen (ORS) sind wichtige Produkte zur Rehydration des Körpers. Diese Getränke enthalten Kohlenhydrate , auch Zucker genannt, und Mineralsalze wie Natrium, Chlorid und Kalium, die unerlässlich sind, um Verluste auszugleichen und den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen . Für Erwachsene, Kinder, Babys und ältere Menschen sind ORS eine bequeme und wirksame orale Methode, um dem Risiko einer Dehydration vorzubeugen. Aber welche Rolle spielt Zucker in diesem Prozess? Ist er für eine wirksame Flüssigkeitszufuhr wirklich notwendig? In diesem Artikel befassen wir uns mit dem Thema Zucker, betrachten die Bedeutung insbesondere von Glukose in oralen Rehydrationslösungen (ORS) und wie sie zu einer besseren Wasseraufnahme durch den Körper beiträgt.
Die Rolle von Zucker bei der Flüssigkeitszufuhr
Entgegen der landläufigen Meinung sind Kohlenhydrate in kleinen Mengen der Schlüssel zu einer effektiven Rehydration . Obwohl uns oft geraten wird, unseren Zuckerkonsum einzuschränken, spielen sie eine entscheidende Rolle im Hydratationsprozess . Orale Rehydrationslösungen (ORS) für Säuglinge bestehen aus einer Mischung von Kohlenhydraten und Elektrolyten (Mineralsalze wie Kalium) in bestimmten Verhältnissen. Tatsächlich fördert das Vorhandensein von Zucker im richtigen Verhältnis eine effizientere Wasseraufnahme durch den Körper. Dieser Mechanismus ist besonders wichtig in Fällen von Durchfall oder Erbrechen , wo eine schnelle Rehydration erforderlich ist. Sie sind in Form von ORS-Beuteln für Säuglinge mit akutem Durchfall im Handel.
Die Bedeutung der Rehydratation
Zu Ihrer Information: Dehydration ist ein häufiges Problem bei Kindern und Erwachsenen. Sie kann unsere kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit , unsere Stimmung und sogar unser Immunsystem beeinträchtigen. Bei Durchfall verliert der Körper große Mengen lebenswichtiger Flüssigkeit und Mineralien. Eine effektive Rehydration ist entscheidend, um den Verlust auszugleichen und Dehydration und deren Komplikationen vorzubeugen, insbesondere bei kleinen Kindern und Risikopersonen. Trinken ist wichtig, um den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten und die reibungslose Funktion unserer Körpersysteme zu gewährleisten.
Ein physiologischer Mechanismus
Eine wichtige Information, die nicht übersehen werden sollte, ist, dass die Aufnahme von Glukose und Wasser im Dünndarm hauptsächlich über einen Mechanismus namens Natrium-Glukose-Kotransport erfolgt. Glukose (Zucker) und Natrium (Salz) werden gemeinsam von den Zellen der Darmwand aufgenommen. Dadurch gelangt Wasser aus dem Darm viel effizienter und schneller in den Blutkreislauf .
Vorsicht, die Zuckerdosis muss sehr genau sein. Deshalb ist es bei Säuglings-ORS wichtig, einen Beutel in 200 ml Wasser genau zu verdünnen, um die Wirksamkeit der Lösung zu gewährleisten. Zu viele Kohlenhydrate können die Flüssigkeitszufuhr zugunsten der Energieaufnahme beeinträchtigen: Das ist das Prinzip von Energydrinks.
Welche Zucker sind in ORS enthalten?
Kommerzielle ORS sind bekanntermaßen Produkte für Babys, die zu Durchfall neigen. Es kommen jedoch immer mehr Produkte auf den Markt, die auf die Flüssigkeitszufuhr Erwachsener abzielen. Die Zucker in diesen Lösungen werden aufgrund ihrer Wirksamkeit bei der Flüssigkeitszufuhr und ihrer leichten Aufnahme durch den Körper ausgewählt. Glukose wird oft bevorzugt, da sie direkt am Natrium-Glukose-Kotransport beteiligt ist. Dextrose ist die der Glukose am nächsten kommende Form und wird daher in einigen ORS verwendet, da sie die schnelle und effiziente Aufnahme von Elektrolyten und Wasser fördert.
Warum sind zuckerfreie Hydratationslösungen irreführend?
In einem Kontext, in dem übermäßiger Zuckerkonsum oft kritisiert wird, bieten einige Marken oraler Rehydratationslösungen (ORS) „zuckerfreie“ Produkte an. Dieser Ansatz kann jedoch irreführend und für eine optimale Rehydratation weniger effektiv sein. Zu viel Zucker kann die Dehydration verstärken , während das Fehlen von Zucker die Wasseraufnahme des Körpers nicht optimiert . Der Schlüssel liegt in der richtigen Zuckermenge , um den Natrium-Glukose-Kotransportmechanismus zu aktivieren und so eine schnelle Aufnahme von Wasser und Elektrolyten zu fördern.
Obwohl die Idee einer zuckerfreien oralen Rehydratationslösung verlockend erscheint, widerspricht sie den wissenschaftlichen Prinzipien einer effektiven Rehydratation . Orale Rehydratationslösungen mit der von der WHO empfohlenen Zuckermenge sorgen eher für eine schnelle und effektive Flüssigkeitszufuhr , insbesondere bei Dehydration. Daher ist es wichtig zu verstehen, dass ein ausgeglichener Zuckerhaushalt für eine optimale Rehydratation bei Erwachsenen von grundlegender Bedeutung ist.
Wie verwende ich Hydratis täglich?
Unsere allgemeinen Empfehlungen
Hydratis ist besonders nützlich zur Rehydratation bei Menschen jeden Alters , da es effektiv rehydriert und so den Komplikationen einer Dehydration vorbeugt. Sie können Hydratis täglich anwenden, indem Sie 2 bis 3 Lutschtabletten einnehmen. Wir empfehlen, eine Lutschtablette in 250 ml Wasser zu geben und bei Bedarf zu erneuern, bis zu maximal 5 Lutschtabletten pro Tag. Sie können über den Tag verteilt kleine Mengen trinken! Es ist auch wichtig, die Dosis an die individuellen Bedürfnisse anzupassen (auch wenn es sich nicht um ein Medikament handelt), insbesondere bei Kindern, Schwangeren, älteren Menschen und Diabetikern. Bei Bedarf empfehlen wir Ihnen, den Rat Ihres Arztes einzuholen. Wir bieten verschiedene Geschmacksrichtungen an, wie Kokosnuss, Waldbeeren, Zitrone, Holunderblüte und viele andere.
Sonderfälle
Können Diabetiker Hydratis einnehmen? Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass unsere Lutschtabletten sehr wenig Kohlenhydrate enthalten (zehnmal weniger Zucker als ein Glas Orangensaft). Der Zuckergehalt unseres Produkts wurde so niedrig wie möglich gehalten, um einen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu vermeiden und gleichzeitig die Wirksamkeit zu gewährleisten . Viele Diabetiker verwenden Hydratis im Alltag. Da jedoch nicht alle Diabetiker gleich auf die Glukosezufuhr reagieren, ist vor der Einnahme des Produkts der Rat eines Arztes erforderlich.
Kinder im Alter von 3 bis 10 Jahren können maximal 3 Lutschtabletten pro Tag einnehmen. Wir empfehlen, eine Trinkroutine mit einer Lutschtablette zur Zwischenmahlzeit einzuführen, um die Flüssigkeitszufuhr Ihres Kindes zu optimieren.
Darüber hinaus empfehlen wir Personen über 50, morgens und abends jeweils eine Hydratis-Lutschtablette einzunehmen und nicht mehr als drei Lutschtabletten pro Tag zu konsumieren . Hydratis kann auch dann angewendet werden, wenn bei älteren Menschen ein erhöhtes Dehydrationsrisiko besteht, beispielsweise bei Durchfall oder extremer Hitze. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Nierenversagen in der Vorgeschichte oder anderen schweren Erkrankungen, die auf bestimmte Behandlungen und Medikamente ansprechen, sowie Personen über 70 sollten jedoch vor der Anwendung den Rat eines Arztes einholen.
Glukose ist ein wesentlicher Bestandteil effektiver Rehydratationslösungen , da sie die vollständige Aufnahme von Wasser und Elektrolyten unterstützt. Deshalb kann das tägliche Trinken von Wasser mit Hydratis Ihnen helfen, sich schneller besser zu fühlen. Bei starkem Durchfall und Erbrechen wird empfohlen, vor Beginn der Behandlung einen Arzt aufzusuchen. Denken Sie daran, regelmäßig zu trinken ; so decken Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf!
Geben Sie der Versuchung nach und geben Sie Ihrem Wasser eine Hydratis-Tablette hinzu :)
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