Ist Zucker für die Flüssigkeitszufuhr notwendig?

Die Flüssigkeitszufuhr ist ein lebenswichtiger Prozess, insbesondere bei erheblichem Flüssigkeitsverlust , beispielsweise aufgrund intensiver körperlicher Aktivität, Gastroenteritis-Episoden, Durchfall oder Erbrechen. In diesen Fällen kann es zu einem erheblichen Flüssigkeits- und Mineralsalzverlust kommen, der eine schnelle und wirksame Flüssigkeitszufuhr erfordert. Orale Rehydrationslösungen (ORS) sind unverzichtbare Produkte zur Rehydrierung des Körpers. Diese Getränke enthalten Kohlenhydrate , auch Zucker genannt, und Mineralsalze wie Natrium, Chlorid und Kalium, die zum Ausgleich von Verlusten und zur Wiederherstellung des Wasserhaushalts unerlässlich sind. Für Erwachsene, Kinder, Babys und ältere Menschen ist ORS ein praktischer und wirksamer oraler Weg, um dem Risiko einer Dehydrierung vorzubeugen. Doch welche Rolle spielt Zucker dabei? Ist es für eine effektive Flüssigkeitszufuhr wirklich notwendig? In diesem Artikel befassen wir uns mit dem Thema Zucker, erläutern die Bedeutung insbesondere von Glukose in oralen Rehydrierungslösungen (ORS) und wie sie zu einer besseren Wasseraufnahme durch den Körper beiträgt.

Die Rolle von Zucker bei der Flüssigkeitszufuhr

Entgegen der landläufigen Meinung sind Kohlenhydrate in kleinen Mengen die Schlüsselzutaten für eine wirksame Rehydrierung . Obwohl uns oft empfohlen wird, unseren Zuckerkonsum einzuschränken, spielen sie eine wichtige Rolle bei der Flüssigkeitszufuhr . Orale Rehydrationslösungen (ORS) für Säuglinge bestehen aus einer Mischung von Kohlenhydraten und Elektrolyten (Mineralsalzen wie Kalium) in bestimmten Anteilen. Tatsächlich fördert das Vorhandensein von Zucker im richtigen Verhältnis eine effizientere Wasseraufnahme durch den Körper. Dieser Mechanismus ist besonders wichtig bei Durchfall oder Erbrechen , wo eine schnelle Rehydrierung erforderlich ist. Sie sind im Handel in Form von ORS-Beuteln für Säuglinge mit akutem Durchfall erhältlich.

Die Bedeutung der Rehydrierung

Zur Information: Dehydrierung ist ein häufiges Problem bei Kindern und Erwachsenen, das unsere kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit , unsere Stimmung und sogar unser Immunsystem beeinträchtigen kann. Bei Durchfall verliert der Körper große Mengen an lebenswichtiger Flüssigkeit und Mineralien. Eine wirksame Rehydrierung ist von entscheidender Bedeutung, um Verluste auszugleichen und Dehydrierung und ihre Komplikationen zu verhindern, insbesondere bei kleinen Kindern und gefährdeten Personen. Trinken ist wichtig, um das Flüssigkeits- und Elektrolytgleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten und die Funktionsfähigkeit unseres Körpersystems aufrechtzuerhalten.

Ein physiologischer Mechanismus

Eine Information, die nicht übersehen werden sollte, ist die Absorption von Glukose und Wasser, die im Dünndarm hauptsächlich durch einen Mechanismus namens Natrium-Glukose-Kotransport erfolgt. Glukose (Zucker) und Natrium (Salz) werden gemeinsam von den Zellen der Darmwand aufgenommen. Dadurch wird Wasser viel effizienter und schneller aus dem Darm in den Blutkreislauf geleitet.

Seien Sie vorsichtig, die Zuckerdosis muss sehr genau sein. Aus diesem Grund ist es bei ORS für Säuglinge wichtig, einen Beutel genau in 200 ml Wasser zu verdünnen, um die Wirksamkeit der Lösung zu gewährleisten. Zu viel Kohlenhydrate können der Flüssigkeitszufuhr entgegenwirken und stattdessen Energie liefern: Das ist das Prinzip von Energy-Drinks.

Welche Zucker sind in ORS enthalten?

Kommerzielle ORS sind bekanntermaßen Produkte für Babys, die zu Durchfall neigen. Allerdings kommen immer mehr Produkte auf den Markt, die für die Flüssigkeitszufuhr bei Erwachsenen bestimmt sind. Die Zucker in diesen Lösungen werden aufgrund ihrer Wirksamkeit im Hydratationsprozess und ihrer einfachen Aufnahme durch den Körper ausgewählt. Glucose wird oft bevorzugt, da sie direkt beim Natrium-Glucose-Kotransport verwendet wird. Dextrose ist die nächstliegende Form der Glukose und wird daher in einigen ORS wegen ihrer Fähigkeit verwendet, eine schnelle und effiziente Absorption von Elektrolyten und Wasser zu fördern.

Warum sind zuckerfreie Hydratationslösungen irreführend?

In einem Kontext, in dem übermäßiger Zuckerkonsum oft kritisiert wird, bieten bestimmte Marken von oralen Rehydrationslösungen (ORS) „zuckerfreie“ Produkte an. Dieser Ansatz kann jedoch irreführend und für eine optimale Rehydrierung weniger effektiv sein. Zu viel Zucker kann die Dehydrierung verstärken , aber der Verzicht auf Zucker hat keinen Einfluss auf die Optimierung der Wasseraufnahme des Körpers . Der Schlüssel liegt in der richtigen Zuckerdosierung , um den Natrium-Glukose-Kotransportmechanismus zu aktivieren und so eine schnelle Aufnahme von Wasser und Elektrolyten zu fördern.

Obwohl die Idee einer zuckerfreien oralen Rehydrationslösung verlockend erscheinen mag, widerspricht sie den wissenschaftlichen Prinzipien einer wirksamen Rehydrierung . Orale Rehydrationslösungen, die die von der WHO empfohlene angemessene Menge Zucker enthalten, sorgen mit größerer Wahrscheinlichkeit für eine schnelle und wirksame Flüssigkeitszufuhr , insbesondere bei Dehydrierung. Daher ist es wichtig zu verstehen, dass das Zuckergleichgewicht von grundlegender Bedeutung ist, um eine optimale Rehydrierung bei Erwachsenen zu gewährleisten.

Wie verwende ich Hydratis täglich?

Unsere allgemeinen Empfehlungen

Hydratis ist besonders nützlich für die Rehydrierung von Menschen jeden Alters , da es effektiv rehydriert und die Komplikationen einer Dehydrierung vermeidet. Sie können Hydratis täglich anwenden, indem Sie 2 bis 3 Tabletten einnehmen. Wir empfehlen Ihnen, eine Tablette zu 250 ml Wasser hinzuzufügen und dies so oft wie nötig zu wiederholen, bis zu einem Maximum von 5 Tabletten pro Tag. Über den Tag verteilt kann man auf jeden Fall kleine Mengen trinken! Es ist auch wichtig, die Dosierung an den individuellen Bedarf anzupassen (auch wenn es sich nicht um ein Arzneimittel handelt), insbesondere bei Kindern, schwangeren Frauen, älteren Menschen und Diabetikern. Bei Bedarf empfehlen wir Ihnen, den Rat Ihres Arztes einzuholen. Wir bieten verschiedene Geschmacksrichtungen an, darunter Kokosnuss, Wildfrüchte, Zitronen-Holunderblüten und viele andere.

Sonderfälle

Können Diabetiker Hydratis konsumieren? Zunächst sollten Sie wissen, dass unsere Pastillen einen sehr geringen Anteil an Kohlenhydraten enthalten (10-mal weniger Zucker als ein Glas Orangensaft). Die Zuckermenge in unserem Produkt wurde so gering wie möglich gehalten, um einen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu vermeiden und gleichzeitig die Wirksamkeit zu gewährleisten . Viele Menschen mit Diabetes verwenden Hydratis in ihrem täglichen Leben. Da jedoch nicht alle Diabetiker gleich auf die Glukoseaufnahme reagieren, ist in diesem Zusammenhang die Beratung durch eine medizinische Fachkraft vor der Einnahme des Produkts erforderlich.

Kinder im Alter von 3 bis 10 Jahren können maximal 3 Lutschtabletten pro Tag einnehmen. Wir empfehlen Ihnen, eine Trinkroutine mit einer Tablette zur Zwischenmahlzeit einzuführen, um die Flüssigkeitszufuhr Ihrer Kinder zu optimieren.

Darüber hinaus empfehlen wir Personen über 50 Jahren, morgens und abends je 1 Hydratis-Lutschtablette einzunehmen und nicht mehr als 3 Lutschtabletten pro Tag zu sich zu nehmen . Der Einsatz von Hydratis ist auch dann sehr interessant, wenn das Risiko einer Dehydrierung bei Senioren erhöht ist, beispielsweise bei Durchfallepisoden oder in Zeiten extremer Hitze. Personen mit einer Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Nierenversagen oder anderen schweren Erkrankungen, die bestimmte Behandlungen und Medikamente einnehmen, sowie Personen über 70 Jahren werden jedoch gebeten, sich vor der Anwendung von einem Arzt beraten zu lassen.

Glukose ist ein wesentlicher Bestandteil wirksamer Rehydrationslösungen , da sie bei der vollständigen Aufnahme von Wasser und Elektrolyten hilft. Deshalb kann Ihnen das tägliche Trinken von Hydratis- Wasser dabei helfen, sich besser und schneller zu fühlen. Bei starkem Durchfall und Erbrechen empfiehlt es sich, vor Beginn der Behandlung einen Arzt aufzusuchen. Vergessen Sie nicht, regelmäßig zu trinken , das hilft, den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken!

Lassen Sie sich verführen und geben Sie eine Hydratis-Tablette in Ihr Wasser :)

Die Produkte sind direkt auf unserer Website hydratis.co erhältlich