Die Wissenschaft der Rehydrationslösungen
Rehydrationslösungen sind Getränke, die zur Vorbeugung einer Dehydration, aber auch bei leichter Dehydration eingesetzt werden.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie es im Alltag zu Dehydration kommen kann und welche Vorteile Rehydrationslösungen bieten.
Was sind Ihrer Meinung nach die Ursachen für Dehydration?
Dehydration ist durch einen Mangel an Wasser und Mineralsalzen im Körper gekennzeichnet, die für sein reibungsloses Funktionieren unerlässlich sind. Sie kann multifaktorielle Ursachen haben, beispielsweise Störungen des Verdauungssystems. Erbrechen , das dem Ausstoßen des Mageninhalts durch den Mund entspricht, kann zu Dehydration führen. Tritt das Erbrechen wiederholt auf und tritt es nach einer Mahlzeit oder einem Getränk auf, hatten Wasser und Elektrolyte keine Zeit, vom Körper aufgenommen zu werden, was zu Dehydration führen kann.
Gastroenteritis kann auch zu Dehydration führen. Bei einer Gastroenteritis kommt es zu einem Ungleichgewicht der Darmflora, was in der Regel zu Durchfall führt. Durchfall tritt auf, wenn die Stuhlfrequenz zunimmt (mehr als 3 Stuhlgänge in 24 Stunden), was mit einer Veränderung der Stuhlkonsistenz einhergeht, die von weich zu flüssig reicht. Infolgedessen wird viel Wasser mit dem Stuhl ausgeschieden.
Bei Durchfall gibt es Lebensmittel, die man meiden sollte, und andere, die empfohlen werden, um eine Verschlimmerung des Durchfalls zu vermeiden. So ist es beispielsweise notwendig, alle Lebensmittel zu meiden, die die Darmpassage fördern, wie z. B. Ballaststoffe, die in Obst (außer in Kompott) und Gemüse enthalten sind. Bestimmte Obst- und Gemüsesorten wie Bananen oder Karotten werden jedoch bei Durchfall empfohlen. Auch fettige und scharfe Speisen sollten vermieden oder sogar ganz verboten werden. Stattdessen sollten pflanzliche Fette und mageres Fleisch wie Geflügel bevorzugt werden. Stärkehaltige Lebensmittel (Reis, Nudeln, Kartoffeln) sind vorteilhaft, da sie eine stopfende Wirkung haben.
Bei starker Hitze und Hitzewellen steigt die Körpertemperatur. Unser Körper muss jedoch eine konstante Temperatur halten. Dafür aktiviert er den Schweißmechanismus, der ihm die Abkühlung ermöglicht. Dieses Schwitzen entspricht der Ausscheidung von Wasser und Elektrolyten an der Hautoberfläche, deren Verdunstung die Körpertemperatur senkt. Daher ist das Schwitzen bei starker Hitze und Hitzewellen stärker als normal, was zu einem erheblichen Wasserverlust führt, der zu Dehydration führen kann. Dasselbe gilt bei mäßiger bis intensiver sportlicher Aktivität.
Auch am Tag nach einer durchzechten Nacht kann es zu einer Dehydration kommen, da der Körper durch die Ausscheidung des Alkohols einen erheblichen Wasserverlust erleidet.
All diese Phänomene führen zum Verlust von Wasser und Elektrolyten, die für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers unerlässlich sind und zu Dehydration führen können. Daher ist es wichtig, ausreichend zu trinken und nicht zu warten, bis man Durst verspürt, da dies bereits ein Anzeichen für Dehydration ist. Es ist wichtig, die Symptome einer Dehydration zu erkennen: starker Durst, verminderte Urinmenge, trockener Mund und Zunge, trockene Haut, Fieber, Kopfschmerzen und Schwindel. Bei anhaltenden Symptomen ist ein Arzt aufzusuchen.
Wie rehydriert man richtig?
Um einer Dehydration vorzubeugen, gibt es einige Regeln, darunter etwa 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken und sich an die Hitze bzw. die sportliche Betätigung anzupassen.
Es gibt jedoch Getränke, die eine bessere Wasseraufnahme ermöglichen und dabei helfen, verlorene Mineralien wieder aufzufüllen. Dazu gehören orale Rehydrationslösungen (ORS), die aus Elektrolyten (Natrium, Kalium, Chlorid usw.) und Zucker (wie Glukose) bestehen und zur Herstellung einer Lösung zur Behandlung von Dehydration verwendet werden, indem sie die Wasseraufnahme des Körpers optimieren.
ORS zählt zu den unentbehrlichen Arzneimitteln der WHO und wird insbesondere bei Säuglingen und Kleinkindern eingesetzt, um einer schweren Dehydration bei Durchfall vorzubeugen. So trägt ORS laut WHO dazu bei, „Millionen von Menschenleben weltweit zu retten “ und reduziert „ den Bedarf an intravenösen Lösungen“, die in Krankenhäusern als erste Rehydratationsbehandlung eingesetzt werden, um 33 % .
Die WHO hat daher Empfehlungen zur Flüssigkeitszufuhr und Rehydratation, insbesondere bei Durchfall , herausgegeben.
„ Wichtigste Maßnahmen zur Behandlung:
● Rehydratation : Die Anwendung oraler Rehydratationssalze (ORS) erfolgt bei mäßiger Dehydratation oder wenn keine Anzeichen einer Dehydratation vorliegen. ORS ist eine Lösung aus reinem Wasser, Salz und Zucker. Jede Behandlung kostet nur wenige Cent. ORS wird im Dünndarm resorbiert und gleicht Flüssigkeits- und Elektrolytverluste über den Stuhl aus.
● Rehydratation: intravenös bei schwerer Dehydration oder Schock.
● Zinkpräparate: Sie reduzieren die Dauer der Durchfallepisode um 25 % und das Stuhlvolumen um 30 %.
● Nährstoffreiche Nahrungsmittel: Der Teufelskreis aus Mangelernährung und Durchfall kann durchbrochen werden, indem man während einer Durchfallepisode weiterhin nährstoffreiche Nahrungsmittel, einschließlich Muttermilch, gibt und gesunde Kinder mit nahrhafter Ernährung versorgt, einschließlich ausschließlichem Stillen während der ersten sechs Lebensmonate.
● Konsultieren Sie einen Arzt, insbesondere zur Behandlung von anhaltendem Durchfall, bei Blut im Stuhl oder bei Anzeichen einer Dehydration .“
Ihre Hydratis-Meinung zu SRO
Hydratis Lutschtabletten basieren auf dem ORS-Prinzip. Sie bestehen aus Elektrolyten (Magnesium, Kalium, Chlorid, Zink, Mangan, Natriumchlorid) und Dextrose, einem Zucker, der durch die Bereitstellung einer signifikanten Elektrolytzufuhr eine bessere Wasseraufnahme durch den Körper ermöglicht.
Da ältere Menschen besonders anfällig für Dehydration sind, gibt es spezielle „Senioren“-Produkte in Beutelform. Diese Lutschtabletten und Beutel können daher im Alltag zur Vorbeugung von Dehydration eingesetzt werden.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass jeder unter Dehydration leiden kann, wenn die Wasseraufnahme nicht dem Bedarf entspricht. Daher sind ORS Ihre Verbündeten, um Dehydration täglich oder bereits bei den ersten Symptomen vorzubeugen, da sie eine bessere Wasseraufnahme ermöglichen und eine signifikante Aufnahme von Mineralsalzen darstellen, um das Auftreten eines Mangels zu verhindern.
