Wie rehydriert man bei akutem Durchfall?
Durchfall führt zu erheblichen Flüssigkeits- und Elektrolytverlusten: Wie kann man effektiv rehydrieren?
Eine längere Episode von Durchfall oder Erbrechen kann dazu führen, dass der Körper mehr Flüssigkeit verliert, als er aufnehmen kann. Eine schwere Dehydrierung, die oft als Symptom von Durchfall auftritt, kann zum Ausfall der Nierenfunktion führen und besonders bei Kindern und älteren Menschen gefährlich sein. Es ist wichtig, es bei Erwachsenen und gefährdeten Personen zu kontrollieren und dem Körper so die Möglichkeit zu geben, sich in diesen Situationen, die zu Dehydrierung führen, zu verteidigen.
Was ist Durchfall?
Auf die Toilette gehen, Stuhlgang haben, kacken – wie auch immer Sie es nennen, Stuhlgang ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens. Allerdings kann sich dieser Prozess der Beseitigung von Abfallstoffen aus Ihrem Körper manchmal ändern. Wenn Sie losen oder wässrigen Stuhl haben, spricht man von Durchfall. Dies ist eine sehr häufige Erkrankung, die normalerweise ohne Intervention verschwindet. Durchfall kann aus den unterschiedlichsten Gründen auftreten und verschwindet in der Regel innerhalb von ein bis drei Tagen von selbst. Wenn Sie Durchfall haben, müssen Sie möglicherweise dringend schnell zur Toilette laufen, und dies kann häufiger als normal passieren. Möglicherweise fühlen Sie sich auch aufgebläht, haben Unterbauchkrämpfe und manchmal Übelkeit. Obwohl die meisten Fälle von Durchfall selbstlimitierend sind (sie treten für eine bestimmte Dauer und mit gleichbleibendem Schweregrad auf), kann Durchfall manchmal zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Durchfall kann zu Dehydrierung (wenn Ihr Körper große Mengen Wasser verliert), Elektrolytungleichgewicht (Verlust von Natrium, Kalium und Magnesium, die eine Schlüsselrolle bei lebenswichtigen Körperfunktionen spielen) und Nierenversagen (den Nieren wird nicht genügend Blut/Flüssigkeit zugeführt) führen. . Wenn Sie Durchfall haben, verlieren Sie Wasser und Elektrolyte sowie Stuhlgang. Sie müssen viel Flüssigkeit zu sich nehmen (auch wenn es schwierig ist), um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Dehydration kann schwerwiegend werden, wenn sie nicht verschwindet (besser wird), sich verschlimmert und nicht angemessen behandelt wird.
Wenn Sie Durchfall oder Erbrechen verspüren, achten Sie sorgfältig auf die folgenden Anzeichen einer Dehydrierung:
- Durstgefühl und Mundtrockenheit
- Farbiger oder dunkler Urin
- Tagsüber selten urinieren
- trockene Haut (Hautfaltentest)
- Müdigkeit und Konzentrationsverlust
- Brechreiz
Bis diese Symptome auftreten, kann die Dehydrierung jedoch bereits weit fortgeschritten sein. Beginnen Sie beim ersten Anzeichen von Durchfall oder Erbrechen damit, verlorenes Wasser und essentielle Salze, sogenannte Elektrolyte, durch Rehydrierungslösungen zu ersetzen.
ORS (Oral Rehydratation Salts) sind eine spezielle Kombination aus trockenen Salzen, gemischt mit sauberem Wasser. Es kann helfen, durch Durchfall verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen.
Hydratis ist ein französisches Unternehmen, das sich auf das Thema Hydratation und Rehydrierung des Körpers spezialisiert hat und mit Spezialisten auf diesem Gebiet zusammenarbeitet.
Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Herzinsuffizienz oder Inkontinenz müssen möglicherweise ihre Flüssigkeitsaufnahme einschränken. Fragen Sie daher Ihren Arzt, wie viel Flüssigkeit Sie benötigen, um einer Dehydrierung vorzubeugen, wenn Sie krank sind.
Was sind Elektrolyte zur Flüssigkeitszufuhr?
Elektrolyte sind für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich und noch wichtiger für einen gut hydrierten Körper.
Dies sind die Mineralien, die dafür verantwortlich sind, Wasser zu den Bereichen Ihres Körpers zu leiten, die es am meisten benötigen.
Sie tragen auch dazu bei, einen optimalen Wasserhaushalt in den Zellen selbst aufrechtzuerhalten.
Elektrolyte sind Mineralien, die in Wasser gelöst Strom leiten. Sie sind in den Flüssigkeiten Ihres Körpers verteilt und nutzen ihre elektrische Energie, um wichtige Körperfunktionen zu unterstützen: Sie sind wichtig für die Kontrolle Ihres Flüssigkeitshaushalts, die Regulierung des Blutdrucks, die Unterstützung der Muskelfunktion, einschließlich Ihres Herzens, und die Aufrechterhaltung des richtigen Säuregehalts Ihres Blutes (pH).
Glukose ist auch ein wesentliches Element, um die Aufnahme von Flüssigkeiten im Dünndarm über das Natrium-Cotransportsystem mit Glukose zu erleichtern und somit die Aufnahme von Wasser durch den Körper zu erleichtern. Dieser relativ komplexe Prozess ermöglicht es Wassermolekülen, schneller durch die Zellmembranen des Darms zu gelangen, und macht diese Inhaltsstoffe daher für die Herstellung einer oralen Rehydrationslösung (ORS) unerlässlich.
Bei älteren Menschen besteht ein erhöhtes Risiko, zu dehydrieren
Altersbedingte Veränderungen in der Fähigkeit des Körpers, Wasser und Natrium auszugleichen, erhöhen die Gefahr. Ein älterer Mensch, der unter Durchfall und/oder Erbrechen leidet, sollte versuchen, alle 24 Stunden mindestens 1,7 Liter Flüssigkeit zu trinken, also etwas weniger als eine halbe Gallone. Das entspricht etwa sieben 8-Unzen-Gläsern Wasser. Dehydrationsexperten empfehlen außerdem flüssigen Mahlzeitenersatz.
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Warum verursacht Durchfall einen erheblichen Wasserverlust?
Durchfall verschwindet normalerweise innerhalb weniger Tage von selbst und ist kein Grund zur Sorge. Aber schwerer oder häufiger Durchfall kann ein Zeichen für ein ernsteres Gesundheitsproblem sein und erfordert ärztliche Hilfe. Unbehandelt kann Durchfall zu Dehydrierung führen, was wiederum gesundheitliche Probleme mit sich bringt. Wenn Durchfall zu Dehydrierung führt Die größte Komplikation von Durchfall ist Dehydrierung, die auftritt, wenn Sie mehr Flüssigkeit verlieren, als Sie aufnehmen. In diesem Fall verfügt Ihr Körper nicht über genügend Wasser und Flüssigkeit, um seine normalen Funktionen auszuführen. Jeder kann dehydrieren, aber bei kleinen Kindern und Menschen mit geschwächtem Immunsystem kommt es häufiger und gefährlicher vor.
Durchfall nach Alkoholkonsum ?
Viele Menschen leiden nach dem Genuss von Alkohol unter Durchfall . Durchfall kann unangenehm sein und von anderen Symptomen begleitet sein. Darüber hinaus verursachen bestimmte Arten von Alkohol möglicherweise häufiger Durchfall als andere, ein Wundermittel gibt es jedoch nicht.
Alkohol wird vom Körper leicht aufgenommen. Sobald Alkohol in den Körper gelangt, gelangt er in den Blutkreislauf, der im Magen stattfindet. Befindet sich zu diesem Zeitpunkt Nahrung im Magen, verlangsamt sich die Absorptionsrate. Aus diesem Grund spüren Menschen die Wirkung von Alkohol auf nüchternen Magen schneller. Sobald Alkohol den Magen verlässt, beginnt er, vom Dünndarm aufgenommen zu werden. Der größte Teil des Alkohols wird hier absorbiert, der Rest gelangt jedoch in den Dickdarm und wird mit dem Stuhl und Urin ausgeschieden. Alkohol kann die normalen Funktionen des Verdauungssystems gravierend verändern und somit für mehr oder weniger schwere Entzündungen und Durchfall verantwortlich sein.
In diesem Fall wird vom Verzehr von Getränken wie Kaffee, Milch oder fetthaltigen Lebensmitteln abgeraten. Wählen Sie Tee mit Honig, ein süßes Getränk zur Rehydrierung – oder fügen Sie eine Hydratis-Tablette hinzu, um Ihr Wasser mit Mineralien und Spurenelementen anzureichern. Erwägen Sie den Verzehr langsamer, leicht verdaulicher Zuckerarten wie Nudeln oder Reis.
Wann bekommt man Hilfe bei Dehydrierung?
Experten empfehlen, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Durchfall oder Erbrechen länger als zwei Tage anhalten. Seien Sie vorsichtig und rufen Sie früher an, wenn Sie Fieber oder Schmerzen im Bauch oder Mastdarm haben, wenn der Stuhl schwarz oder teerig erscheint, wenn Anzeichen von Dehydrierung auftreten. Wenn ein akuter Durchfall länger als 24 Stunden anhält, konsultieren Sie Ihren Arzt und wenden Sie sich bei den ersten Anzeichen bei gebrechlichen Personen an Ihren Arzt. Senioren und Kleinkinder.
Wie erholt man sich nach einer Phase akuten Durchfalls?
Wir empfehlen, so bald wie möglich Reis zu essen, um die Darmpassage zu erleichtern, und eine großzügige Flüssigkeitszufuhr mit elektrolytreichen Getränken. Gemüse ist nicht unbedingt verdaulich, aber es kann sinnvoll sein, es nach und nach anzubieten. Es ist wichtig, nach einer Krankheit schrittweise zu einer normalen Ernährung zurückzukehren, ohne den Stoffwechsel zu überstürzen. Wenn regelmäßig Durchfall auftritt, ist es wichtig, die Ursache dieser Störung zu verstehen. Dies kann auf eine Unverträglichkeit gegenüber Laktose (Milchprodukten), einen Mangel an Ballaststoffen in den verzehrten Lebensmitteln oder auf Bakterien oder Infektionen zurückzuführen sein. Lassen Sie sich auf jeden Fall von Ihrem Arzt beraten, wenn dieses Symptom weiterhin besteht.
