Todos han oído hablar de la deshidratación antes, pero ¿realmente conocen sus efectos? ¿Sabes cómo reconocer concretamente los efectos de la deshidratación en tu organismo?
Aquí te vamos a dar algunas claves para reconocer los signos de deshidratación y ponerles remedio cuanto antes.
La deshidratación es el resultado de una pérdida de sal y agua plasmática isotónica, no compensada con la ingesta, pero ¿cuáles son los efectos concretos?
En primer lugar, debes saber que existen varios tipos de deshidratación: deshidratación extracelular, deshidratación intracelular y deshidratación global (o crónica). Hay efectos comunes a estas deshidrataciones y signos más específicos para distinguirlas.
¡Este no es un problema que deba tomarse a la ligera porque los efectos de la deshidratación pueden ser dramáticos para su salud!
1. Causas más comunes de deshidratación
Sus causas son sustancialmente idénticas para los tres tipos de deshidratación.
En primer lugar, están las pérdidas renales : entre estas podemos mencionar demasiada diuresis (volumen de orina evacuado en 24 horas), que se encuentra por ejemplo en el caso de la diabetes. También pueden ser causados por diferentes patologías: principalmente insuficiencia renal de diferentes tipos.
Las pérdidas digestivas también son una causa común de deshidratación que debe remediarse rápidamente: los ejemplos más evidentes son la diarrea y los vómitos.
Las pérdidas de piel son una causa insidiosa cuyos efectos se subestiman con demasiada frecuencia, como la sudoración profusa, la fiebre y la insolación.
Al igual que las pérdidas de piel, las pérdidas pulmonares no necesariamente nos parecen muy importantes, pero ten en cuenta que la hiperventilación durante la práctica deportiva es una de las causas de la deshidratación intracelular.
Otros factores externos pueden entrar en juego para deshidratarnos y el consumo excesivo de alcohol es un muy buen ejemplo.
2. Efectos generales de la deshidratación
Muchas veces tenemos sensación de sed pero debemos hidratarnos antes de tener sed porque la deshidratación ya ha comenzado cuando aparece. Además, esta sensación puede no aparecer del todo o desaparecer al cabo de un tiempo, por lo que uno puede olvidarse de hidratarse y la deshidratación empeora. Por eso es necesario asegurarse de que los niños y los ancianos estén bien hidratados en verano.
Los síntomas comunes más frecuentes de la deshidratación son en primer lugar: dolores de cabeza, fatiga, mareos, confusión. A veces nos damos cuenta de que tenemos dolor de cabeza después de un largo día en el que no nos hemos hidratado y eso desaparece cuando nos rehidratamos.
La evolución de la curva de peso que se da es muy importante, de hecho, es en función de la pérdida de peso que se puede evaluar la gravedad de la deshidratación.
- La deshidratación moderada corresponde a una pérdida de peso inferior al 10% del peso corporal : los síntomas asociados son mucosas secas, fontanela deprimida, ojeras alrededor de los ojos, extremidades frías.
- La deshidratación severa corresponde a una pérdida mayor o igual al 10% del peso corporal : los síntomas asociados son pliegues cutáneos persistentes, mejillas internas muy secas, hipotonía (bajo tono muscular), pérdida de peso, extremidades frías hasta los codos y/o rodillas , taquicardia (frecuencia cardíaca rápida), oliguria (disminución del volumen de orina)
- La deshidratación extremadamente severa corresponde a una pérdida de peso superior al 15% del peso corporal : los síntomas asociados son alteración de la conciencia, colapso y extremidades frías hasta la raíz.
3. Efectos de la Deshidratación Extracelular
Qué es ?
Este tipo de deshidratación resulta de una pérdida de agua a nivel extracelular mientras el volumen de agua intracelular permanece igual, mantenemos una presión osmótica extracelular efectiva.
Aquí hay una lista de síntomas que lo guiarán en la dirección de la deshidratación extracelular:
- Cansado,
- Falta de apetito, sin sed.
- Las mucosas permanecen húmedas.
- baja pérdida de peso
- Aspecto de las venas periféricas y yugulares: planas con extremos fríos y descoloridos, esto es un signo de presión venosa central baja.
- Descenso de la tensión arterial con hipotensión-ortostática: la consecuencia es una aceleración del pulso para compensar y continuar el aporte normal de oxígeno a los órganos.
- Pérdida del tono de la piel con pliegue cutáneo neto: a nivel de la pared abdominal, región subclavicular y cara interna de los muslos (Difícil de interpretar en ancianos).
- Los globos oculares están hundidos e hipotónicos.
Sospecharemos un caso de deshidratación extracelular grave ante: tensión arterial muy baja (menos de 80 mmHg), extremidades frías y presencia de moteado en la piel.
¿Cuáles son los riesgos?
Las complicaciones de la deshidratación extracelular grave son: shock hipovolémico con tubulopatía aguda u oliguria con insuficiencia renal.
4. Efectos de la deshidratación intracelular
¿Qué es ?
La deshidratación intracelular ocurre cuando el sector intracelular se deshidrata y, por lo tanto, se contrae sobre sí mismo: porque hay un aumento en la osmolaridad del plasma (a menudo, una concentración de sodio demasiado alta) que el cuerpo ha compensado enviando agua desde el sector intracelular en el plasma para diluir el exceso de sodio.
Aquí hay una lista de síntomas que lo guiarán en la dirección de la deshidratación intracelular :
- Sed incontrolable con alteración de la conciencia que va desde la confusión hasta el coma.
- Pérdida de peso significativa de hasta un 20% o más.
- A menudo se acompaña de fiebre y una frecuencia respiratoria importante que agrava la pérdida de agua.
- Las mucosas se secan y la lengua se retrae.
- La presión arterial es normal, las venas de la piel parecen normales.
- Trastornos neurológicos tras una exploración adecuada.
¿Cuáles son los riesgos?
Las consecuencias del grado de deshidratación intracelular se juzgan esencialmente en función de la profundidad del daño neurológico, a menudo bien correlacionado con el grado de hiperosmolaridad.
El hematoma subdural es una consecuencia neurológica grave, especialmente en ancianos y lactantes.
Encontramos secuelas neuropsíquicas a distancia secundarias a reblandecimiento o hemorragia parenquimatosa.
5. Complicación: deshidratación general
Este tipo de deshidratación combina los signos de los 2 tipos de deshidratación. Tiene más impacto porque puede cronificarse y por lo tanto es más difícil de remediar.
Se observa con frecuencia en descompensaciones diabéticas, pérdidas digestivas (diarrea); infecciones en los ancianos (especialmente neumonía)
Los intercambios implicados dan lugar a pérdidas hipotónicas (diarrea, vómitos) que provocan, por un lado, una contracción del medio extracelular y, por otro lado, una contracción del medio intracelular.
6. Algunos consejos para remediar la deshidratación
La población más vulnerable a la deshidratación es la de las personas mayores, especialmente en verano y olas de calor: hay que hacerles beber regularmente si no lo piensan ellos mismos para evitar cualquier complicación y enseñarles los primeros signos de deshidratación para que puedan afrontarlos. con él por su cuenta.
Cuando se diagnostica deshidratación , primero determinamos la causa, lo que nos permitirá tomar los cuidados adecuados. Trate primero la causa de la deshidratación en lugar de tratar de compensarla. Por ejemplo, detener el vómito es una prioridad porque si nos rehidratamos mientras la persona todavía está vomitando, no tendrá ningún interés, el agua será evacuada antes de que pueda ser asimilada.
Para prevenir los desequilibrios osmóticos, una solución diaria sencilla es consumir bebidas isotónicas: ricas en electrolitos, favorecen la hidratación y evitan las fugas de agua de un compartimento a otro. Esta es la solución que te ofrece Hydratis en el día a día, su envase compacto y discreto te permite usarlo en cualquier lugar y en cualquier situación, en el deporte o en casa.
Para saber más sobre bebidas isotónicas y electrolitos, no dudes en consultar nuestros artículos sobre el tema.
Ahora que ya sabes cómo detectar los signos de deshidratación, ¡ya sabes qué reflejo adoptar para remediarlo !
