La diarrea genera importantes pérdidas de agua y electrolitos: ¿cómo rehidratarse de manera efectiva?

Un episodio prolongado de diarrea o vómitos puede hacer que el cuerpo pierda más líquido del que puede absorber. La deshidratación severa, a menudo sintomática de diarrea, puede hacer que la función renal se detenga y puede ser particularmente peligrosa en niños y ancianos. Es importante controlarlo en adultos y personas de riesgo y así permitir que el organismo se defienda en estas situaciones provocando la deshidratación.

¿Qué es la diarrea?

Ir al baño, defecar, defecar: como quiera que lo llames, las deposiciones son una parte integral de tu vida. Sin embargo, a veces este proceso de eliminación de desechos de su cuerpo cambia. Cuando tiene heces sueltas o acuosas, se llama diarrea. Esta es una condición muy común que generalmente se resuelve sin intervención. La diarrea puede ocurrir por una amplia variedad de razones y, por lo general, desaparece por sí sola en uno a tres días. Cuando tiene diarrea, es posible que deba correr al baño rápidamente y esto puede suceder con más frecuencia de lo normal. También puede sentirse hinchado, tener calambres en la parte inferior del abdomen y, a veces, náuseas. Aunque la mayoría de los casos de diarrea son autolimitados (es decir, ocurren durante un período de tiempo fijo y un nivel de gravedad constante), la diarrea a veces puede provocar complicaciones graves. La diarrea puede causar deshidratación (cuando su cuerpo pierde grandes cantidades de agua), desequilibrio de electrolitos (pérdida de sodio, potasio y magnesio, que juegan un papel clave en las funciones corporales vitales) e insuficiencia renal (no se suministra suficiente sangre/líquido a los riñones) . Cuando tiene diarrea, pierde agua y electrolitos, además de heces. Necesita beber mucho líquido (aunque sea difícil) para reponer lo que ha perdido. La deshidratación puede volverse grave si no se resuelve (mejora), empeora y no se trata adecuadamente

Si tiene diarrea o vómitos, esté atento a estos signos de deshidratación:

- Sensación de sed y boca seca

- Orina coloreada u oscura

- Orina con poca frecuencia durante el día.

- piel seca (prueba de pliegue cutáneo)

- Fatiga y pérdida de concentración.

- Náuseas

Sin embargo, cuando aparecen estos síntomas, la deshidratación puede estar muy avanzada. A la primera señal de diarrea o vómitos, comience a reemplazar el agua perdida y las sales esenciales llamadas electrolitos con soluciones de rehidratación.

Las SRO (sales de rehidratación oral) son una combinación especial de sales secas mezcladas con agua potable. Puede ayudar a reponer los líquidos perdidos debido a la diarrea.

Hydratis es una empresa francesa especializada en el tema de la hidratación y rehidratación del cuerpo, trabajando con especialistas en este tema.

Es posible que las personas con ciertas afecciones médicas, como insuficiencia cardíaca o incontinencia, deban limitar su ingesta de líquidos, así que pregúntele a su médico cuánto líquido necesita para prevenir la deshidratación cuando esté enfermo.

¿Qué son los electrolitos para la hidratación?

Los electrolitos son esenciales para el buen funcionamiento de un cuerpo, y lo son aún más para un cuerpo bien hidratado.

Estos son los minerales responsables de dirigir el agua a las áreas de tu cuerpo que más lo necesitan.

También ayudan a mantener un equilibrio hídrico óptimo dentro de las propias células.

Los electrolitos son minerales que conducen la electricidad cuando se disuelven en agua. Se distribuyen en los fluidos de su cuerpo y usan su energía eléctrica para facilitar funciones corporales importantes: son esenciales para controlar el equilibrio de líquidos, regular la presión arterial, apoyar la función muscular, incluido el corazón, y mantener la acidez correcta de la sangre (pH).

La glucosa también es un elemento esencial para facilitar la absorción de líquidos en el intestino delgado a través del sistema de cotransporte de sodio con la glucosa, y por tanto facilitar la absorción de agua por parte del organismo. Este proceso relativamente complejo permite que las moléculas de agua atraviesen las membranas celulares del intestino más rápidamente y, por lo tanto, hace que estos ingredientes sean esenciales para la creación de la solución de rehidratación oral (SRO).

Las personas mayores tienen un mayor riesgo de deshidratarse

Los cambios relacionados con la edad en la capacidad del cuerpo para equilibrar el agua y el sodio aumentan el peligro. Una persona mayor con diarrea y/o vómitos debe intentar beber al menos 1,7 litros de líquido cada 24 horas, o poco menos de medio galón. Eso es el equivalente a unos 7 vasos de ocho onzas de agua. Los expertos en deshidratación también recomiendan los sustitutos líquidos de las comidas.

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¿Por qué la diarrea causa una pérdida significativa de agua?

La diarrea generalmente desaparece por sí sola en unos pocos días y no es motivo de preocupación. Pero la diarrea severa o frecuente puede ser un signo de un problema de salud más serio y requiere atención médica. Si no se trata, la diarrea puede provocar deshidratación, lo que conlleva sus propios problemas de salud. Cuando la diarrea lleva a la deshidratación La mayor complicación de la diarrea es la deshidratación, que ocurre cuando se pierde más líquido del que se ingiere. Cuando esto sucede, su cuerpo no tiene suficiente agua y líquidos para realizar sus funciones normales. Cualquiera puede deshidratarse, pero es más común y más peligroso en niños pequeños y personas con sistemas inmunitarios debilitados.

¿Períodos de diarrea después de beber alcohol ?

Muchas personas experimentan diarrea después de beber alcohol . La diarrea puede ser incómoda y puede estar acompañada de otros síntomas. Además, algunos tipos de alcohol pueden causar más diarrea que otros, pero no existe una cura mágica.

El cuerpo absorbe fácilmente el alcohol. Tan pronto como el alcohol ingresa al cuerpo, comienza a abrirse camino hacia el torrente sanguíneo que tiene lugar en el estómago. Si hay comida en el estómago en este momento, la tasa de absorción se ralentizará. Esta es la razón por la cual las personas sienten los efectos del alcohol más rápidamente con el estómago vacío. Una vez que sale del estómago, el alcohol comienza a absorberse a través del intestino delgado. Gran parte del alcohol se absorbe aquí, pero el resto va al intestino grueso y sale con las heces y la orina. El alcohol puede provocar alteraciones graves en las funciones normales del aparato digestivo y, por tanto, ser responsable de inflamaciones y diarreas más o menos importantes.

No se recomienda en este caso consumir bebidas como café, leche o alimentos grasos. Prefiere el té con miel, una bebida dulce para rehidratarte, o añade una pastilla de Hydratis para enriquecer tu agua con minerales y oligoelementos. Piensa en comer azúcares que sean lentos y fáciles de digerir, como la pasta o el arroz.

¿Cuándo obtener ayuda para la deshidratación?

Los expertos recomiendan llamar a su médico si la diarrea o los vómitos persisten durante más de dos días. Tenga cuidado, llame antes si tiene fiebre o dolor en el abdomen o el recto, si las heces parecen negras o alquitranadas, si aparecen signos de deshidratación. Si un período de diarrea aguda persiste por más de 24 horas, consulte a su médico ya los primeros síntomas en personas frágiles; mayores e infantes.

¿Cómo recuperarse después de un período de diarrea aguda?

Recomendamos comer arroz lo antes posible para facilitar el movimiento intestinal e hidratarse generosamente con bebidas ricas en electrolitos . Las verduras no son necesariamente digeribles, pero ofrecerlas gradualmente puede ser útil. Volver a una dieta normal gradualmente después de la enfermedad es importante sin acelerar el metabolismo. Si los episodios de diarrea se repiten regularmente, es importante comprender la causa de este trastorno; puede deberse a intolerancia a la lactosa (productos lácteos), falta de fibra en los alimentos consumidos, bacterias o infección. En cualquier caso, consulte a su profesional sanitario si este síntoma persiste.