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Comment adopter la bonne méthode d’hydratation pour vos enfants ?

¿Cómo adoptar el método adecuado de hidratación para tus hijos?

  1. La importancia de la hidratación en los niños
El agua es el origen de la vida, desde el nacimiento el cuerpo humano contiene un 75% de agua, esta proporción va disminuyendo con la edad hasta llegar al 60% en la edad adulta. Debido al alto contenido de agua en los bebés, existe una mayor necesidad de hidratación que en los adultos. Su proporción de peso del área de superficie corporal es más alta que la de los adultos, lo que aumenta la pérdida de agua de la piel, la deshidratación en los bebés puede conducir potencialmente a una muerte más rápida en comparación con los niños o los adultos. Estas necesidades se satisfacen con leche materna que contiene una carga osmótica renal baja y cubre las necesidades de agua del lactante. En los niños, el proceso de crecimiento aumenta el metabolismo energético lo que también aumenta sus necesidades de agua.
Numerosos estudios han demostrado que el consumo de agua de los niños en Francia, pero también en otros países, es generalmente inferior a las recomendaciones de salud pública. Según esta información, es fundamental concienciar a los niños de la importancia de beber antes de que tengan sed y animarles a beber pequeñas cantidades de agua a lo largo del día, para compensar las pérdidas de agua que una ingesta insuficiente de líquidos puede repercutir en sus capacidades cognitivas.

Las dos situaciones más comunes que conducen a la deshidratación severa en los niños son:

  • Calor: en verano durante el calor, el niño suda mucho más que un adulto y pierde una proporción muy grande de agua respecto a su peso.
  • Patología como diarrea infantil aguda, un episodio de gastroenteritis, vómitos.

¿Cómo detectar los signos de deshidratación? En el caso de deshidratación leve a moderada, un niño puede estar letárgico, apático, más irritable de lo normal.

La deshidratación severa puede provocar síntomas más graves, como somnolencia (dificultad para despertar al bebé) e incluso puede llegar a la pérdida del conocimiento y al coma.

Durante la deshidratación severa, la solución de rehidratación oral en forma de sobre es la solución más utilizada a base de azúcar, sodio y potasio para reponer los electrolitos perdidos y facilitar la absorción de líquidos gracias a una solución isotónica.

Facilitar el acceso al agua en el entorno cotidiano de los niños, especialmente en la escuela y durante la actividad física, es una buena manera de animarles a consumir agua con regularidad.

Las recomendaciones relativas a la ingesta diaria de agua varían según la edad, puede consultar la siguiente tabla para conocer la ingesta de agua necesaria según la edad.

Edad

Ingesta de líquidos necesaria

0-6 meses

100-190 ml/kg/día

6-12 meses

800 a 1000 ml/día

1-2 años

1100 a 1200 ml/día

2-3 años

1300ml/día

4-8 años

1600ml/día

9-13 años

2100 ml/día para niños

1900 ml/día niñas

A partir de 14 años

2600 ml/día para niños

2000 ml/día para niñas

  1. Algunos consejos para ayudar a tus hijos a beber durante el día

Los buenos hábitos alimentarios se adquieren pronto, así como la elección de las bebidas. Aussi, s'il convient d'éduquer les enfants à manger équilibré et à bouger, la consommation d'eau doit également être encouragée, pour maintenir une hydratation adéquate Afin d'assurer une bonne hydratation voici quelques conseils pour motiver l'enfant à boire a lo largo del día :

  • Saborice el agua con hojas de menta, rodajas de fresa, albahaca o hojas de menta, rodajas de pepino o fresa o incluso cubitos de hielo hechos con jugo de fruta puro.
  • Dele un vaso de agua, leche o bebida de soya fortificada con las comidas.
  • Incorporar líquidos a la dieta, como sopas, caldos y batidos en el menú infantil, ya que estos contienen gran cantidad de líquidos.
  • Aumentar el consumo de plantas : Las frutas y verduras también tienen un alto contenido de agua; por ejemplo, dele pepino o sandía con las comidas y meriendas.
  • Las SRO (Solución de Rehidratación Oral) son preparaciones ricas en bicarbonatos, carbohidratos, sales minerales que rehidratan rápidamente al niño en casos extremos.
  • Haz que beba más cuando la temperatura sea cálida o durante el esfuerzo físico y dale pequeñas cantidades de líquido.
  • Anímela a beber pequeños sorbos de agua a lo largo del día.
  • Sirva los líquidos en un vaso de color o en una botella de agua.
  • Durante el día, tenga agua disponible para su hijo con frecuencia (por ejemplo, una jarra de agua sobre la mesa o el mostrador) y asegúrese de que esté a la vista. Es posible que quiera beber más si obtiene permiso para ayudarse a sí mismo.
  • Tener una fuente de agua en espacios escolares y si es posible en casa.
  • Bebe agua también, demostrándole que te gusta.
  • Ofrezca infusiones frescas y con sabor (p. ej., té helado) a su hijo. Son una buena opción para saciar la sed de otra manera.
  • Dele a su hijo una botella o botella de agua reutilizable para que pueda beber mientras viaja. A los niños les gusta tener sus propias cosas.

  1. Hidratis para tus hijos a partir de 3 años!


Hydratis es una empresa francesa especializada en el tema de la hidratación corporal, ofrece soluciones de rehidratación para toda la familia.

La bebida Hydratis permite que el agua sea absorbida de forma más rápida y eficaz por el organismo a la vez que contribuye a la recuperación muscular, reduce la fatiga y lucha contra el estrés celular (sintomático de los periodos de deshidratación).

La solución Hydratis tiene la propiedad de enriquecer su agua con sales minerales, sodio y glucosa, así como con oligoelementos para crear una bebida ultrahidratante. Las pastillas efervescentes de múltiples sabores son una solución fácil y divertida para garantizar la hidratación de tus hijos. También recomendamos a las madres que amamantan que usen pastillas Hydrastis para promover la hidratación después de consultar a un profesional de la salud (médico o farmacéutico).

Nuestras pastillas son sin colorantes, sin conservantes y con sabores naturales (Melocotón, Frutas del bosque, Lemongrass Jengibre, Menta, Anís y Neutro). En nuestras gamas encontrará una amplia variedad de productos adaptados a las necesidades de toda la familia.

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