Was ist der Unterschied zwischen Mineralwasser und Leitungswasser? Wie wichtig sind Mineralien für den Körper und bei der Flüssigkeitszufuhr?

Enthält Leitungswasser Mineralien?

In Frankreich ist Leitungswasser zum Verzehr unbedenklich. Dennoch kursieren immer noch viele vorgefasste Meinungen darüber, was die Bevölkerung dazu drängt, Mineralwasser in Flaschen zu kaufen, das teurer und weniger ökologisch ist. Bedenken wir zunächst, dass der überwiegende Teil des Leitungswassers in Frankreich dank seines Chlorgehalts frei von mikrobiellen Verunreinigungen ist, und zwar in Mengen, die für den menschlichen Körper ungefährlich sind. Diese Chlorbehandlung verändert jedoch nicht den Mineralgehalt dieses Wassers, den es im Laufe seines natürlichen Verlaufs durch den Kontakt mit Böden und Gesteinen erhalten hat. Es ist daher eine sehr gute Quelle für Kalium, Magnesium, Fluor usw.

Daher können Sie dieses Wasser ohne Angst konsumieren, zumal es eine sehr gute Geste für die Umwelt ist: Frankreich gehört zu den fünf Ländern der Welt, in denen Plastikflaschenmüll am meisten erzeugt wird, auch wenn es in fast allen Ländern über fließendes Trinkwasser verfügt Gemeinden. Zumal es heute viele Möglichkeiten gibt, Ihr Erlebnis als Leitungswasserverbraucher zu verbessern! Beispielsweise können Sie Glaskaraffen verwenden, in die Sie Keramikperlen einlegen, um Ihr Leitungswasser zu reinigen und so den leichten Nachgeschmack zu reduzieren, den es gerne hat.

Wie wichtig sind Mineralien für den Stoffwechsel?

Mineralien sind anorganische Körper, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich sind. Zu den wichtigsten zählen Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium, Chlor, Phosphor und sogar Schwefel. Ihre Gesamtmasse beträgt somit mehr als 4 % des Gesamtgewichts eines Menschen! Sie spielen unter anderem eine Rolle beim Aufbau des Körpers sowie bei der Aktivierung enzymatischer Reaktionen. Magnesium ist beispielsweise am Energiestoffwechsel, aber auch am Kalzium- und Kaliumstoffwechsel sowie an der Funktion des Nerven- und Muskelsystems beteiligt.

Um Ihren Mineralsalzbedarf richtig zu decken, müssen Sie auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten und jeden Tag ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen . Ihre Homöostase kann jedoch durch Durchfall oder starkes Erbrechen (Mineralstoffverluste) oder bei übermäßiger Einnahme aus dem Gleichgewicht geraten, was zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen kann. In diesen Fällen ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen, um das Problem schnellstmöglich zu beheben.

Was sind die Symptome, wenn man nicht genug trinkt?

Wasser ist ein Element, das das Überleben des Menschen bestimmt. Tatsächlich besteht unser Körper zu 65 % daraus und unsere verschiedenen Organe und Zellen benötigen es, um richtig funktionieren zu können. Wenn Sie das Trinken vergessen oder sich nicht die Zeit nehmen, es richtig zu trinken, treten viele Symptome auf. Zunächst verspüren Sie Durst und Mundtrockenheit, manchmal begleitet von Kopfschmerzen, Müdigkeit und Krämpfen. Dann kommt es zu konzentriertem Urin und auch zu einer verminderten Konzentrationsfähigkeit. Kommt es zu einer stärkeren Dehydrierung, sind die Symptome deutlich schwerwiegender: Die Nieren sind nicht mehr in der Lage, richtig zu funktionieren und Abfallstoffe aus dem Körper auszuscheiden. Bei einem Wasserverlust von mehr als 10 % des Körpergewichts besteht die Gefahr, dass lebenswichtige Organe versagen und ins Koma fallen. Es handelt sich also um einen lebenswichtigen Notfall, der intravenös behandelt werden muss, um ein ausreichendes Kreislaufvolumen wiederherzustellen.

Wie kann Hydratis Ihnen helfen?

Um eine gute Flüssigkeitszufuhr im Alltag aufrechtzuerhalten, müssen Sie daher darauf achten, regelmäßig und in großen Mengen zu trinken: Ziel ist es, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen! Beachten Sie, dass diese Lautstärke bei hohen Temperaturen oder mäßiger bis intensiver sportlicher Betätigung systematisch erhöht werden muss. Aber das ist noch nicht alles, die Flüssigkeitszufuhr erfolgt auch über die Nahrung! Um diesen Anteil zu optimieren, sollten Sie so viel Obst und Gemüse zu sich nehmen, wie Sie möchten. Ihr Wassergehalt ist sehr hoch und sie enthalten viele Vitamine und Ballaststoffe.

Wenn Sie sich schließlich dehydriert fühlen oder einer Dehydrierung durch körperliche Aktivität oder alkoholische Abende vorbeugen möchten, können Sie sich mit kommerziellen Rehydrierungslösungen, die in Apotheken erhältlich sind, helfen. Unter den verschiedenen Optionen können Sie sich für Tabletten aus den verschiedenen Hydratis -Sortimenten entscheiden, die Ihnen bei Zugabe zu Ihrer Wasserflasche helfen, sich mit essentiellen Spurenelementen zu versorgen und die Wasseraufnahme durch den Körper deutlich zu steigern!

Im Jahr 2022 vergessen wir oft, richtig zu trinken, weil unser Alltag so hektisch ist. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist jedoch die Grundlage für einen gesunden Körper sowie geistiges und körperliches Wohlbefinden! Vernachlässigen Sie es nicht mehr!