Warum ist es wichtig, während der Periode ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen?

Die meisten Frauen bekommen jeden Monat ihre Periode. Die Menstruation ist ein natürliches Phänomen, das bei Frauen im gebärfähigen Alter auftritt. Sie markieren den Beginn der Pubertät und können bis zur Menopause andauern .

Die Menstruation ist ein Indikator für die weibliche Fortpflanzungsfunktion und kann das tägliche Leben einer Frau auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Unter der Menstruation, umgangssprachlich Menstruation genannt, versteht man den Ausfluss der Gebärmutterschleimhaut, hauptsächlich in Form von Blutungen. Diese Blutungen treten zyklisch auf und dauern im Durchschnitt zwischen 3 und 5 Tagen. Ein vollständiger Zyklus dauert 28 Tage und bereitet den Körper der Frau dank der Wirkung von LH und FSH auf die Befruchtung vor. Dazu gehören die Fortsetzung der Oogenese, der Eisprung und die Vorbereitung des Endometriums für die Einnistung. Wenn sich der Embryo in die Gebärmutterschleimhaut einnistet, wird diese dicker. Wenn jedoch keine Befruchtung stattfindet, scheidet der Körper diese Überschüsse aus, das sind die Regeln. Das Volumen des Menstruationsausflusses liegt zwischen 50 und 80 Milliliter Blut, variiert jedoch je nach Mensch und Zyklus. Dieser Zyklus setzt sich bis zur Menopause fort, wenn die Frau nur noch wenige oder keine Eizellen mehr hat oder es zu einer Befruchtung kommt, die eine Schwangerschaft auslöst und die Menstruation stoppt.

Die Menstruation ist daher ein normales physiologisches Phänomen, das bei den meisten gesunden Frauen auftritt. Dieses Phänomen bleibt jedoch nicht ohne Folgen für den menschlichen Körper. Letzteres wird mehrere Antworten haben, die mehr oder weniger beunruhigend sein können .

Während der Periode treten verschiedene Symptome auf . Sie können pathologisch sein, sind aber im Allgemeinen nur das Ergebnis einer normalen Menstruationsaktivität .

Die Symptome variieren von Frau zu Frau, einige treten jedoch häufiger auf als andere:

• Muskelschmerzen, Bauchkrämpfe . Sie sind im Allgemeinen auf eine erhöhte Kontraktilität der Gebärmutter und arterioläre Krämpfe zurückzuführen.

• Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, insbesondere aufgrund von Dehydrierung und hormonellen Schwankungen.

• Akne. Auch hormonelle Schwankungen führen zu einer Überstimulation der Talgdrüsen und erhöhen die Talgsekretion.

• Schlechte Laune.

• Blähungen, Schwellungen. Auch hier wirken Hormone, die zu Wassereinlagerungen führen können

• Hitzewallungen.

• Wunde Brüste.

Viele dieser Symptome sind muskulären Ursprungs. Eine ausreichende Wasseraufnahme kann helfen, diese Unannehmlichkeiten zu reduzieren .

Wasser ist für die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen und geistigen Gesundheit sowie für das Wohlbefinden unerlässlich. Es hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, Nährstoffe und Abfallstoffe zu transportieren , die Hautgesundheit zu erhalten und die kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Die WHO empfiehlt für einen Erwachsenen zur Deckung seines Bedarfs einen täglichen Konsum von 2 Litern Trinkwasser , was 8-10 Gläsern Wasser entspricht .

 

So können Muskelschmerzen und Bauchkrämpfe dank einer guten Zufuhr von im Wasser enthaltenen Mineralsalzen gelindert und verhindert werden .

Kopfschmerzen können auf die gleiche Weise gelindert werden. Wenn der Körper dehydriert ist, laufen die Stoffwechselvorgänge schlechter ab und das Gehirn verliert an Elastizität . Dieser Verlust ist die direkte Ursache für diesen Schmerz.

Bei Blähungen und Schwellungen sind, wie bereits erwähnt, Wassereinlagerungen die Ursache. Trinkwasser trägt dazu bei, vorhandene Salze und Giftstoffe auszuscheiden und die Retention zu verringern.

Eine gute Flüssigkeitszufuhr reduziert Hitzewallungen, indem sie der dadurch entstehenden Schweißbildung entgegenwirkt und hilft, zu viel Wasserverlust zu vermeiden .

Hydratis ist auf die Flüssigkeitszufuhr für den Körper spezialisiert. Durch den Verzehr von Hydratis-Lutschtabletten können Sie einer Dehydrierung vorbeugen oder eine leichte Dehydrierung behandeln. Der Vorgang ist ganz einfach: Geben Sie die Brausetabletten einfach in ein großes Glas Wasser und trinken Sie es anschließend.

Hydratis enthält mehrere Wirkstoffe, um diesen Bedarf zu decken: vor allem Magnesium, das körperliche und geistige Müdigkeit reduziert und zur Linderung von Krämpfen beiträgt. Kalium sorgt für eine normale Muskel- und Nervenfunktion und unterstützt außerdem die Muskulatur, um Krämpfen vorzubeugen. Es hält das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper in den Zellen aufrecht und hilft, deren Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Natriumchlorid beschleunigt in Verbindung mit Zucker die Aufnahme von Wasser in den Blutkreislauf. Schließlich wirkt Dextrose synergistisch mit Natriumchlorid und verbessert dessen Wirkung.

Zusammen erhöhen diese Spurenelemente den Nutzen von Wasser und verbessern das Wohlbefinden des Patienten.

Daher ist die Flüssigkeitszufuhr ein wichtiger Bestandteil bei der Behandlung menstruationsbedingter Symptome. Und um die Flüssigkeitszufuhr zu optimieren, empfiehlt es sich, den Wasserkonsum mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu kombinieren.