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Bien être hiver boisson

Les effets d’une bonne hydratation en hiver pour garder la forme : infusions du soir et Hydratis

Les effets d’une bonne hydratation en hiver pour garder la forme : infusions du soir et Hydratis 

Le phénomène déshydratation en hiver :  

 Les deux tiers de l'organisme sont composés d'eau. Cela signifie que pour un poids d'environ 70 kilos), le corps humain comporte environ 46 litres d'eau. Près de 70 % de l'eau est contenue dans les cellules, 20 % dans l'espace qui entoure les cellules et un peu moins de 10 % dans la circulation sanguine. L'eau est essentielle au maintien de la santé de l'organisme.

Lorsque la quantité d'eau  consommée correspond à la quantité excrétée, les réserves d'eau de l'organisme sont bien équilibrées. Si vous êtes en santé et que vous ne transpirez pas de façon excessive, vous devez boire au moins 2 à 3 litres de liquide par jour (environ 8 verres d'eau) pour maintenir votre équilibre hydrique et vous protéger contre certaines complications, comme la formation de lithiases rénales.

 

Une déshydratation peut survenir lorsque l'approvisionnement en eau de l'organisme est insuffisant et cela même en plein hiver ! 

 La déshydratation n'est pas “une maladie” à proprement parler, il s'agit d'un état physiologique avec des conséquences plus ou moins importantes. Cet état physiologique résulte alors d'une diminution conséquente de liquide au sein de l'organisme. La déshydratation peut être due à une malnutrition, à une diarrhée importante ou à cause de la chaleur notamment en été.  Ce liquide, en quantité inférieure à la normale, dans le cas d'un état de déshydratation, se compose essentiellement d'eau et de sels minéraux.

La déshydratation peut toucher tout le monde, mais une attention particulière est à apporter aux jeunes enfants ainsi qu'aux personnes âgées.

 

Les causes de la déshydratation

 Les diarrhées, conséquences principales de la déshydratation, sont causées par :

  • un manque d'hygiène ;

  • une malnutrition, notamment en ce qui concerne les aliments "riches en eau" ;

  • un contact et/ou une hydratation avec de l'eau contaminée.

Cet état de déshydratation peut toucher tout le monde, quel que soit l'âge, le sexe ou encore le lieu d'habitation. Néanmoins, les personnes âgées ainsi que les enfants et les nourrissons sont des catégories de personnes à considérer avec davantage d'attention. En effet, en ce qui concerne les personnes âgées, celles-ci ont parfois plus de mal à s'hydrater régulièrement, en période de fortes chaleurs mais aussi pendant le froid en Hiver. Pour ce qui est des enfants, en période de croissance, les conséquences de la déshydratation sont plus graves que chez l'adulte. En ce sens, favoriser l'hydratation chez ces catégories de personnes est incontournable.

Quand les diarrhées ne sont pas prises en charge immédiatement, celles-ci peuvent s'avérer dangereuses. En effet, la perte en eau et en sels minéraux peut entraîner des conséquences non négligeables dans le fonctionnement de l'organisme (organes vitaux, muscles, cerveau, etc.), et d'autant plus chez l'enfant en pleine croissance ou encore chez la personne âgée, dont l'organisme est affaibli.

Afin d'éviter l'aggravation d'une déshydratation, il est important de poursuivre une hydratation conséquente, soit près d'1,5 L d'eau par jour

La déshydratation peut sembler improbable pendant l'hiver car nous avons moins 

chaud et transpirons moins qu'en été. Cependant, en vieillissant, les changements que connaît notre corps nous exposent davantage au risque de déshydratation, quel que soit le temps qu'il fait.

 

Les symptômes de la déshydratation en hiver : 

 La déshydratation s'apparente au travers de certains signes spécifiques, notamment :

  • des besoins d'uriner moins important ;

  • l'absence de larmes ;

  • la langue sèche, les lèvres et la peau desséchées ;

  • une peau "grisâtre" ;

  • un enfoncement de la fontanelle (partie molle du crâne du nourrisson) ;

Diarrhées, vomissements, en sont les signes les plus démonstratifs.

D'autres symptômes peuvent également accompagner cet état diarrhéique : la fièvre, une perte d'appétit, des nausées, des vomissements, des maux de ventre ou encore des crampes abdominales.

La présence de sang dans les selles témoigne d'une déshydratation importante, il s'agit de l'état le plus alarmant

Une diarrhée est le plus souvent bénigne, et peut aussi survenir à l’occasion d’épidémies hivernales de gastroentérites aiguës virales. Mais des médicaments, des bactéries, des virus  autres parasites  et intoxications en général sont aussi responsables de diarrhées aiguës qu’il faut parfois prendre au sérieux, dès lors qu’elles durent plus de 3 à 4 jours, qu’elles s’accompagnent de sang et de glaires, d’une fièvre supérieure à 39 °C ou d’une déshydratation. Certaines maladies intestinales peuvent être à l’origine de diarrhées aussi et de symptômes de déshydratation en général .

En cas de diarrhée, l'hygiène  doit être encore plus soignée pour limiter la contamination de l'entourage  et la transmission des germes responsables de cet état : lavage des mains, désinfection des toilettes après usage, des poignées de porte, etc..

  

Certains médicaments et traitements sont susceptibles d'aggraver un syndrome d'épuisement-déshydratation, d’après l'Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM). Les personnes atteintes de maladies chroniques, les nourrissons et les personnes âgées sont les premiers concernés . D’après les médecins un état de déshydratation sévère peut conduire à des lourdes conséquences allant jusqu’à la mort.

 

Comment remédier à cet état de déshydratation ?

 Hydratis vous permet une meilleure hydratation, remplace les minéraux perdus et permet à vos cellules de lutter contre le stress oxydatif.

 Surtout ne pas attendre d’avoir soif pour s’hydrater ! Buvez Hydratis lors de situations où vous avez un besoin en hydratation accru (sport, canicule, temps secs, consommation d'alcool, intoxications, froid hivernal .. ) et vous permet d'optimiser l'absorption d'eau dans ces moments-là.

Nous vous conseillons  l’utilisation de Hydratis sous forme de tisane. En effet, en plus de ses vertus en termes d’hydratation et de réhydratation , elle se démarque par ses saveurs qui vont satisfaire vos papilles. 

Maximisez votre hydratation lors de ces périodes de froid afin d'optimiser votre énergie et votre bien-être ! 

 

Hydratis est là pour vous ! 

Si vous avez oublié de boire tout au long de la  journée et de la soirée, Hydratis peut vous aider à optimiser l’absorption de l’eau, prévenir la déshydratation et assurer une réhydratation.

En effet, les infusions Hydratis permettent à l’eau d’être mieux absorbée par l’organisme et ainsi d’avoir une hydratation accélérée. De plus, par sa formulation riche en sels minéraux, comme le magnésium ainsi qu’en oligo-éléments comme le manganèse et le zinc, elles permettent d’améliorer les mécanismes de protection du corps et prévenir et soulager les symptômes de la déshydratation . C’est un véritable soutien du métabolisme qui est mis à rude épreuve lors de la déshydratation hivernale.