Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko einer Dehydrierung und die Folgen können schwerwiegend sein. Wie können wir also die Anzeichen einer Dehydrierung bei Senioren erkennen und vor allem: Wie können wir ihnen helfen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen?

Erkennen Sie die Anzeichen einer Dehydrierung bei älteren Erwachsenen

Dehydrierung macht sich bei älteren Menschen nicht immer leicht bemerkbar. Hier sind einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten:

Ein trockenes oder klebriges Gefühl im Mund kann ein frühes Anzeichen einer Dehydrierung sein. Tatsächlich tritt dieses Phänomen auf, wenn die Speicheldrüsen nicht genügend Speichel produzieren. Zusätzlich zum Trockenheitsgefühl kann ein trockener Mund mit rissigen Lippen, einer rauen Zunge und Schwierigkeiten beim Kauen, Schlucken oder Sprechen einhergehen.

Dunkler Urin oder eine verringerte Harndranghäufigkeit können Warnzeichen sein. Je dunkler der Urin, desto mehr kann es darauf hindeuten, dass dem Körper Wasser entzogen ist. Tatsächlich ist dunkler Urin im Allgemeinen konzentrierter . Das bedeutet, dass weniger Wasser zur Verdünnung der vom Körper ausgeschiedenen Abfallprodukte wie Harnstoff und Kreatinin zur Verfügung steht. Eine hohe Konzentration dieser Abfälle verleiht dem Urin eine dunklere Farbe. Neben der Farbe kann sich bei Dehydrierung auch die Urinmenge verringern . Weniger Wasser im Körper bedeutet, dass weniger Urin produziert wird.

Wenn der Körper dehydriert ist, fehlt ihm Wasser , das zur Aufrechterhaltung der Hautfeuchtigkeit notwendig ist. Dadurch kann die Haut trockener, weniger elastisch und anfälliger für Reizungen und Risse werden. Ein einfach durchzuführender Test ist der Hauteinklemmtest: Wenn die Haut leicht eingeklemmt wird und nicht schnell wieder in ihre ursprüngliche Form zurückkehrt, kann dies auf eine Dehydrierung hinweisen. Bei älteren Menschen ist dieser Test jedoch möglicherweise weniger zuverlässig, da die Haut mit zunehmendem Alter an Elastizität verliert.

Veränderungen im Energieniveau oder in der geistigen Klarheit verdienen Ihre Aufmerksamkeit. Wenn der Körper dehydriert ist, fehlt ihm das Wasser, das er für eine effektive Funktion benötigt. Dies kann dazu führen, dass das Energieniveau insgesamt sinkt , da der Körper mehr arbeiten muss, um seine lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten. Wasser spielt eine wesentliche Rolle für die Gesundheit von Muskeln und Gelenken. Dehydrierung kann zu Muskel- und Gelenkschmerzen führen, die das Müdigkeitsgefühl verstärken können.

Auch Schwindel und Kopfschmerzen können Anzeichen einer Dehydrierung sein. Tatsächlich führt Dehydrierung zu einer Verringerung des Blutvolumens. Dies bedeutet, dass weniger Blut im Körper zirkulieren kann, was den Blutdruck senken und die Blutversorgung des Gehirns verringern kann, was zu Schwindel führen kann.

Darüber hinaus ist Wasser für die Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts im Körper unerlässlich.

Dehydrierung kann dann dieses Gleichgewicht stören, insbesondere den Natrium- und Kaliumspiegel, was die Nerven- und Muskelfunktion beeinträchtigen und Schwindel verursachen kann.

Häufige Ursachen für Dehydrierung

Warum ist die Wahrscheinlichkeit einer Dehydrierung bei Senioren höher? Dabei spielen mehrere Faktoren eine Rolle:

Senioren verspüren weniger Durst , ein natürliches Warnsignal, das mit zunehmendem Alter abnimmt. Der Körper unterliegt natürlichen Veränderungen, die sich auf die Wahrnehmung von Durst auswirken können. Mit zunehmendem Alter lässt die Nierenfunktion tendenziell nach. Die Nieren spielen eine entscheidende Rolle für den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt des Körpers . Bei eingeschränkter Nierenfunktion sinkt die Fähigkeit, Urin zu konzentrieren und Wasser zurückzuhalten, was die Durstreaktion beeinträchtigen kann. Auch die Dursterkennungsmechanismen im Gehirn, insbesondere im Hypothalamus, können mit zunehmendem Alter weniger empfindlich werden. Dies bedeutet, dass ältere Erwachsene möglicherweise keinen Durst verspüren, selbst wenn ihr Körper Flüssigkeitszufuhr benötigt.

Bestimmte Behandlungen und Gesundheitszustände können das Risiko einer Dehydrierung erhöhen. Chronische Erkrankungen wie Diabetes und bestimmte neurologische Störungen können sich ebenfalls auf das Durstgefühl auswirken. Beispielsweise können kognitive Störungen wie die Alzheimer-Krankheit und andere Formen der Demenz das Erkennen von Durst oder die Fähigkeit, das Trinkbedürfnis mitzuteilen, beeinträchtigen.

Mobilitäts- oder kognitive Probleme können den Zugang zu Wasser erschweren. Diese können die Flüssigkeitsaufnahme einschränken, unabhängig vom Durstgefühl. Dies gilt insbesondere für ältere Erwachsene, die Hilfe beim Trinken benötigen.

Präventionsstrategien

Vorbeugen ist besser als heilen, insbesondere wenn es um die Flüssigkeitszufuhr geht:

- Ermutigen Sie ältere Menschen daher , den ganzen Tag über Flüssigkeit zu sich zu nehmen , nicht nur, wenn sie durstig sind. Andere Flüssigkeiten wie Suppen, Kräutertees und Fruchtsäfte können ebenfalls enthalten sein. Eine wirksame Methode besteht darin, eine Flüssigkeitszufuhrroutine zu etablieren.

- Sorgen Sie täglich für eine ausreichende Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr . Dehydrierung kann zu einem erheblichen Verlust an Elektrolyten führen, und Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Chlor sind für viele Körperfunktionen unerlässlich. Die Hydratis -Lösung ermöglicht es, den Körper mit diesen verlorenen Elektrolyten zu versorgen.

- Stellen Sie sicher, dass Wasser leicht zugänglich ist. Halten Sie beispielsweise einen Krug Wasser in der Nähe, verwenden Sie Tassen oder Flaschen, die leicht zu halten und zu öffnen sind. Denken Sie auch daran, sicherzustellen, dass ältere Erwachsene bei erhöhter Flüssigkeitsaufnahme problemlos auf die Toilette gelangen können.

- Informieren Sie ältere Erwachsene und Betreuer über die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr. Tatsächlich ist es wichtig, dass sie die Anzeichen einer Dehydrierung erkennen können, damit sie bereits bei den ersten Symptomen schnell handeln können.

Was tun bei Dehydrierung?

Wenn Sie bei einem Senior eine Dehydrierung vermuten, handeln Sie schnell: Beginnen Sie mit kleinen Mengen Wasser oder Rehydrationslösungen wie Hydratis.

Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, da diese die Dehydrierung verschlimmern können. Früchte wie Wassermelonen, Orangen oder Weintrauben sowie Gemüse wie Gurken oder Sellerie können bei der Flüssigkeitszufuhr helfen.

Wenn die Symptome schwerwiegend sind, Sie nicht trinken können oder sich übergeben müssen, suchen Sie sofort einen Arzt auf . Dehydrierung bei älteren Erwachsenen kann eine intravenöse Flüssigkeitszufuhr oder eine medizinische Behandlung erfordern.

Behalten Sie die Entwicklungen im Auge. Überwachen Sie die Häufigkeit und Menge des Urins, um festzustellen, ob sich die Flüssigkeitszufuhr verbessert.

Das Verständnis und die Vorbeugung von Dehydrierung bei älteren Erwachsenen ist ein entscheidender Aspekt ihres Wohlbefindens. Bei Hydratis glauben wir fest an die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr für die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit in jedem Alter. Indem wir auf die Zeichen achten und bewährte Praktiken anwenden, können wir alle dazu beitragen, die Lebensqualität unserer Älteren zu verbessern und uns um unsere Lieben zu kümmern.

Literaturverzeichnis:

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Wissenschaft direkt. März 2014. „Wasserverlust, Dehydrierung und Alterung“. - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0047637413001280

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