Wintergrippe: Symptome und Risiken, Präventionsstrategien. Wie bleiben Sie hydriert, um Ihr Immunsystem zu unterstützen?

Die Grippe ist eine Atemwegsinfektion, die im Winter sehr gefürchtet ist. Obwohl die Erkrankung bei den meisten Menschen innerhalb einer Woche und ohne Komplikationen abheilt, sind die dadurch verursachten Symptome sehr unangenehm. Darüber hinaus setzt die Übertragung auf gefährdete Personen (ältere, immungeschwächte Menschen, Asthmatiker usw.) diese dem Risiko potenziell schwerwiegender Komplikationen aus. Zu den Symptomen einer Grippe gehören hohes Fieber in Verbindung mit Schüttelfrost, trockener Husten, Muskelschmerzen und erhebliche Müdigkeit. Mögliche Komplikationen können Atemwegserkrankungen (Lungenentzündung) oder die Verschlimmerung einer bereits bestehenden chronischen Erkrankung (Herzinsuffizienz, Diabetes usw.) sein.

Wie schützt man sich vor der Grippe?

Die COVID-19-Pandemie hat die breite Öffentlichkeit mit sogenannten „Barrieregesten“ vertraut gemacht: Hygienemaßnahmen zur Begrenzung der Übertragung von Viren, wie beispielsweise regelmäßiges Händewaschen. Ihr Einsatz eignet sich daher ebenso gut, wenn es um die Vorbeugung einer Grippe geht. Der Beweis: Letztere hatten im Winter 2020 im Vergleich zu anderen Jahren eine sehr geringe Inzidenz, was teilweise auf die Praxis von Barrieregesten, zum Beispiel das Tragen einer Maske oder soziale Distanzierung, zurückzuführen ist. Wenn Sie daher Hygienemaßnahmen ergreifen, können Sie und Ihre Familie das Risiko einer Ansteckung mit einer schlimmen Grippe verringern.

Doch die Impfung ist bis heute die beste Möglichkeit, sich vor der saisonalen Grippe zu schützen. Grippeimpfstoffe sind sehr sicher und weisen nur wenige Kontraindikationen auf. Wenn Sie sich dieses Jahr impfen lassen, verringert sich dann Ihr Risiko, in der Trockenzeit an der Krankheit zu erkranken, deutlich und Sie tragen darüber hinaus zum Schutz der fragileren Menschen in der Bevölkerung bei, deren weniger wirksame Immunität manchmal weniger gut anspricht. zum Impfstoff. Eine Grippeimpfung wird besonders Schwangeren, Menschen über 65 oder unter 5 Jahren, chronisch Kranken und medizinischem Fachpersonal empfohlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Was tun bei Grippe?

Wenn Sie trotz aller Vorsichtsmaßnahmen erkranken, müssen Sie die richtigen Maßnahmen ergreifen, um die Ausbreitung des Virus einzudämmen und sich unter optimalen Bedingungen zu erholen. Achten Sie daher ab Beginn der Symptome darauf, den engen Kontakt mit Ihren Mitmenschen und dem Rest der Bevölkerung, insbesondere mit fragilen Menschen, einzuschränken. Wahrscheinlich müssen Sie die Arbeit versäumen, sich ausruhen und die für die Grippe verantwortlichen Viren nicht verbreiten: Tatsächlich werden diese durch Atemsekrete übertragen, die zwischen Menschen durch Husten oder Niesen ausgetauscht werden. Eine zweite Kontaminationsart besteht in der Übertragung von Mikroben durch Kontakt mit kontaminierten Gegenständen, was uns daran erinnert, wie wichtig es ist, sich auch im Krankheitsfall gründlich die Hände zu waschen, um das Virus nicht in der Umgebung zu verbreiten und diese nicht zu kontaminieren . seine Verwandten. Auch beim Niesen müssen Sie Mund und Nase gut bedecken, am besten mit der Ellenbeuge, und sich die Nase mit Papiertaschentüchern putzen, die Sie sofort in einen Mülleimer mit Deckel werfen.

Um sich unter den bestmöglichen Bedingungen zu erholen, versuchen Sie, sich in einer ruhigen und entspannenden Umgebung zu befinden. Die Devise lautet Ruhe, so lange wie nötig! Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, können Sie Schmerzmittel einnehmen (wobei immer der Abstand zwischen zwei Dosen genau eingehalten werden muss), um Kopfschmerzen, Fieber und Schmerzen zu lindern. Außerdem überwachen wir regelmäßig unsere Temperatur: Wenn sie nach mehreren Tagen nicht sinkt oder Schmerzmittel nicht helfen, konsultieren wir umgehend unseren Arzt.

Flüssigkeitszufuhr während der Grippe

Die Grippe geht meist mit hohem Fieber einher. Letzteres setzt Sie jedoch der Dehydrierung aus. Tatsächlich produziert der Körper bei Fieber übermäßiges Schwitzen, um überschüssige Hitze abzuleiten. Dadurch werden große Flüssigkeitsmengen ausgeschieden, was manchmal eine bereits bestehende Dehydrierung ergänzt. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist auch für das reibungslose Funktionieren Ihrer Immunität unerlässlich.

Aus diesen Gründen ist es wichtig, dass Sie während der gesamten Dauer Ihrer Grippe viel Wasser trinken. Sie können sich auch auf Tees und Aufgüsse verlassen, denen Sie Honig hinzufügen können, um Ihren Hals zu beruhigen. Versuchen Sie auch, Obst und Gemüse der Saison zu essen, insbesondere in Form von Suppen, die Ihnen Feuchtigkeit, Ballaststoffe, Vitamine ... und Komfort bieten!

Auch auf Rehydrationslösungen können Sie sich verlassen

wie die von Hydratis angebotenen. Diese enthalten vielfältige Mineralsalze in großen Mengen, die die Wasseraufnahme Ihres Körpers deutlich steigern und Ihnen zu einer optimalen Flüssigkeitszufuhr sowie der Versorgung mit Spurenelementen verhelfen.

Im nächsten Winter sind Sie vor der Grippe geschützt. Und machen Sie sich keine Sorgen, wenn sich diese Infektion nicht immer vermeiden lässt, können Sie sie mit den richtigen Maßnahmen schnell heilen, indem Sie die Übertragung auf den Rest der Bevölkerung begrenzen.