Apfelsaft wird oft als Mittel gegen Durchfall angepriesen , aber ist er wirklich eine gute Option? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf seine Eigenschaften und trennen Wahrheit von Lüge, um herauszufinden, ob es bei Durchfall wirklich ratsam ist, ihn zu trinken .
1. Warum wird bei Durchfall häufig Apfelsaft getrunken?
Apfelsaft ist ein weit verbreitetes Mittel gegen Durchfall. Einerseits ist er leicht zugänglich. Tatsächlich ist er ein weit verbreitetes Getränk, das in vielen Haushalten vorhanden ist und dessen Geschmack von vielen Menschen geschätzt wird. Andererseits ist er eine Zuckerquelle und damit eine Kohlenhydratquelle , die dem Körper Energie gibt.
2. Risiken von Apfelsaft bei Durchfall
Trotz seiner Beliebtheit birgt Apfelsaft bei Durchfall gewisse Risiken. Das Hauptrisiko beim Konsum von Apfelsaft liegt in der enthaltenen Fruktose . Diese führt zu einer erhöhten Wassermenge im Darm und verschlimmert somit die Durchfallsymptome. Diese nicht absorbierte Fruktose hat eine osmotische Wirkung : Sie zieht Wasser in den Darm, wodurch das Stuhlvolumen zunimmt und der Durchfall verschlimmert wird. Stellen Sie sich einen Schwamm vor, der Wasser aufsaugt: Fruktose wirkt im Darm auf die gleiche Weise und trägt erheblich zur Dehydration bei.
Elektrolyte spielen eine sehr wichtige Rolle beim Ausgleich von Verlusten, und der Körper muss Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium wieder auffüllen . Dieser Fruchtsaft enthält jedoch nicht genügend Mineralien, um diesen Bedarf zu decken.
Schließlich kann Apfelsaft bei Kleinkindern, deren Verdauung empfindlicher ist als bei Erwachsenen, bestimmte Komplikationen verursachen. Kinderärzte empfehlen oft , unverdünnten Fruchtsaft bei Kindern mit Durchfall zu vermeiden , da dieser die Dehydration verschlimmern kann.
3. Die verdünnte Apfelsaftlösung
Verdünnter Apfelsaft kann von Kindern getrunken werden, die herkömmliche orale Medikamente nicht vertragen. Durch die Zugabe von Wasser wird eine gute Flüssigkeitszufuhr gewährleistet und gleichzeitig die negativen Auswirkungen von beispielsweise Fruktose begrenzt. Dies eignet sich für relativ leichte Symptome und hilft so, die mit einer übermäßigen Zuckerkonzentration verbundenen Beschwerden zu vermeiden.
Um Ihr verdünntes Getränk zuzubereiten, mischen Sie einfach halb Apfelsaft und halb Wasser. Verwenden Sie möglichst Saft ohne Zuckerzusatz, um überschüssige Glukose zu vermeiden.
Bei anhaltendem oder schwerem Durchfall wird jedoch empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.
4. Welche Getränke sollten Sie bei Durchfall trinken?
Bei Durchfall sind orale Rehydratationslösungen (ORS) das bevorzugte Getränk. Wichtig zu wissen ist, dass sie besonders für Säuglinge geeignet sind und von Ärzten empfohlen werden, da sie den Wasser- und Elektrolythaushalt regulieren. Ihre Wirksamkeit beruht darauf, dass sie Wasser, Elektrolyte und Glukose im richtigen Verhältnis enthalten.
Sie erhalten diese Getränke in Apotheken oder können sie auch selbst zu Hause zubereiten, indem Sie 1 Liter Wasser, 6 Teelöffel Puderzucker und einen halben Teelöffel Salz mischen.
Kommen wir zurück zu unserem Apfelsaft, wenn wir ihn mit SRO vergleichen:
- die Wirksamkeit der Hydratation ist geringer,
- die Elektrolytaufnahme sehr gering ist,
- das Risiko einer Verschlechterung größer ist,
- Andererseits ist die Zugänglichkeit sehr einfach.
Hydratis bietet eine wirksame und leicht zugängliche Lösung gegen durchfallbedingte Dehydration. Die Lutschtabletten sind reich an Elektrolyten , sorgen für optimale Flüssigkeitszufuhr und gleichen verlorene Mineralien aus. Ein Vorteil unserer Lutschtabletten ist ihr Geschmack. Dank ihrer Vielfalt passen sie sich jedem an, vom Kleinsten bis zum Ältesten. Deshalb sind sie eine gute Alternative zu ORS , die Sie problemlos in Apotheken erhalten und für jeden geeignet sind.
5. Lebensmittel und Getränke, die bei Durchfall vermieden werden sollten
Um Komplikationen zu vermeiden, sollten Sie auf den Konsum von Limonaden oder übermäßig zuckerhaltigen Getränken , unverdünnten Fruchtsäften , Kaffee und vor allem Alkohol verzichten! Koffein regt die Darmtätigkeit an und erhöht die Häufigkeit des Stuhlgangs. Alkohol hingegen entwässert den Körper stark und reizt den Darm.
Wenn es um Lebensmittel geht, gibt es welche, die schwer verdaulich sind und Ihre Verdauung beeinträchtigen können. Wir sprechen hier von ballaststoffreichen Lebensmitteln , fetthaltigen Lebensmitteln wie fettem Fleisch, Aufschnitt, Gerichten mit Soße, sehr zuckerhaltigen Lebensmitteln und Milchprodukten.
6. Häufig gestellte Fragen
Ist Apfelsaft gut für Kinder mit Durchfall?
Es kann eingenommen werden, jedoch nur in einer Verdünnung um die Hälfte und bei leichtem Durchfall.
Kann ich bei Durchfall unverdünnten Apfelsaft trinken?
Am besten vermeiden Sie es, da es zu viel Zucker enthält und den Wasserverlust erhöht.
Welches Getränk ist das beste bei Durchfall?
Bei Kindern ist es besser, SRO zu bevorzugen oder Lösungen zu verwenden, die die Flüssigkeitszufuhr optimieren, wie beispielsweise unsere Hydratis-Lutschtabletten.
Wie vermeidet man Dehydration bei Durchfall?
Sie sollten regelmäßig trinken, die oben aufgeführten Getränke und Nahrungsmittel meiden und auf Anzeichen einer Dehydrierung achten.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Apfelsaft kann eine hervorragende Flüssigkeitszufuhr sein, allerdings nur, wenn er mit Wasser verdünnt und bei leichtem Durchfall getrunken wird. Alternativ können Sie sich für orale Rehydratationslösungen oder Hydratis-Lutschtabletten entscheiden; diese bieten Ihnen alles, was Sie für eine vollständige Genesung benötigen.
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