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Canicule seniors hydratation conseils

Ola de calor: Consejos de hidratación para el Senior

Para las EHPAD, además de la gestión del covid, está la de la ola de calor . ¿Cómo abordan este período difícil?

La ola de calor y los mayores

Hablamos de ola de calor cuando las temperaturas superan los 35°C durante el día sin bajar de los 20°C por la noche, durante varios días seguidos. Para todos, es una auténtica lacra: la ola de calor ralentiza la actividad y puede provocar insolaciones y deshidrataciones graves, sobre todo entre las personas mayores . ¿Por qué son más vulnerables que otros?



En primer lugar, suelen sufrir trastornos de la sudoración , sus cuerpos no producen suficiente sudor y se adaptan mal a los aumentos bruscos de temperatura.



También puede producirse una alteración del mecanismo de la sed que, en los ancianos , interviene con retraso.
A medida que envejecemos, la cantidad de agua presente en el cuerpo disminuye: del 75 % en los bebés a solo el 50 % en los adultos mayores . Además, ciertos medicamentos (diuréticos, laxantes), incluso ciertas enfermedades (diabetes) aumentan la pérdida de agua. Por lo tanto, es esencial que beban regularmente.

¿Cómo gestionar la ola de calor en EHPAD?

En los EHPAD, los equipos sanitarios deben prestar la atención necesaria a cada residente las 24 horas del día.
Durante una ola de calor , la deshidratación podría ser fatal como en 2003 cuando se cobró la vida de más de 14.800 ancianos durante una de las olas de calor más mortíferas de la historia.



Tras la ola de muertes provocada por el coronavirus , deben estar aún más atentos para no correr el riesgo de nuevos contagios.

¿Cuáles son las soluciones para evitar que la historia se repita, especialmente durante este período de covid-19?


Tienes que adaptar su forma de vida de dos maneras:

  • En su alojamiento : cerrar las contraventanas, cortinas o persianas de las ventanas situadas en las fachadas expuestas al sol; por la noche, crear corrientes de aire en la vivienda; comprobar que el aire acondicionado esté bien filtrado para evitar la transmisión del virus; desinfectar las habitaciones regularmente.

  • Cuando viaje : evite sacar a los ancianos durante las horas más calurosas (11 am a 3 pm); hacerles usar máscaras.

  • En su guardarropa : al salir, asegúrese de que use sombrero, ropa holgada y de colores claros;

  • En su alimentación : hacerles beber entre litro y medio y dos litros de agua al día; no les dejes consumir alcohol, que perjudica su capacidad de combatir la ola de calor y favorece la deshidratación ; evitar las bebidas con alto contenido de cafeína o muy dulces; hacerles comer normalmente incluso sin hambre.

Théo Heude_Jérémy Boué_EHPAD_ola de calor

Para mantenerse hidratado a diario, dos jóvenes franceses, Théo Heude y Jérémy Boué, amigos de toda la vida que conocieron en Australia, diseñaron una solución . Después de haber vivido situaciones de deshidratación durante sus viajes, decidieron interesarse más por ello.

Entre otras cosas, quieren ayudar a las personas mayores ofreciéndoles una solución rica en sales minerales y oligoelementos para consumir disolviendo una tableta en agua. Un método para optimizar la absorción de agua y soportar mejor las olas de calor.


Los fundadores de hydratis no se quedan ahí, actualmente están trabajando en el desarrollo de una fórmula con un grupo de trabajo formado por profesionales de la salud y miembros de la Cruz Roja Francesa, así como pacientes de EHPAD. El objetivo es ofrecer la solución más óptima e innovadora para ayudar a las personas más vulnerables.

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