Ist Zucker für die Flüssigkeitszufuhr notwendig?
Die Flüssigkeitszufuhr ist ein lebenswichtiger Prozess, insbesondere in Fällen eines erheblichen Flüssigkeitsverlusts , beispielsweise aufgrund intensiver körperlicher Anstrengung, Magen-Darm-Entzündungen, Durchfall oder Erbrechen. In diesen Fällen kann es zu einem erheblichen Verlust an Flüssigkeit und Mineralsalzen kommen, so dass eine schnelle und wirksame Flüssigkeitszufuhr erforderlich ist. Orale Rehydratationslösungen (ORS) sind wichtige Produkte zur Rehydrierung des Körpers. Diese Getränke enthalten Kohlenhydrate , auch Zucker genannt, und Mineralsalze wie Natrium, Chlorid und Kalium, die wichtig sind, um Verluste auszugleichen und den Wasserhaushalt wiederherzustellen . Für Erwachsene, Kinder, Babys und ältere Menschen ist ORS eine bequeme und wirksame orale Methode, um dem Risiko einer Dehydrierung vorzubeugen. Doch welche Rolle spielt Zucker in diesem Prozess? Ist es für eine wirksame Flüssigkeitszufuhr wirklich notwendig? In diesem Artikel behandeln wir das Thema Zucker und untersuchen insbesondere die Bedeutung von Glukose in oralen Rehydratationslösungen (ORS) und wie sie zu einer besseren Wasseraufnahme durch den Körper beiträgt.
Die Rolle von Zucker bei der Flüssigkeitszufuhr
Entgegen der landläufigen Meinung sind Kohlenhydrate in kleinen Mengen der Schlüssel zu einer effektiven Rehydrierung . Obwohl uns oft geraten wird, unseren Zuckerkonsum einzuschränken, spielt Zucker eine wichtige Rolle bei der Flüssigkeitszufuhr . Orale Rehydratationslösungen (ORS) für Säuglinge bestehen aus einer Mischung von Kohlenhydraten und Elektrolyten (Mineralsalze wie Kalium) in bestimmten Anteilen. Tatsächlich fördert das Vorhandensein von Zucker in den richtigen Anteilen eine effizientere Wasseraufnahme durch den Körper. Dieser Mechanismus ist insbesondere bei Durchfall oder Erbrechen wichtig, da hier eine schnelle Rehydrierung erforderlich ist. Sie sind in Form von ORS-Beuteln für Säuglinge mit akutem Durchfall im Handel erhältlich.
Die Bedeutung der Rehydrierung
Zu Ihrer Information: Dehydrierung ist ein häufiges Problem bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen, das unsere kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit , unsere Stimmung und sogar unser Immunsystem beeinträchtigen kann. Bei Durchfall verliert Ihr Körper viel Flüssigkeit und wichtige Mineralien. Eine wirksame Rehydrierung ist entscheidend, um Verluste auszugleichen und Dehydrierung und deren Komplikationen vorzubeugen, insbesondere bei kleinen Kindern und gefährdeten Personen. Trinken ist wichtig, um den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten und die ordnungsgemäße Funktion unserer Körpersysteme aufrechtzuerhalten.
Ein physiologischer Mechanismus
Eine Information, die nicht übersehen werden sollte, ist die Aufnahme von Glukose und Wasser, die im Dünndarm hauptsächlich durch einen Mechanismus namens Natrium-Glukose-Co-Transport erfolgt. Glucose (Zucker) und Natrium (Salz) werden gemeinsam von den Zellen der Darmwand aufgenommen. Dadurch wird das Wasser aus dem Darm wesentlich effizienter und schneller ins Blut transportiert.
Achtung, die Zuckerdosierung muss sehr genau erfolgen. Deshalb ist es bei der SRO von Säuglingen wichtig, einen Beutel genau in 200 ml Wasser zu verdünnen, um die Wirksamkeit der Lösung zu gewährleisten. Zu viele Kohlenhydrate können der Flüssigkeitszufuhr entgegenwirken und stattdessen die Energieaufnahme begünstigen: Das ist das Prinzip der Energydrinks.
Welche Zucker sind in ORS enthalten?
Kommerzielle ORS sind bekanntermaßen Produkte für Babys, die zu Durchfall neigen. Es kommen jedoch immer mehr Produkte auf den Markt, die für die Flüssigkeitszufuhr Erwachsener gedacht sind. Die Zucker in diesen Lösungen werden aufgrund ihrer Wirksamkeit bei der Hydratation und ihrer leichten Aufnahme durch den Körper ausgewählt. Glucose wird oft bevorzugt, da sie direkt beim Natrium-Glucose-Cotransport verwendet wird. Dextrose ist die Form, die Glucose am meisten ähnelt. Deshalb wird sie in einigen ORS aufgrund ihrer Fähigkeit verwendet, eine schnelle und effiziente Aufnahme von Elektrolyten und Wasser zu fördern.
Warum sind zuckerfreie Hydratationslösungen irreführend?
In einem Kontext, in dem übermäßiger Zuckerkonsum oft kritisiert wird, bieten einige Marken oraler Rehydratationslösungen (ORS) „zuckerfreie“ Produkte an. Dieser Ansatz kann jedoch irreführend sein und für eine optimale Rehydrierung weniger wirksam sein. Zu viel Zucker kann zu einer Dehydrierung führen, der Verzicht auf Zucker trägt jedoch nicht zur Optimierung der Wasseraufnahme des Körpers bei . Der Schlüssel liegt in der richtigen Zuckerdosis , um den Natrium-Glukose-Cotransportmechanismus zu aktivieren und so eine schnelle Aufnahme von Wasser und Elektrolyten zu fördern.
Obwohl die Idee einer zuckerfreien oralen Rehydratationslösung ansprechend klingen mag, widerspricht sie den wissenschaftlichen Prinzipien einer wirksamen Rehydratation . Orale Rehydratationslösungen mit der entsprechenden Zuckermenge, wie von der WHO empfohlen, sorgen eher für eine schnelle und wirksame Flüssigkeitszufuhr , insbesondere in Fällen von Dehydration. Daher ist es wichtig zu verstehen, dass der Zuckerhaushalt von grundlegender Bedeutung für die Gewährleistung einer optimalen Rehydrierung bei Erwachsenen ist.
Wie verwende ich Hydratis täglich?
Unsere allgemeinen Empfehlungen
Hydratis eignet sich besonders zur Rehydrierung von Menschen aller Altersgruppen , da es eine effektive Rehydrierung bewirkt und Komplikationen einer Dehydrierung vorbeugt. Sie können Hydratis täglich anwenden, indem Sie 2 bis 3 Lutschtabletten einnehmen. Wir empfehlen, eine Tablette auf 250 ml Wasser zu geben und diese je nach Bedarf zu erneuern, bis zu einer Höchstdosis von 5 Tabletten pro Tag. Kleine Mengen über den Tag verteilt kannst du durchaus trinken! Wichtig ist zudem eine Anpassung der Dosierung an den individuellen Bedarf (auch wenn es sich nicht um ein Arzneimittel handelt), insbesondere bei Kindern, Schwangeren, älteren Menschen und Diabetikern. Gegebenenfalls empfehlen wir Ihnen, den Rat Ihres Arztes einzuholen. Wir bieten verschiedene Geschmacksrichtungen an, beispielsweise Kokosnuss, Waldbeeren, Zitrone-Holunderblüte und viele andere.
Sonderfälle
Können Diabetiker Hydratis einnehmen? Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass unsere Lutschtabletten sehr wenig Kohlenhydrate enthalten (10-mal weniger Zucker als ein Glas Orangensaft). Der Zuckeranteil unseres Produktes ist nachweislich so gering wie möglich, um einen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu vermeiden und gleichzeitig die Wirksamkeit sicherzustellen . Viele Menschen mit Diabetes verwenden Hydratis in ihrem täglichen Leben. Allerdings reagieren nicht alle Diabetiker gleich auf die Einnahme von Glukose. In diesem Zusammenhang ist vor der Einnahme des Produkts der Rat eines Arztes erforderlich.
Kinder im Alter von 3 bis 10 Jahren können maximal 3 Lutschtabletten pro Tag einnehmen. Wir empfehlen Ihnen, eine Flüssigkeitszufuhrroutine mit einer Tablette zur Zwischenmahlzeit einzuführen, um die Flüssigkeitszufuhr Ihrer Kinder zu optimieren.
Darüber hinaus empfehlen wir Personen über 50 Jahren, morgens und abends jeweils 1 Hydratis-Lutschtablette einzunehmen und nicht mehr als 3 Lutschtabletten pro Tag zu verzehren . Darüber hinaus ist die Anwendung von Hydratis auch dann sehr interessant, wenn bei älteren Menschen ein erhöhtes Dehydrationsrisiko besteht, beispielsweise bei Durchfall oder in Perioden großer Hitze. Personen mit einer Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Nierenversagen oder anderen schweren Erkrankungen, bei denen bestimmte Behandlungen und Medikamente eine Rolle spielen, sowie Personen über 70 Jahren wird jedoch empfohlen, vor der Anwendung den Rat eines Arztes einzuholen.
Glukose ist ein wesentlicher Bestandteil wirksamer Rehydratationslösungen , da sie die vollständige Aufnahme von Wasser und Elektrolyten unterstützt. Deshalb kann das tägliche Trinken von Wasser mit Hydratis dazu beitragen, dass Sie sich schneller besser fühlen. Bei starkem Durchfall und Erbrechen wird empfohlen, vor Beginn der Behandlung ärztlichen Rat einzuholen. Denken Sie daran, regelmäßig zu trinken , um den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers zu decken!
Geben Sie der Versuchung nach und geben Sie Ihrem Wasser eine Hydratis-Tablette hinzu :)
Die Produkte sind direkt auf unserer Website hydratis.co erhältlich
