L’importance du sommeil sur la santé Tout comme l'hydratation, le sommeil a un réel impact sur la santé. En effet, un sommeil d’une durée et d’une qualité adéquates permet d’améliorer l’état général de la santé mentale et physique. Rôle du sommeil sur la santé Le sommeil est l’une des seules fonc...

Boire 2L d'eau par jour : est-ce une bonne recommandation ?   L’eau est indispensable à la vie et au bon fonctionnement du corps, c’est pourquoi la consommation journalière d’eau doit être suffisante pour pouvoir compenser les pertes occasionnées pendant la journée. Nombreux sont les médecins et ...

Les électrolytes dans le sport : boisson isotonique ou hypotonique ?   Que vous soyez un sportif débutant ou aguerri, du footing du dimanche au triathlon, l’hydratation est un élément important à prendre en compte afin d’être en forme optimale lors de l’effort physique. Dans cet article, nous ver...

Quelle est la cause des crampes nocturnes ?Les crampes ne sont pas des phénomènes réservés qu’aux sportifs. Vous avez déjà pu expérimenter des contractions musculaires intenses qui vous ont réveillé en plein milieu de la nuit : vous êtes sans doute victime de crampes nocturnes. Ces dernières peuv...

Canicule, déshydratation et réhydratation : risques et astuces   Que ce soit lors de vacances dans un pays chaud, ou bien en période estivale en France, les canicules sont difficilement supportables et peuvent vite affecter votre niveau d'énérgie. Avec l’élévation de la température, les besoins e...

Comment se réhydrater lors d’une gastro, diarrhée et vomissements ?             Votre médecin ou votre pharmacien vous a déjà préconisé de boire beaucoup d’eau lorsque vous avez été victime d’une gastro. En effet, cette dernière peut causer des diarrhées et vomissements, ayant des conséquences su...