¿El agua del grifo contiene minerales?
En Francia, el agua del grifo es segura para beber. Sin embargo, todavía circulan muchas ideas recibidas al respecto, lo que empuja a la población a comprar agua mineral embotellada, que es más cara y menos ecológica. Primero, recuerda que la mayoría del agua del grifo en Francia está libre de contaminación microbiana gracias a su contenido de cloro, en cantidades que no son dañinas para el cuerpo humano. Este tratamiento con cloro no altera el contenido mineral de este tipo de agua, que ha adquirido a través del contacto con suelos y rocas a lo largo de su curso natural. Por lo tanto, es una muy buena fuente de potasio, magnesio, flúor, etc.
Por lo tanto, puede consumir esta agua sin temor, sobre todo porque es un muy buen gesto para el medio ambiente: Francia se encuentra entre los primeros 5 países del mundo en generar residuos de botellas de plástico, incluso si tiene agua potable en casi todos sus municipios. . ¡Especialmente porque ahora hay muchas maneras de mejorar la experiencia de beber agua del grifo! Por ejemplo, puedes utilizar garrafas de cristal en las que coloques perlas de cerámica para higienizar el agua del grifo y así reducir el ligero regusto que suele tener.
¿Qué tan importantes son los minerales para el metabolismo?
Los minerales son sustancias inorgánicas esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Entre los más importantes se encuentran el sodio, el potasio, el calcio, el magnesio, el cloro, el fósforo y el azufre. ¡Su masa total representa más del 4% del peso total de una persona! Entre otras cosas, desempeñan un papel en la constitución del organismo, así como en la activación de reacciones enzimáticas. Por ejemplo, el magnesio interviene en el metabolismo energético, pero también en el del calcio y el potasio, así como en el funcionamiento del sistema nervioso y muscular.
Para cubrir adecuadamente tus necesidades de sal mineral, debes asegurarte de llevar una dieta variada y mantenerte bien hidratado a diario . Sin embargo, su homeostasis puede verse desequilibrada por diarrea o vómitos intensos (pérdida de minerales) o durante una ingesta excesiva, dos situaciones que pueden conducir a problemas de salud importantes. En estos casos, es necesario consultar a un médico para ponerle remedio lo antes posible.
¿Cuáles son los síntomas si no bebes lo suficiente?
El agua es un elemento esencial para la supervivencia humana. De hecho, nuestro cuerpo está compuesto por un 65% y nuestros diversos órganos y células lo necesitan para poder funcionar correctamente. Si te olvidas de beber, o no te tomas el tiempo para hacerlo correctamente, aparecerán muchos síntomas. Al principio, sentirá sed y sequedad en la boca, a veces acompañada de dolores de cabeza, fatiga y calambres. Entonces se observará orina concentrada y también se reducirá la capacidad de concentración. Si se presenta una deshidratación más severa, los síntomas serán mucho más graves: los riñones ya no tendrán la capacidad de funcionar correctamente y eliminar los desechos del cuerpo. En caso de pérdida del volumen de agua superior al 10% del peso de un individuo, corre el riesgo de ver fallar sus órganos vitales y caer en coma. Por lo tanto, es una emergencia vital que debe tratarse por vía intravenosa para restablecer un volumen circulatorio suficiente.
¿Cómo puede ayudarte Hydratis?
Para mantener una buena hidratación a diario , es necesario asegurarse de beber regularmente y en grandes cantidades: ¡el objetivo es consumir al menos 1,5 litros de agua por día! Tenga en cuenta que este volumen debe aumentarse sistemáticamente en caso de altas temperaturas o práctica deportiva moderada o intensa. Pero eso no es todo, ¡la hidratación también la aporta la alimentación! Para optimizar esta parte, consume frutas y verduras a voluntad, cuyo contenido en agua es muy alto, además de los beneficios que aportan en cuanto a vitaminas y fibras.
Por último, si te sientes deshidratado, o si quieres prevenir la deshidratación provocada por la actividad física o las veladas alcohólicas, puedes ayudarte con las soluciones de rehidratación comerciales, de venta en farmacias. Entre las diferentes opciones, puedes optar por pastillas de las diferentes gamas de Hydratis , que, añadidas a tu botella de agua, te ayudarán a llenarte de oligoelementos esenciales y a aumentar notablemente la absorción de agua por parte del organismo. !
En 2022, tendemos a olvidarnos de beber adecuadamente ya que nuestra vida diaria es agitada. Sin embargo, ¡una buena hidratación es la base de un cuerpo sano y del bienestar mental y físico! ¡No lo ignores más!
