Deshidratación en el anciano: ¿Cómo prevenir la deshidratación en el anciano?
Las personas mayores se encuentran entre las que corren mayor riesgo de deshidratación . En este artículo veremos qué es la deshidratación y cuáles son sus causas en las personas mayores. A continuación veremos las posibles formas de prevenir la deshidratación en las personas mayores.
¿Qué es la deshidratación?
La deshidratación corresponde a un estado de falta de agua y sales minerales (o electrolitos) en el organismo, indispensables para su buen funcionamiento.
El primer signo de deshidratación es la sed, sin embargo, los adultos mayores no necesariamente sienten sed, por lo que debes ser capaz de reconocer los otros síntomas de deshidratación en adultos mayores que son:
- Disminución de la atención, estado confusional
- Boca seca
- Cansancio intenso y debilidad (astenia)
- Taquicardia (aumento del ritmo cardíaco)
- Constipación
- Náuseas y/o vómitos
- Pérdida de peso significativa en un período corto
- Disminución en la producción de orina que se vuelve oscura
- Dolor o calambres musculares
- Hipotensión ortostática que se manifiesta como mareos al pasar de una posición sentada a una de pie que puede provocar una caída
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En caso de deshidratación severa, pueden ocurrir infecciones del tracto urinario, neumonía o úlceras por presión (en pacientes postrados en cama). Por lo tanto, ante los primeros signos de deshidratación en los ancianos, se debe consultar a un médico para considerar el tratamiento adecuado que permita una rehidratación óptima.
¿Cuáles son las causas de la deshidratación en los ancianos?
Se considera mayor a una persona a partir de los 60 años aproximadamente. Por lo tanto, es necesario estar atento durante situaciones con un mayor riesgo de deshidratación como fiebre (o hipertermia), períodos de ola de calor y mucho calor o incluso la práctica de actividad física. De hecho, estos últimos provocan sudoración para reducir la temperatura corporal. Sin embargo, para ello se pierde gran cantidad de agua y sales minerales lo que puede llevar a un estado de deshidratación si no se compensan las pérdidas.
Existen otras causas que pueden favorecer la aparición de la deshidratación, como ciertos medicamentos. De hecho, los ancianos son los más polimedicados, es decir, consumen muchos fármacos diferentes que pueden tener efectos sobre el nivel de hidratación. Entre estos últimos podemos encontrar fármacos del tipo de los diuréticos o laxantes muy prescritos en ancianos y que provocan pérdida de agua. Tenga cuidado, no debe suspender un tratamiento solo, asegúrese siempre de tener un consejo médico.
Las personas mayores no necesariamente sienten sed, por lo que no necesariamente piensan en hidratarse regularmente, reducir la ingesta de agua y posiblemente causar deshidratación.
Algunas enfermedades pueden causar deshidratación, especialmente aquellas que causan diarrea y/o vómitos porque esto lleva a una pérdida importante de agua.
Finalmente, el consumo de alcohol conlleva una importante pérdida de agua. De hecho, es durante su eliminación por el cuerpo que observamos una pérdida de agua que acompaña al alcohol. Es por eso que a menudo no se recomienda beber alcohol durante los períodos de mucho calor y olas de calor.
¿Cómo prevenir la deshidratación en personas mayores?
Para prevenir la deshidratación, es fundamental mantenerse bien hidratado, y esto puede suceder por diferentes medios.
Las personas mayores a menudo tienen dificultad para tragar agua. Por lo tanto, es posible mantenerse hidratado a través de los alimentos. De hecho, algunas frutas y verduras son ricas en agua como el pepino, el tomate, el melón o la sandía (tenga cuidado de no consumir demasiadas verduras crudas, ricas en fibra, durante la diarrea). También es posible comer sopas frías, compotas, yogures o requesón.
Es necesario recordar y animar a tus seres queridos a beber (al menos 1,5 litros de agua) aunque no tengan sed, para ello es recomendable privilegiar el agua mineralizada. De hecho, la sensación de sed ya es un signo de deshidratación.
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En conclusión, la deshidratación , que corresponde a la falta de agua y sales minerales en el organismo, puede presentarse con frecuencia en las personas mayores. Entonces, para prevenir esta deshidratación , debes mantenerte hidratado. Esto se puede hacer a través de alimentos o bebidas como los sobres de Hydratis que permiten una mejor absorción del agua. Encuentre las reseñas y comentarios de nuestros clientes después de usar Hydratis en nuestro sitio.
