Bei Hydratis dreht sich alles um Flüssigkeitszufuhr! Und das umso mehr, da es sich um ein wichtiges Thema der öffentlichen Gesundheit handelt. Wir können es nicht oft genug betonen: Die einwandfreie Funktion unseres Körpers, unsere Vitalität und unsere tägliche Energie hängen maßgeblich von einer guten Flüssigkeitszufuhr ab.
Mit Beginn des Sommers und seiner Hitzewellen haben wir uns gemeinsam mit IFOP direkt an Sie gewandt, um herauszufinden, wie es um Ihre Flüssigkeitszufuhr bestellt ist…
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: eine gut integrierte Gesundheitspriorität
Die gute Nachricht: Die Franzosen sind sich der Bedeutung von Flüssigkeitszufuhr bewusst und räumen ihr sogar einen hohen Stellenwert in ihrer Gesundheitspolitik ein.
94 % der Befragten sind der Ansicht, dass ausreichende Flüssigkeitszufuhr ein zentraler Bestandteil ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens ist . Und das stimmt: Optimale Flüssigkeitszufuhr ist genauso wichtig für die Gesundheit wie Schlaf oder eine ausgewogene Ernährung.
Theoretisch ist es klar! Aber wie sieht es in der Praxis aus?
78 % der Franzosen trinken nicht genug Wasser.
Tu, was ich sage, nicht, was ich tue!
84 % der Franzosen geben zwar an, auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, doch nur 22 % befolgen tatsächlich die Empfehlungen der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit), die eine tägliche Wasserzufuhr von 2,5 Litern für Männer und 2 Litern für Frauen empfiehlt .* Tatsächlich trinken 86 % der Männer nicht die empfohlene Menge, sondern durchschnittlich nur 1,28 Liter Wasser pro Tag . Frauen schneiden etwas besser ab, aber auch 71 % von ihnen halten sich nicht an die EFSA-Empfehlungen und trinken durchschnittlich nur 1,30 Liter Wasser pro Tag. Das ist weit entfernt vom Ziel!
Auch je nach Alter zeigen sich Unterschiede: Bei den unter 25-Jährigen (26 %) ist die Trinkquote höher als bei den Älteren ab 65 Jahren (19 %), obwohl diese zu den Bevölkerungsgruppen gehören, die am anfälligsten für Dehydrierung sind.
Wahrnehmung und Realität in Einklang bringen: eine große Herausforderung
„Diese beispiellose Studie verdeutlicht ein besorgniserregendes Paradoxon: Obwohl die Franzosen um die Bedeutung von Flüssigkeitszufuhr wissen, trinken sie nicht ausreichend, obwohl sie glauben, gut hydriert zu sein. Dies ist ein echtes Problem für die öffentliche Gesundheit“, bemerkt Théo Heude, Mitbegründer von Hydratis.
Wir müssen handeln, und zwar schnell! Denn Flüssigkeitsmangel beeinträchtigt unsere körperlichen und geistigen Funktionen und mindert unsere Energie und unser allgemeines Wohlbefinden. Bei Dehydrierung arbeitet unser Gehirn, das zu 75 % aus Wasser besteht, langsamer , das Risiko von Muskelschmerzen steigt und Stoffwechselprodukte werden weniger effektiv über den Urin ausgeschieden.
Und Wasser allein reicht nicht immer aus… Zwar wissen die Franzosen, dass nichts besser als Wasser zur Flüssigkeitszufuhr ist, doch nur wenige verstehen die entscheidende Rolle von Mineralstoffen . Lediglich ein Viertel der Franzosen weiß, dass eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr durch einen Mangel an Wasser UND Mineralstoffen verursacht werden kann .
Das Ziel ist, dass alle ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen!
„Es bleibt noch viel zu tun, um das Bewusstsein zu schärfen und die Öffentlichkeit aufzuklären sowie einfache und zugängliche Lösungen für dieses Problem vorzuschlagen.“ Jérémy Boué, Mitbegründer von Hydratis.
Seit über sechs Jahren ist es uns bei Hydratis ein Anliegen, die Flüssigkeitszufuhr der Franzosen zu verbessern. Da wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, ausreichend zu trinken, haben wir Lösungen entwickelt, die die Flüssigkeitszufuhr optimieren.
Wie? Indem die Wasseraufnahme im Körper durch eine magische (und vor allem wissenschaftliche) Gleichung optimiert wird: eine Mischung aus Wasser, Elektrolyten (den bekannten Mineralsalzen) und Glukose (in der richtigen Dosis, um das chemische Phänomen auszulösen, das die Aufnahme in Gang setzt).
Gewöhnen Sie sich gute Gewohnheiten an und warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, um ausreichend zu trinken. Jede Gelegenheit eignet sich, um Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
*Diese Werte umfassen die Wasseraufnahme aus Nahrungsmitteln und Getränken. Europäische Gesundheitsbehörden haben festgestellt, dass Nahrungsmittel etwa 20 % zur gesamten Wasseraufnahme bei Erwachsenen beitragen.
Auf dieser Grundlage wird geschätzt, dass Männer etwa 2 Liter und Frauen etwa 1,6 Liter pro Tag trinken sollten.
