Die Wissenschaft der Rehydrationslösungen
Rehydrationslösungen sind Getränke, die zur Vorbeugung von Dehydrierung, aber auch bei leichter Dehydrierung eingesetzt werden.
In diesem Artikel werden wir sehen, wie es im Alltag zu Dehydrierung kommen kann und welche Vorteile Rehydrationslösungen bieten.
Was sind Ihrer Meinung nach die Ursachen von Dehydrierung?
Dehydratation ist durch einen Mangel an Wasser und Mineralstoffen im Körper gekennzeichnet, die für seine ordnungsgemäße Funktion unerlässlich sind. Sie kann vielfältige Ursachen haben, beispielsweise Störungen des Verdauungssystems. Auch Erbrechen , also das Ausstoßen von Mageninhalt durch den Mund, kann dazu beitragen. Tritt Erbrechen wiederholt und nach einer Mahlzeit oder einem Getränk auf, hat der Körper nicht genügend Zeit, Wasser und Elektrolyte aufzunehmen, was zu Dehydratation führen kann.
Gastroenteritis kann auch zu Dehydration führen. Während eines Gastroenteritis-Schubs kommt es zu einem Ungleichgewicht der Darmflora , was in der Regel Durchfall zur Folge hat. Durchfall ist definiert als eine Zunahme der Stuhlfrequenz (mehr als dreimal innerhalb von 24 Stunden) in Verbindung mit einer Veränderung der Stuhlkonsistenz, von breiig bis flüssig. Dadurch wird viel Wasser mit dem Stuhl ausgeschieden.
Bei Durchfall gibt es daher Lebensmittel, die man meiden sollte, und andere, die empfehlenswert sind, um eine Verschlimmerung der Beschwerden zu verhindern. Am besten meidet man Lebensmittel, die die Darmtätigkeit anregen, wie die Ballaststoffe in Obst (außer in Form von Kompott) und Gemüse. Einige Obst- und Gemüsesorten, wie Bananen und Karotten, sind jedoch bei Durchfall empfehlenswert. Fettige und scharfe Speisen sollten vermieden oder ganz weggelassen werden. Stattdessen sind pflanzliche Fette und mageres Fleisch wie Geflügel empfehlenswert. Stärkehaltige Lebensmittel (Reis, Nudeln, Kartoffeln) sind vorteilhaft, da sie eine stopfende Wirkung haben.
Bei extremer Hitze und Hitzewellen steigt die Körpertemperatur. Da unser Körper jedoch eine konstante Temperatur aufrechterhalten muss, aktiviert er den Schweißmechanismus, der zur Kühlung beiträgt. Beim Schwitzen werden Wasser und Elektrolyte über die Hautoberfläche ausgeschieden, wodurch die Körpertemperatur durch Verdunstung sinkt. Daher schwitzt man bei extremer Hitze und Hitzewellen vermehrt, was zu einem erheblichen Wasserverlust und in der Folge zu Dehydrierung führen kann. Dasselbe gilt für moderate bis intensive körperliche Aktivität.
Auch am Tag nach einer durchzechten Nacht kann es zu Dehydrierung kommen, da der Abbau von Alkohol im Körper zu einem erheblichen Wasserverlust führt.
All diese Phänomene führen zu einem Verlust von Wasser und Elektrolyten, die für die ordnungsgemäße Funktion des menschlichen Körpers unerlässlich sind, und können Dehydrierung zur Folge haben. Daher ist es entscheidend, ausreichend zu trinken und nicht erst zu trinken, wenn man Durst verspürt, da dies bereits ein Anzeichen von Dehydrierung ist. Es ist wichtig, die Symptome von Dehydrierung zu erkennen. Dazu gehören starker Durst, verminderte Urinausscheidung, trockener Mund und trockene Zunge, trockene Haut, Fieber, Kopfschmerzen und Schwindel. Wenn die Symptome anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Wie rehydriert man richtig?
Um einer Austrocknung vorzubeugen, gibt es einige Regeln, darunter das Trinken von etwa 2 Litern Wasser pro Tag und die Anpassung der Menge an die Hitze und/oder die körperliche Aktivität.
Es gibt jedoch Getränke, die eine bessere Wasseraufnahme ermöglichen und verlorene Mineralstoffe wieder auffüllen. Dazu gehören orale Rehydratationslösungen (ORS), die aus Elektrolyten (Natrium, Kalium, Chlorid usw.) und Zucker (wie Glukose) bestehen und zur Behandlung von Dehydration eingesetzt werden, indem sie die Wasseraufnahme im Körper optimieren.
Orale Rehydratationslösungen ( ORS) gehören zu den unentbehrlichen Arzneimitteln der WHO und werden insbesondere bei Säuglingen und Kleinkindern eingesetzt, um schwere Dehydratation bei Durchfallerkrankungen zu verhindern. Laut WHO retten ORS weltweit Millionen von Leben und reduzieren den Bedarf an intravenösen Lösungen, die in Krankenhäusern die Erstbehandlung zur Rehydratation darstellen, um 33 % .
Die WHO hat daher Empfehlungen hinsichtlich Flüssigkeitszufuhr und Rehydration, insbesondere bei Durchfall, herausgegeben.
Wichtigste Behandlungsmaßnahmen:
● Rehydratation : Bei mäßiger oder fehlender Dehydratation wird eine orale Rehydratationslösung (ORS) verabreicht. ORS ist eine Lösung aus reinem Wasser, Salz und Zucker. Eine Behandlung kostet nur wenige Cent. ORS wird im Dünndarm resorbiert und gleicht den Flüssigkeits- und Elektrolytverlust im Stuhl aus.
● Rehydratation: intravenös bei schwerer Dehydratation oder Schock.
● Zinkpräparate: Sie verkürzen die Dauer der Durchfallerkrankung um 25 % und reduzieren das Stuhlvolumen um 30 %.
● Nährstoffreiche Lebensmittel: Der Teufelskreis aus Mangelernährung und Durchfall kann durchbrochen werden, indem man während einer Durchfallerkrankung weiterhin nährstoffreiche Lebensmittel, einschließlich Muttermilch, anbietet und Kindern, wenn sie gesund sind, eine nährstoffreiche Ernährung, einschließlich ausschließlichen Stillens in den ersten 6 Lebensmonaten, ermöglicht.
● Konsultieren Sie eine medizinische Fachkraft, insbesondere bei anhaltendem Durchfall, Blut im Stuhl oder Anzeichen von Austrocknung .
Ihre Meinung zu Hydratis ORS
Hydratis Lutschtabletten basieren auf dem Prinzip der oralen Rehydratationslösung (ORS). Sie bestehen aus Elektrolyten (Magnesium, Kalium, Chlorid, Zink, Mangan, Natriumchlorid) und Dextrose, einem Zucker, und ermöglichen so eine bessere Wasseraufnahme durch den Körper, indem sie eine wichtige Menge an Elektrolyten liefern.
Da ältere Menschen besonders gefährdet sind, auszutrocknen, gibt es eine spezielle „Senioren“-Produktreihe in Portionsbeuteln. Diese Tabletten und Beutel können zur Vorbeugung von Austrocknung im Alltag verwendet werden.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Dehydrierung jeden treffen kann, wenn die Flüssigkeitszufuhr nicht dem Bedarf entspricht. Orale Rehydratationslösungen (ORS) sind daher Ihre Verbündeten im Kampf gegen Dehydrierung – sowohl im Alltag als auch bei ersten Anzeichen von Symptomen. Sie verbessern die Wasseraufnahme und liefern wichtige Mineralstoffe, wodurch Mangelerscheinungen vorgebeugt wird.
