Como tratar uma gastroenterite ?
O inverno aproxima-se a passos largos e, com ele, as festas de fim de ano, os momentos em família e com amigos, mas também a descida das temperaturas e as doenças sazonais que a acompanham. Entre elas, encontramos uma epidemia particularmente temida : a da gastroenterite. Para evitar que a gastro e os seus incómodos estraguem o fim de ano, existem remédios e bons hábitos a aplicar caso adoeça. Neste artigo, explicamos por que razão esta doença é tão contagiosa, quanto tempo dura e como aliviar estes sintomas o mais rapidamente possível.
A gastroenterite : uma doença contagiosa
A gastroenterite é uma doença provocada por dois vírus chamados rotavírus que afeta crianças com menos de 5 anos e o norovírus que contamina o resto da população. Se as epidemias de gastro são tão significativas todos os anos, é porque estes vírus se transmitem muito facilmente de um indivíduo para outro.
Os principais modos de transmissão destes ocorrem por contacto direto, ao apertar a mão a uma pessoa contaminada ou ainda ao respirar gotículas projetadas no ar. O consumo de alimentos contaminados ou o contacto indireto com uma superfície tocada por uma pessoa doente também são suficientes para apanhar a gastro. É por isso que esta doença se propaga muito rapidamente, especialmente entre crianças pequenas que levam as mãos à boca.
Além disso, convém saber que uma pessoa contaminada não é contagiosa durante o período de incubação do vírus, ou seja, quando ainda não apresenta sintomas. Este período dura de 24 a 72 horas. Por outro lado, pode continuar a transmitir a doença até 48h após os últimos sintomas.
Felizmente, a gastro geralmente não dura muito tempo, uma vez que tem uma duração média de três dias. Por conseguinte, se a doença persistir para além de 7 dias, será necessário consultar um médico.
O melhor continua a ser, obviamente, prevenir o vírus e a sua propagação, reduzindo os riscos de contaminação através de gestos simples como :
- Lavar as mãos depois de ir à casa de banho ou em locais públicos (transportes públicos)
- Tossir para o interior do cotovelo, espirrar para um lenço
- Utilizar lenços descartáveis
- Usar máscara logo após o aparecimento dos primeiros sintomas
Quais são os hábitos a adotar para enfrentar os sintomas ?
A manifestação da gastroenterite é muito desgastante para o corpo. Com efeito, o vírus provoca uma inflamação da mucosa gástrica e intestinal, explicando as dores abdominais, a diarreia e os vómitos. Pode também provocar uma febre moderada, frequentemente inferior a 39°. Para além do caráter limitativo e pouco agradável de tais sintomas, a consequência principal que geram é a desidratação. Devido à irritação das paredes intestinais, a água proveniente da alimentação não é absorvida pelo corpo, permanecendo nas fezes, o que explica o seu caráter líquido. Esta falta de absorção de água é agravada pelos vómitos. Da mesma forma, os vómitos repetidos impedem uma alimentação correta e a manutenção da glicemia (nível de açúcar no sangue).
O desafio é, então, reidratar-se e adaptar a alimentação para que seja assimilável pelo organismo e não agrave a inflamação do trato digestivo. Para tal, vamos explicar-lhe como se reidratar da forma mais eficaz possível e qual a alimentação a adotar.
Para o ajudar a combater a desidratação, o primeiro hábito a ter é aumentar a ingestão de líquidos para 2L de água por dia. No entanto, não se deve esquecer que a diminuição da absorção hídrica também acarreta perdas eletrolíticas (sódio, potássio, cloro) que também devem ser compensadas. Hydratis é, então, a solução adequada para otimizar a reidratação e colmatar as perdas de sais minerais causadas pela diarreia e pelos vómitos. Graças à sua fórmula enriquecida com sódio e glicose, a absorção da água é maximizada em comparação com a ingestão de água isolada, compensando também as perdas eletrolíticas. As bebidas de reidratação oral são fortemente recomendadas em caso de gastro. Permitem às pessoas em risco de desidratação - crianças pequenas e idosos - uma reidratação rápida. Graças a pastilhas aromatizadas que conferem à água um sabor agradável e frutado, bem como a uma gama em saquetas, especialmente desenvolvida para seniores, a Hydratis permite assegurar uma reidratação eficaz para os mais pequenos e para os mais velhos.
Relativamente à alimentação, devem evitar-se alimentos irritantes (especiarias, fritos, café, álcool, ricos em glúten) para o estômago e o intestino, que arriscariam agravar a diarreia e os vómitos. Evitar-se-ão também alimentos ricos em fibras (frutas e legumes, com exceção dos mencionados abaixo) que aceleram o trânsito e não são, portanto, recomendados neste caso.
Da mesma forma, os alimentos à base de lactose podem eventualmente ser eliminados da alimentação, caso não sejam bem digeridos pelo organismo e se os sintomas forem graves. Os alimentos a privilegiar devem ser ricos em amido e pectina, duas substâncias benéficas contra a gastro pelo seu efeito constipante. Assim, aconselhamos uma alimentação à base de arroz e cenouras bem cozidas. Pode também consumir compotas e bananas maduras, que não agravarão a diarreia e asseguram um aporte de açúcar e potássio.
Alguns suplementos naturais vendidos nas secções de parafarmácia poderão também ajudá-lo a aliviar as dores de barriga e as fezes líquidas. Produtos à base de carvão ativado, que desintoxica o intestino, ou de argila, que reveste a mucosa intestinal e a ajuda a curar a inflamação. Atenção, contudo: estes produtos podem influenciar a absorção de medicamentos, pelo que será necessário ter o cuidado de os tomar com um intervalo de qualquer outro tratamento, ou seja, 2h antes ou depois.
Embora desagradável, a gastroenterite é, felizmente, uma doença de curta duração quando se adotam os hábitos certos. O mais importante continua a ser manter o nível de hidratação, especialmente em pessoas que se desidratam rapidamente.
Hydratis é uma solução ideal para compensar as perdas de minerais e reidratar-se eficazmente.
É por isso que, se um bebé ou um idoso forem portadores do vírus da gastro, não se deve hesitar em consultar o pediatra ou o médico assistente para evitar qualquer situação potencialmente grave de desidratação. Por fim, se a doença persistir e/ou surgirem fatores de agravamento (sangue nas fezes, perda de peso, fadiga e dor crónica...), recomendamos também que consulte o seu médico assistente sem demora.
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