Saviez-vous qu’au cours d’une journée normale nous perdons environ 2,5L d’eau rien qu’en transpirant, en respirant, en vivant, finalement ? Nous reconstituons nos réserves hydriques en partie grâce à l’eau présente dans notre alimentation. Pour compléter cet apport, il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour.
Pas toujours facile quand nos journées sont très actives et bien remplies. La preuve, 3 Français sur 4 ne boivent pas suffisamment d’eau.
Quotidien
Une bonne hydratation est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme.
Ce n’est pas nouveau, l’eau est vitale pour notre organisme.
Elle assure le bon fonctionnement de toute une série de processus qui garantissent notre vitalité et notre niveau d’énergie.
Pourquoi ?
- Parce que notre organisme est constitué à 60% d’eau.
- Parce que l’eau est le composant principal du sang qui transporte l’oxygène et les nutriments dans notre corps.
- Et enfin, parce que l’eau permet aussi de réguler notre température, d’éliminer les déchets, et de lubrifier nos articulations.
Mais parfois, l’eau seule ne suffit pas pour une hydratation optimale.
Tout se joue au niveau de l’équilibre électrolytique.
Que se passe-t-il si je suis déshydraté ?
Vous vous sentez fatigué, vous avez des difficultés à vous concentrer ?
Notre cerveau, composé à 75% d’eau, a besoin d’être bien hydraté pour fonctionner !
Une hydratation insuffisante ralentit le flux sanguin et diminue l’apport en oxygène, essentiel aux muscles et au cerveau. Résultat : les fonctions cognitives et le système nerveux sont affectés, et la fatigue survient.
2%
DE DÉSHYDRATATION
=
20%
DE PERFORMANCES COGNITIVES EN MOINS !
Une hydratation continue maintient le cerveau au maximum de ses capacités, pour toute la journée.
Une action multiple
Vous avez des crampes ou des douleurs articulaires ?
Une hydratation insuffisante peut entraîner une diminution du liquide synovial, essentiel à la lubrification des articulations, ce qui peut déclencher des douleurs et des difficultés à bouger.
Vous êtes sujet à la constipation ou aux ballonnements ?
Ce n’est pas très glamour, mais parlons-en ! Une bonne hydratation fluidifie la digestion et le transit.
Bon à savoir :
Il existe plusieurs niveaux de déshydratation.
Une déshydratation légère,
correspond à une perte de 1 à 2% du poids corporel, elle entraîne de la fatigue, des difficultés à se concentrer et une diminution des performances physiques et cognitives pouvant aller de 10 à 20%.
Une déshydratation modérée,
correspond à une perte de 2 à 4% du poids corporel, elle se manifeste par une fatigue plus marquée et une diminution de la vigilance.
Une déshydratation sévère,
correspond à une perte de 5 à 8% du poids corporel, provoque des troubles de la conscience, une hypotension et un risque de malaise ou de chute.
Le saviez-vous ?
Les personnes âgées sont particulièrement concernées ! La déshydratation représente, à elle seule, 7% des hospitalisations des +de 65 ans. Pourquoi ? Parce que la sensation de soif et la masse musculaire diminuent avec l’âge, ce qui amène plus facilement à oublier de boire.
Il est peut-être temps de vous Hydratis ?
Grâce à sa formule unique, Hydratis c’est l’équation magique : eau + électrolytes + la juste dose de glucose pour booster l’absorption de l’eau et améliorer significativement l’hydratation.
En plus, nous avons ajouté des oligo-éléments pour être au top toute la journée :
- Du magnésium pour réduire la fatigue et renforcer le fonctionnement du système nerveux et soutenir la relaxation musculaire,
- Du potassium pour le maintien du système nerveux et musculaire
- Du manganèse, un antioxydant pour favoriser le maintien de votre ossature
Avec notre large variété de saveurs, c’est bon de s’hydrater, il y en a pour tous les goûts.
Conseils & bonnes pratiques : Ne soyez pas de mauvaise humeur !
Non, on ne parle pas ici de se lever du pied gauche mais bien des liquides qui composent notre corps (comme le sang, la lymphe, les liquides intracellulaires) aussi appelés des « humeurs ».
Ce sont eux qui transportent les nutriments, l’oxygène, et les déchets à évacuer : leur rôle est fondamental dans l’équilibre de notre santé.
Deux gestes simples permettent à vos « humeurs » de bien fonctionner :
Boire une eau de qualité et consommer de bons minéraux.
SOYONS TOUS BIEN HYDRATIS
Nos autres occasions d'utilisation
En savoir plusSport
Vous avez besoin de soutenir votre performance pendant
l’effort ? Vous avez souvent des coups de fatigue, des crampes ou des
courbatures ? Il est peut-être temps de booster votre hydratation !
Voyage
Vous voyagez régulièrement et avez besoin d’être au top ? En voyage, entre les périples en train ou en avion, le rythme à 100 à l’heure et les désagréments de santé… les occasions de se déshydrater sont multipliées !
Chaleur
Vous craignez les températures caniculaires ? Elles sont de plus en plus fréquentes. En période de forte chaleur, nous perdons de 0,5 L à 2,5L d’eau par heure ! Là, plus que jamais l’hydratation devient cruciale.
Hiver
Vous êtes un féru de montagne et d’altitude et souhaitez rester au top même à 2000 mètres de haut ? Vous êtes régulièrement malade en hiver et supportez mal les températures froides ? Et si la solution, c’était l’hydratation ?
