¿El agua del grifo contiene minerales?
En Francia, el agua del grifo es apta para el consumo. Sin embargo, todavía circulan muchas ideas preconcebidas sobre ella, lo que empuja a la población a comprar agua mineral embotellada, más cara y menos ecológica. En primer lugar, recordemos que el agua del grifo está en gran mayoría en Francia exenta de cualquier contaminación microbiana gracias a su contenido en cloro, en cantidades no perjudiciales para el organismo humano. Este tratamiento con cloro no altera por ello el contenido en minerales de este tipo de agua, que ha adquirido al contacto con los suelos y las rocas a lo largo de su recorrido natural. Por lo tanto, es una muy buena fuente de potasio, magnesio, flúor, etc.
Así, puede consumir esta agua sin temor, tanto más cuanto que es un muy buen gesto para el medio ambiente: Francia se sitúa entre los 5 primeros países del mundo en generar residuos de botellas de plástico, y ello aun cuando dispone de agua potable corriente en casi la totalidad de sus municipios. ¡Además, hoy en día existen numerosos medios para mejorar su experiencia como consumidor de agua del grifo! Por ejemplo, puede utilizar jarras de vidrio en las que colocará perlas de cerámica para sanear su agua del grifo y así disminuir el pequeño regusto que tiende a tener.
¿Cuál es la importancia de los minerales para el metabolismo?
Los minerales son cuerpos inorgánicos esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Entre los más importantes, se encuentran el sodio, el potasio, el calcio, el magnesio, el cloro, el fósforo o incluso el azufre. ¡Su masa total representa así más del 4% del peso total de una persona! Desempeñan, entre otras cosas, un papel de constitución del organismo, así como de activación de reacciones enzimáticas. Por ejemplo, el magnesio interviene en el metabolismo energético, pero también en el del calcio y el potasio, así como en el funcionamiento del sistema nervioso y muscular.
Para cubrir correctamente sus necesidades de sales minerales, hay que asegurarse de tener una alimentación variada y de hidratarse bien a diario. Sin embargo, su homeostasis puede verse desequilibrada por diarreas o vómitos intensos (pérdidas de minerales) o durante un aporte excesivo, dos situaciones que pueden provocar trastornos de salud nada desdeñables. En estos casos, es necesario consultar a un médico para ponerle remedio lo antes posible..
¿Qué síntomas aparecen si no se bebe lo suficiente?
El agua es un elemento que condiciona la supervivencia del ser humano. En efecto, nuestro cuerpo está constituido en un 65% por ella y nuestros diferentes órganos y células la necesitan para poder funcionar correctamente. Si uno olvida beber, o no se toma el tiempo de hacerlo correctamente, aparecerán numerosos síntomas. En un primer momento, se sentirá sed y sequedad de boca, a veces acompañadas de dolores de cabeza, fatiga y calambres. Entonces se observará una orina concentrada, y la capacidad de concentración también se verá disminuida. Si se instala una deshidratación más severa, los síntomas serán mucho más graves: los riñones ya no tendrán la capacidad de funcionar correctamente y de eliminar los desechos del organismo. En caso de pérdida del volumen de agua superior al 10% del peso de un individuo, corre el riesgo de que fallen sus órganos vitales y de caer en coma. Se trata, por tanto, de una urgencia vital que deberá ser tratada por vía intravenosa para restablecer un volumen circulatorio suficiente.
¿Cómo puede ayudarle Hydratis?
Para mantener una buena hidratación diaria, hay que procurar beber regularmente y en gran cantidad: ¡el objetivo es consumir al menos 1,5 litros de agua al día! Cabe señalar que este volumen debe aumentarse sistemáticamente en caso de temperaturas elevadas o de una práctica deportiva moderada a intensa. Pero eso no es todo, ¡la hidratación también la aporta la alimentación! Para optimizar esta parte, consuma libremente frutas y verduras, cuyo contenido en agua es muy elevado, además de los beneficios que aportan en términos de vitaminas y fibra.
Por último, si se siente deshidratado, o si quiere prevenir la deshidratación provocada por la actividad física o las noches de alcohol, puede ayudarse de soluciones de rehidratación comerciales, vendidas en farmacia. Entre las diferentes opciones, podrá optar por las pastillas de las diferentes gamas de Hydratis, que, añadidas a su botella de agua, le ayudarán a llenarse de oligoelementos esenciales y a aumentar notablemente la absorción de agua por el cuerpo.
En 2022, tendemos a olvidar beber correctamente dado lo ajetreado de nuestro día a día. Ahora bien, una buena hidratación, ¡es la base de un organismo sano, y de un bienestar mental y físico! ¡No la descuide más!
