muchas personas cada año. Resultante la mayoría de las veces de una infección viral o bacteriana, altera el delicado equilibrio del sistema digestivo, provocando una serie de síntomas desagradables como náuseas, vómitos, diarreas y calambres abdominales. En caso de gastroenteritis, la evacuación rápida y frecuente de los fluidos corporales puede superar rápidamente la capacidad del cuerpo para reponerlos mediante el consumo habitual de líquidos. Esto es particularmente cierto si el apetito se reduce, lo cual es común cuando se sufren trastornos gastrointestinales. Además, la capacidad del cuerpo para absorber eficazmente los líquidos puede verse comprometida durante esta enfermedad, haciendo que la reposición de fluidos sea aún más difícil. Por eso, beber agua, por lo tanto rehidratarse, son aspectos primordiales para proporcionar al organismo un aporte suficiente de agua, ya sea después o durante estos episodios.
Identificar la deshidratación: síntomas y señales de alerta
¿Qué es la deshidratación?
La deshidratación es un estado en el que el cuerpo pierde una cantidad mayor de líquidos y electrolitos de la que recibe. Es un fenómeno particularmente preocupante durante una gastroenteritis. Esta afección digestiva, a menudo acompañada de vómitos y diarrea, acelera considerablemente la pérdida de fluidos corporales. Estos síntomas provocan no solo una pérdida de agua, sino también una disminución significativa de los electrolitos esenciales como el sodio, el potasio y el cloruro, que desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de las funciones corporales normales, en particular el equilibrio de los fluidos, la transmisión nerviosa y la contracción muscular.
En este contexto, se vuelve imperativo reconocer rápidamente los signos de deshidratación para evitar posibles complicaciones. Esto es aún más importante en las poblaciones vulnerables, como los niños pequeños, las personas mayores y aquellas que padecen enfermedades crónicas, en quienes los efectos de la deshidratación pueden ser más rápidos y más graves.
¿Cómo reconocer una deshidratación?
Aquí tienes algunos signos y síntomas que debes vigilar para identificar y evitar la deshidratación:
Sequedad de la boca y de la lengua: es un indicador precoz y significativo de la deshidratación, particularmente en caso de gastroenteritis. Esta condición se manifiesta cuando las mucosas de la boca y de la lengua pierden su humedad natural y se vuelven notablemente secas y pegajosas. Esta sensación desagradable suele ir acompañada de una disminución de la saliva, lo que dificulta tanto la deglución como el habla.
Reducción de la frecuencia urinaria y orina oscura: normalmente, un adulto sano debería orinar aproximadamente de seis a ocho veces al día, pero esta frecuencia puede disminuir considerablemente cuando el cuerpo carece de fluidos. Esta disminución de la frecuencia urinaria es un indicador claro de que el cuerpo intenta conservar el agua de la que dispone, limitando así la cantidad de orina producida. Cuando el cuerpo sufre deshidratación, la orina puede adquirir un tono claramente más oscuro, que va del amarillo oscuro al ámbar. Esta coloración se debe a una mayor concentración de desechos y de sustancias químicas como la urea, que los riñones filtran de la sangre. Cuando el cuerpo está bien hidratado, estos desechos se diluyen en una mayor cantidad de líquidos, lo que hace que la orina sea más clara.
Fatiga inusual y letargo: cuando el cuerpo carece de fluidos, cada célula y órgano se ve afectado, lo que puede provocar una sensación de fatiga extrema, falta de energía y debilidad general. La deshidratación afecta la circulación sanguínea y puede reducir el aporte de oxígeno y de nutrientes esenciales a los músculos y al cerebro. Esto puede provocar una sensación de debilidad muscular así como una disminución de la capacidad de resistencia, haciendo que las actividades físicas sean más difíciles.
Mareos o sensación de aturdimiento: cuando el cuerpo pierde una cantidad significativa de fluidos, el volumen sanguíneo puede disminuir, reduciendo así la presión ejercida por la sangre sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Esta bajada de la presión arterial puede provocar un aporte insuficiente de oxígeno y de nutrientes al cerebro, causando así mareos o sensaciones de aturdimiento.
Nuestros consejos de hidratación durante la gastroenteritis
Beber líquidos en pequeñas cantidades
Puede ser difícil consumir grandes cantidades de líquidos de una sola vez. Opta por beber agua en pequeños sorbos regulares en lugar de beber grandes volúmenes de agua u otros líquidos de una sola vez. Esto permite efectivamente reintroducir suavemente los fluidos en el cuerpo sin correr el riesgo de agravar los síntomas como las náuseas o los vómitos. ¡Las sopas claras, los caldos de verduras y las infusiones pueden ayudarte! También existen las soluciones Hydratis que contribuirán a la rehidratación, al tiempo que aportan electrolitos esenciales que pueden perderse en caso de gastroenteritis. Las frutas ricas en agua, como la sandía o el melocotón, también pueden ser fuentes de hidratación, además de ser suaves para el sistema digestivo.
Uso de las soluciones de rehidratación Hydratis
Hydratis es una solución de hidratación especialmente diseñada para responder a las necesidades de las personas que sufren desequilibrios hídricos y electrolíticos, como suele ocurrir durante una gastroenteritis. En efecto, estas soluciones elaboradas con cuidado ofrecen una mezcla rica y óptima de sales, azúcares y minerales que permiten asegurar una absorción rápida y eficaz del agua. Así, esto permitirá una hidratación rápida sin sobrecargar ni irritar aún más el sistema digestivo. Nuestros productos están formulados para aportar un equilibrio preciso entre hidratación y sabor, haciéndolos más agradables de consumir y al mismo tiempo eficaces para revitalizar el organismo. En cuanto a su uso, te aconsejamos poner una pastilla en 250ml de agua y tomar regularmente pequeñas cantidades, renovándolo a lo largo del día en cuanto sientas la necesidad (ej.: cada 2-3 horas).
Evitar ciertas bebidas
Las bebidas que contienen cafeína como el café, el té y algunos refrescos, así como las bebidas gaseosas y los zumos de frutas muy azucarados, a menudo pueden agravar los síntomas de la diarrea y, por consiguiente, exacerbar la deshidratación.
Prevención e hidratación en el día a día
La prevención de la deshidratación es un aspecto que puede impactar la salud, que debe tenerse en cuenta y que va mucho más allá de la gestión de los periodos de enfermedad. En efecto, una hidratación diaria adecuada desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de un estado de salud óptimo y contribuye a numerosos aspectos del bienestar físico y mental. Un aporte hídrico insuficiente puede conducir a una variedad de problemas de salud que van desde la fatiga y la dificultad de concentración, hasta problemas más graves como los cálculos renales o la hipotensión. En caso de signos de deshidratación grave o si los síntomas persisten, ¡una consulta médica es imperativa!
Para gestionar de manera eficaz un episodio de gastroenteritis, mantente atento a los signos de deshidratación y asegúrate de aplicar estrategias de hidratación adecuadas. Tras estas pérdidas de agua, recomendamos efectivamente beber agua regularmente, a lo largo del día, y no solo en respuesta a la sed, que a menudo es un signo tardío de deshidratación. Nuestras soluciones de hidratación están diseñadas para ayudar a mantener un equilibrio hídrico óptimo, en particular para las personas activas o aquellas que viven en climas cálidos donde la pérdida de fluidos puede acelerarse. Te esperamos en la farmacia o en nuestro sitio web hydratis.co y no olvides hidratarte bien :)
Bibliografía
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