¿Cómo tratar una gastroenteritis?
El invierno se acerca a pasos agigantados y con él, las fiestas de fin de año, los momentos en familia y entre amigos, pero también la bajada de las temperaturas y las enfermedades estacionales que la acompañan. Entre ellas, encontramos una epidemia particularmente temida: la de la gastroenteritis. Para evitar que la gastro y sus molestias arruinen el final de año, existen remedios y buenos hábitos que aplicar si uno cae enfermo. En este artículo, le explicamos por qué esta enfermedad es tan contagiosa, cuánto tiempo dura y cómo aliviar estos síntomas lo más rápidamente posible.
La gastroenteritis: una enfermedad contagiosa
La gastroenteritis es una enfermedad provocada por dos virus llamados rotavirus, que afecta a los niños menores de 5 años, y el norovirus, que contagia al resto de la población. Si las epidemias de gastro son tan importantes cada año, es porque estos virus se transmiten muy fácilmente de un individuo a otro.
Los principales modos de transmisión de estos se producen por contacto directo, al dar la mano a una persona contaminada o incluso al respirar gotículas proyectadas en el aire. El consumo de alimentos contaminados o el contacto indirecto con una superficie tocada por una persona enferma también bastan para contraer la gastro. Por eso esta enfermedad se propaga muy rápido, y en particular entre los niños pequeños que se llevan las manos a la boca.
Además, conviene saber que una persona contaminada no es contagiosa durante el período de incubación del virus, es decir, cuando todavía no presenta ningún síntoma. Este período dura de 24 a 72 horas. En cambio, puede seguir transmitiendo la enfermedad hasta 48 h después de los últimos síntomas.
Afortunadamente, la gastro no suele durar mucho tiempo, ya que tiene una duración media de tres días. Por lo tanto, si la enfermedad persiste más allá de 7 días, habrá que consultar a un médico.
Lo mejor sigue siendo, evidentemente, protegerse del virus y de su propagación reduciendo los riesgos de contagio mediante gestos sencillos como:
- Lavarse las manos después de ir al baño o de estar en lugares públicos (transporte público)
- Toser en el hueco del codo, estornudar en un pañuelo
- Utilizar pañuelos de un solo uso
- Llevar mascarilla desde la aparición de los primeros síntomas
¿Qué hábitos adoptar para hacer frente a los síntomas?
La manifestación de la gastroenteritis es muy agotadora para el cuerpo. En efecto, el virus provoca una inflamación de la mucosa gástrica e intestinal, lo que explica los dolores abdominales, las diarreas y los vómitos. También puede provocar una fiebre moderada, a menudo inferior a 39°. Además del carácter molesto y poco agradable de tales síntomas, la principal consecuencia que generan es la deshidratación. A causa de la irritación de las paredes intestinales, el agua procedente de la alimentación no se absorbe en el cuerpo, permanece en las heces, lo que explica su carácter líquido. Esta falta de absorción del agua se agrava por los vómitos. Del mismo modo, los vómitos repetidos impiden una alimentación correcta y el mantenimiento de la glucemia (nivel de azúcar en sangre).
El objetivo es entonces rehidratarse y adaptar la alimentación para que pueda ser asimilada por el organismo y no agrave la inflamación del tracto digestivo. Para ello, vamos a explicarle cómo rehidratarse de la manera más eficaz posible y cuál es la alimentación que se debe adoptar.
Para ayudarle a combatir la deshidratación, el primer reflejo que debe tener es aumentar la ingesta de líquidos a 2 L de agua al día. No obstante, no hay que olvidar que la disminución de la absorción hídrica también provoca pérdidas electrolíticas (sodio, potasio, cloro) que también hay que compensar. Hydratis es entonces la solución adecuada para optimizar la rehidratación y compensar las pérdidas de sales minerales causadas por la diarrea y los vómitos. Gracias a su fórmula enriquecida con sodio y glucosa, la absorción del agua se maximiza en comparación con un aporte de agua sola y también compensa las pérdidas electrolíticas. Las bebidas de rehidratación oral están muy recomendadas en caso de gastro. Permiten a las personas en riesgo frente a la deshidratación —los niños pequeños y las personas mayores— una rehidratación rápida. Gracias a comprimidos aromatizados que dan al agua un sabor agradable y afrutado, así como a una gama en sobres, especialmente desarrollada para las personas mayores, Hydratis permite garantizar una rehidratación eficaz para los más pequeños y los más grandes.
En cuanto a la alimentación, hay que evitar los alimentos irritantes (especias, fritos, café, alcohol, ricos en gluten) para el estómago y el intestino y que podrían agravar la diarrea y los vómitos. También se evitarán los alimentos ricos en fibra (frutas y verduras, a excepción de las citadas más abajo), que aceleran el tránsito y, por tanto, no están recomendados aquí.
Del mismo modo, los alimentos a base de lactosa pueden eventualmente eliminarse de la alimentación, si no son bien digeridos por el organismo y si los síntomas son severos. Los alimentos que se deben favorecer deben ser ricos en almidón y en pectina, dos sustancias beneficiosas contra la gastro por su efecto astringente. Así, le aconsejamos una alimentación a base de arroz y zanahorias bien cocidas. También puede consumir compotas y plátanos maduros, que no agravarán la diarrea y aseguran un aporte de azúcar y potasio.
Algunos complementos naturales vendidos en las secciones de parafarmacia también podrán ayudarle a aliviar el dolor de vientre y las heces líquidas. Productos a base de carbón activado, que desintoxica el intestino, o de arcilla, que recubren la mucosa intestinal y la ayudan a curarse de la inflamación. Atención, sin embargo, estos productos pueden influir en la absorción de los medicamentos, por lo que habrá que procurar tomarlos separados de cualquier otro tratamiento, es decir, 2 h antes o después.
Aunque desagradable, la gastroenteritis es, afortunadamente, una enfermedad de corta duración cuando se adoptan los buenos hábitos. Lo más importante sigue siendo mantener el nivel de hidratación, en particular en las personas que se deshidratan rápidamente.
Hydratis es una solución ideal para compensar las pérdidas de minerales y rehidratarse eficazmente.
Por eso, si un lactante o una persona mayor son portadores del virus de la gastro, no habrá que dudar en consultar al pediatra o al médico de cabecera para evitar cualquier situación potencialmente grave de deshidratación. Por último, si la enfermedad persiste y/o aparecen factores de agravamiento (sangre en las heces, adelgazamiento, fatiga y dolor crónico…), también le recomendamos consultar a su médico de cabecera sin esperar.
