A água da torneira contém minerais?
Em França, a água da torneira é própria para consumo. No entanto, ainda circulam muitas ideias erradas sobre o assunto, o que leva a população a comprar água mineral engarrafada, mais cara e menos ecológica. Em primeiro lugar, recorde-se que a grande maioria da água da torneira em França está isenta de qualquer contaminação microbiana graças ao seu teor de cloro, em quantidades que não são prejudiciais para o organismo humano. Este tratamento com cloro não altera o conteúdo mineral deste tipo de água, que esta adquiriu em contacto com os solos e as rochas ao longo do seu percurso natural. É, portanto, uma excelente fonte de potássio, magnésio, flúor, etc.
Entre os elementos naturalmente presentes na água da torneira figura também o manganês, cuja concentração é regulada por normas sanitárias precisas.
Pode, assim, consumir esta água sem receios, tanto mais que é um gesto muito positivo para o ambiente: a França situa-se entre os 5 primeiros países do mundo a gerar resíduos de garrafas de plástico, apesar de possuir água potável corrente em quase a totalidade das suas comunas. Além disso, existem hoje muitos meios de melhorar a sua experiência como consumidor de água da torneira! Por exemplo, pode utilizar garrafas de vidro nas quais colocará pérolas de cerâmica para purificar a sua água da torneira e, assim, diminuir o ligeiro travo que esta tende a ter.
Qual é a importância dos minerais para o metabolismo?
Os minerais são substâncias inorgânicas essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Entre os mais importantes, contam-se o sódio, o potássio, o cálcio, o magnésio, o cloro, o fósforo ou ainda o enxofre. A sua massa total representa mais de 4% do peso total de uma pessoa! Desempenham, entre outras, uma função de constituição do organismo, bem como de ativação de reações enzimáticas. Por exemplo, o magnésio intervém no metabolismo energético, mas também no do cálcio e do potássio, assim como no funcionamento do sistema nervoso e muscular.
Para cobrir corretamente as suas necessidades de sais minerais, deve assegurar-se de ter uma alimentação variada e de se hidratar bem diariamente. A sua homeostasia pode, contudo, ser desequilibrada por diarreias ou vómitos intensos (perdas de minerais) ou durante uma ingestão excessiva, duas situações que podem levar a problemas de saúde significativos. Nestes casos, é necessário consultar um médico para remediar a situação o mais rapidamente possível.
Que sintomas surgem se não bebermos o suficiente?
A água é um elemento que condiciona a sobrevivência do Homem. De facto, o nosso corpo é constituído por 65% de água e os nossos diferentes órgãos e células precisam dela para poderem funcionar corretamente. Se nos esquecermos de beber, ou se não dedicarmos tempo a fazê-lo corretamente, surgirão numerosos sintomas. Inicialmente, sentir-se-á sede e secura na boca, por vezes acompanhadas de dores de cabeça, fadiga e cãibras. Observar-se-á então uma urina concentrada e a capacidade de concentração será também diminuída. Se uma desidratação mais severa se instalar, os sintomas serão muito mais graves: os rins deixarão de ter capacidade para funcionar corretamente e eliminar os resíduos do organismo. Em caso de perda de volume de água superior a 10% do peso de um indivíduo, este corre o risco de ver os seus órgãos vitais falharem e de entrar em coma. Trata-se, portanto, de uma emergência vital que deverá ser tratada por via intravenosa a fim de restabelecer um volume circulatório suficiente.
Como é que a Hydratis o pode ajudar?
Para manter uma boa hidratação diária,, é necessário ter o cuidado de beber regularmente e em grande quantidade: o objetivo é consumir pelo menos 1,5 litros de água por dia! De notar que este volume deve ser sistematicamente aumentado em caso de temperaturas elevadas ou de prática desportiva moderada a intensa. Mas não é tudo, a hidratação também é obtida através da alimentação! Para otimizar esta parte, consuma à vontade fruta e legumes, cujo teor de água é muito elevado, para além dos benefícios que trazem em termos de vitaminas e fibras.
Por fim, se se sentir desidratado, ou se quiser prevenir a desidratação provocada pela atividade física ou por noites com consumo de álcool, pode recorrer a soluções de reidratação comerciais, vendidas em farmácia. Entre as diferentes opções, poderá optar pelas pastilhas das diferentes gamas Hydratis, que, adicionadas à sua garrafa de água, o ajudarão a repor oligoelementos essenciais e a aumentar significativamente a absorção de água pelo corpo!
Em 2022, temos tendência a esquecer-nos de beber corretamente, tal é a agitação do nosso dia a dia. Ora, uma boa hidratação, é a base de um organismo saudável e de um bem-estar mental e físico! Não a negligencie mais!
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