Tem dores nos rins e quer saber o que beber para aliviar a dor ? É um bom reflexo : a hidratação desempenha um papel direto no funcionamento renal e na eliminação de resíduos. Mas nem todas as bebidas são iguais : algumas podem ser inadequadas dependendo da causa da dor ou aumentar a carga de trabalho dos rins. Eis o que deve privilegiar e o que é melhor evitar, de acordo com as recomendações médicas atuais.
Dor de rins: por que razão a hidratação é essencial ?
O papel dos rins no organismo
Os seus rins filtram permanentemente o sangue para eliminar os resíduos metabólicos, como a ureia e a creatinina.
Todos os dias, produzem cerca de 180 litros de filtrado glomerular (o líquido resultante da primeira etapa de filtração do sangue), do qual mais de 99 % são depois reabsorvidos pelo organismo para formar apenas cerca de 1 a 2 litros de urina.
También participam na regulação da água, do sódio, do potássio, do fósforo e de outros eletrólitos indispensáveis para o bom funcionamento do corpo.
Os rins também desempenham um papel fundamental na manutenção da tension arterial
Desidratação e dor renal
Lorsque o seu organismo tem falta de água, ativa mecanismos para limitar as perdas hídricas. Os rins aumentam, nomeadamente, a reabsorção de água sob a ação da hormona antidiurética (ADH), o que provoca urina mais concentrada
Esta concentração acrescida da urina pode favorecer, em certas pessoas, a formação de cálculos urinários. Estes cálculos podem depois deslocar-se para um uréter e provocar cólicas renais, caractérisées par une douleur brutale et intense dans le flanc ou le bas du dos.
Útil saber : uma simples desidratação não provoca sistematicamente dor renal. Esta pode ter muitas outras causas, que devem ser diagnosticadas por um médico.
Dor nos rins: o que beber prioritariamente ?
A água: a bebida número um
A água continua a ser a bebida de referência. Permite manter um volume urinário suficiente, diluir a urina e limitar a concentração de certos compostos que podem favorecer a formação de cálculos. Beba regularmente ao longo do dia, sem esperar por ter sede.
As infusões benéficas para os rins
Certaines plantas utilizadas em fitoterapia possuem propriedades diuréticas e podem acompanhar a hidratação no dia a dia.
Este é nomeadamente o caso da cavalinha (EMA, 2016), reconhecida pela Agência Europeia do Medicamento pelo seu uso tradicional para aumentar o débito urinário em distúrbios urinários ligeiros. Os pés de cereja e a urtiga-maior também são utilizados como suplemento, embora os dados científicos continuem a ser mais limitados.
Atenção : estas infusões não substituem um tratamento médico. Consulte o seu médico se estiver a tomar medicamentos ou se sofrer de uma patologia renal.
Les boissons naturellement drainantes
Para variar a sua ingestão de líquidos, pode consumir certas bebidas como o chá verde, a infusão de dente-de-leão ou a água com limão.
O que beber em caso de dor nos rins dependendo da causa ?
Em caso de desidratação
Se a sua urina estiver escura e concentrada, aumente gradualmente a sua ingestão de água. Uma urina amarela clara indica geralmente uma hidratação suficiente. Antes, durante e após um esforço prolongado ou sob calor intenso, beba uma bebida enriquecida com eletrólitos para compensar as perdas associadas à transpiração.
Em caso de cálculos renais
Fora das crises, a água continua a ser a bebida a privilegiar para manter a urina suficientemente diluída. Uma revisão narrativa publicada noAfrican Journal of Urology salienta que as bebidas ricas em citrato, como o sumo de laranja ou o sumo de limão, também podem ser benéficas em certas pessoas propensas a cálculos de cálcio (Barghouthy et al., 2025).
Por outro lado, durante uma crise de cólica renal, o cenário muda : de acordo com a Fundação do Rim, é aconselhável limitar a ingestão de água até que a dor diminua, de modo a não colocar o rim sob tensão. Assim que a crise passar, deve-se, pelo contrário, aumentar progressivamente a hidratação para facilitar a evacuação do cálculo. Consulte rapidamente um profissional de saúde em caso de dor intensa.
Em caso de infeção urinária ou renal
Se sofrer de uma infeção bacteriana nos rins, como a pielonefrite, uma hidratação regular é essencial para eliminar as bactérias dos vias urináriasnaires. É, no entanto, imperativo seguir o tratamento antibiótico prescrito pelo seu médico : a água por si só não pode curar uma infeção bacteriana instalada.
Na prevenção de infeções urinárias recorrentes, o sumo de arando vermelho (cranberry) pode ser útil em algumas pessoas. Contém compostos capazes de impedir certas bactérias patogénicas, como Escherichia coli, de se fixarem às paredes da bexiga (Fusco et al., 2024). Privilegie o sumo puro sem açúcares adicionados, pois os néctares industriais são demasiado diluídos e demasiado doces para serem eficazes.
Tabela de resumo: o que beber de acordo com a sua situação ?
| Situation | A privilegiar | A evitar |
|---|---|---|
| Desidratação simples | Água, bebida enriquecida com eletrólitos | Álcool, bebidas muito doces |
| Cálculos renais (fora de crise) | Água, sumo de limão ou de laranja (citrato) | Grandes quantidades de sal, refrigerantes |
| Crise de cólica renal | Pequenas quantidades de água, aconselhamento médico rápido | Grandes quantidades de líquido |
| Infeção urinária ou renal | Água normal, sumo de arando puro na prevenção | Automedicação sem antibiótico prescrito |
| Insuficiência renal avançada | Quantidade fixada pelo nefrologista | Toda e qualquer alteração não validada clinicamente |
Dor de rins: que bebidas evitar absolutamente ?
As bebidas irritantes para os rins
O álcool deve ser limitado em caso de problemas renais ou de desidratação. Não "irrita" diretamente os rins, mas o consumo excessivo pode perturbar o equilíbrio hídrico do organismo e aumentar a sua sobrecarga.
Os excessos a evitar
O café pode ser consumido com moderação. Em pessoas com rins saudáveis, um consumo moderado não parece, geralmente, representar um problema. Por outro lado, o excesso de cafeína pode aumentar temporariamente a tensão arterial em algumas pessoas.
Os sumos industriais açucarados, os refrigerantes e as bebidas energéticas devem ser limitados. O seu elevado teor de açúcares, e por vezes de cafeína ou fosfatos dependendo dos produtos, não favorece uma boa saúde renal e pode fazer parte de uma alimentação desfavorável a longo prazo.
Quanto se deve beber quando se tem dor nos rins ?
La quantidade de água a consumir dépend do seu estado de saúde, da sua atividade física e das condições climáticas. A Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA) recomenda 2 litros por dia para uma mulher e 2,5 litros para um homem, incluindo bebidas e alimentos : uma referência também adotada pelaANSES em França. Estas necessidades aumentam em caso de calor, de atividade física ou de perdas hídricas importantes.
Em caso de antecedentes de cálculos urinários e fora das crises dolorosas, as recomendações em urologia preconizam beber o suficiente para produzir pelo menos 2 a 2,5 litros de urina por dia.
Caso particular da insuficiência renal : se a sua dor nos rins estiver associada a uma insuficiência renal crónica avançada ou terminal, o cenário muda completamente. Beber mais não melhora a função renal neste caso e pode até ser perigoso. Apenas o seu médico assistente ou o seu nefrologista define a restrição hídrica estritamente adaptada ao seu caso.
Quando se deve consultar um médico em caso de dor nos rins ?
Uma dor na zona dos rins nunca deve ser ignorada. Embora algumas causas sejam benignas, outras exigem uma intervenção rápida para evitar complicações graves.
Os sinais de alerta
Consulte rapidamente um médico se apresentar algum dos seguintes sintomas :
- uma dor intensa nas costas ou no flanco ;
- uma febre superior a 38,5 °C, com ou sem calafrios ;
- sangue na urina (hematúria) ;
- nauseas ou vómitos persistentes ;
- dificuldade em urinar ou ausência de urina há mais de 24 horas.
Estes sintomas podem sugerir infeções ou doenças que necessitam de tratamento médico. A hidratação por si só não é suficiente.
En caso de confusão, mal-estar, dificuldades respiratórias ou sinais sugestivos de sepse, ligue imediatamente para os serviços de emergência.
Prevenir as dores renais no dia a dia
Beba regularmente ao longo do dia, sem esperar por ter sede. Em muitas pessoas, a sensação de sede só surge quando a desidratação já está instalada.
Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas e legumes, e limite os excessos de sódio (sal). Um consumo elevado de sódio pode favorecer a formação de certos cálculos renais.
Se for propenso a cálculos urinários, o seu médico poderá aconselhá-lo a adaptar o seu consumo de proteínas animais de acordo com o tipo de cálculo.
Enfin, em caso de antecedentes de cálculos, de dores renais frequentes ou de tratamento crónico, um exame renal regular (doseamento da creatinina e da ureia no sangue) permite monitorizar a função renal. Este acompanhamento é crucial para detetar qualquer anomalia numa fase precoce. Para saber mais sobre a escolha da água no dia a dia, pode consultar o nosso artigo sobre que água beber para proteger os rins a longo prazo.
FAQ – Perguntas frequentes
Dor nos rins: o que beber para aliviar rapidamente ?
A água é a bebida a privilegiar em primeira instância. No entanto, consulte rapidamente um médico se a dor for intensa, surgir subitamente ou for acompanhada de febre ou de sangue na urina.
A água com limão é boa para os rins ?
Sim, até certo ponto. O citrato que contém pode limitar a formação de novos cálculos de cálcio ao ligar-se ao cálcio urinário. No entanto, não dissolve um cálculo já formado e não substitui os tratamentos prescritos por um profissional de saúde.
Qual é a melhor infusão para os rins ?
A cavalinha, os pés de cereja e a urtiga-maior são tradicionalmente utilizados em fitoterapia pelo seu efeito diurético. Em caso de doença renal, gravidez ou tratamento medicamentoso, consulte sempre o seu médico.
Pode-se beber café quando se tem dor de rins ?
Com moderação (duas a três chávenas por dia), o café é geralmente tolerado por rins saudáveis. Em caso de dor forte ou de suspeita de problema renal, privilegie a água e consulte um médico.
Beber muito pode agravar um problema renal ?
En caso de insuficiência renal avançada ou de diálise, uma ingestão excessiva de líquidos pode ser perigosa. Nestas situações, apenas o seu nefrologista poderá definir as quantidades adequadas ao seu estado de saúde.
Deve-se beber mais água durante uma crise de cólica renal ?
Non, é o inverso : durante a crise dolorosa, é aconselhável limitar a ingestão de água para não aumentar a pressão no rim. O aumento da hidratação só é recomendado quando a dor acalmar, para facilitar a evacuação do cálculo.
Conclusão
Face à un mal de rein, l'hydratation constitue un pilier fondamental de la prise en charge : boire suffisamment d'eau, de manière régulière et adaptée à votre situation, reste la mesure la plus efficace. L'eau citronnée ou certaines tisanes peuvent compléter cette hydratation, sans pour autant remplacer un traitement médical.
É importante ter em mente que nenhuma bebida permite curar uma dor renal, dissolver um cálculo já formado nem tratar uma doença renal crónica.
En caso de dor persistente, febre, sangue na urina ou uma diminuição importante do volume da urina, consulte rapidamente um médico. A hidratação é apenas um primeiro passo : o diagnóstico médico continua a ser indispensável.
Bibliografia
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Ameli.fr. (2024). Cólica nefrética (cálculo renal ou urinário). https://www.ameli.fr/hauts-de-seine/assure/sante/urgence/pathologies/colique-nephretique-calcul-renal-urinaire
Fundação do Rim. (s. d.). Beber água e proteger os rins. https://fondation-du-rein.org/boire-de-leau-et-proteger-ses-reins/
Agência Nacional de Segurança Sanitária da Alimentação, do Ambiente e do Trabalho (ANSES). (2020). Água engarrafada ou água da torneira: boas práticas de consumo. https://www.anses.fr/fr/content/eau-en-bouteille-ou-eau-du-robinet-bonnes-pratiques-de-consommation
Barghouthy, Y., et al. (2025). The role of citrus juice in reducing calcium kidney stone risk : a systematic review and meta-analysis of clinical trials. African Journal of Urology, 31. https://link.springer.com/article/10.1186/s12301-025-00542-6
Johnson, E. C., et al. (2021). Hydration for health hypothesis : a narrative review of supporting evidence. Nutrients, 13(4), 1229. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7987589/
European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products. (2016). Equiseti herba : herbal medicinal product. European Medicines Agency. https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/equiseti-herba
Fusco, F., et al. (2024). Cranberry juice, cranberry tablets, or liquid therapies for urinary tract infection: A systematic review and network meta-analysis. European Urology Focus. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39030132/
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