Fêtes de fin d’année, gueule de bois, digestion et hydratation 

L’hiver rime avec raclette, fondue, plat lourd et calorique et souvent accompagné de pas mal d’alcool (vin). 

Crise de foie, indigestion, gueule de bois… Pendant les fêtes de fin d'année notre corps, enfin surtout notre système digestif, est mis à rude épreuve. Alors que notre ventre est considéré comme notre deuxième cerveau depuis des décennies, il n'est pas étonnant que la fatigue s'installe et que de nombreux désagréments s'ensuivent face à tous ces excès. 

Qu’est-ce que la gueule de bois ? 

L'expression «gueule de bois» d'abord employée pour qualifier les sensations d'une grande consommation d'alcool, s'est peu à peu déplacée dans le langage courant pour caractériser les symptômes d'une «mauvaise cuite». Une gueule de bois que l'on peut autrement croiser sous le nom de “xylostomiase” . 

Ses effets : 

Le lendemain au réveil, les symptômes typiques de la veisalgie comprennent la fatigue, la sensation de faiblesse, la soif, les maux de tête, les douleurs musculaires ( crampes, courbatures) la nausée, les maux d’estomac, des vertiges, une sensibilité à la lumière et au bruit, de l’anxiété, de l’irritabilité, de la transpiration et une augmentation de la tension artérielle. La gueule de bois peut varier d’une personne à l’autre. 

L’alcool, de par son action diurétique, engendre un état de déshydratation qui, combiné aux effets toxiques de l’alcool et de ses métabolites, participe aux symptômes de la gueule de bois. 

Un zoom sur cet effet de déshydratation : Pourquoi l’alcool déshydrate-t-il? 

Un diurétique est une substance qui augmente l’excrétion urinaire (la diurèse). Le sang est filtré par les reins et l’eau et les déchets liquides du corps sont éliminés dans l’urine. Dans le corps, l’hormone antidiurétique joue un rôle majeur dans la régulation de l'excrétion d'eau. Elle

permet aux reins de réabsorber de l’eau, c’est-à-dire de la conserver dans le corps, diminuant donc le volume urinaire. 

Cependant l’alcool inhibe la libération de l’hormone antidiurétique. Un niveau réduit de cette hormone empêche la réabsorption d’eau au profit d’une production accrue d’urine : l’alcool est un diurétique. 

Cette perte hydrique et une légère déshydratation du corps dû à l’effet diurétique de l’alcool, peuvent être accentuées par les effets secondaires de la surconsommation l’alcool comme la transpiration, les vomissements et les diarrhées. 

Attention : la déshydratation due à l’alcool peut aussi s’accompagner d’une perte de minéraux. Combien de temps cela peut-il durer? 

Les symptômes de la gueule de bois atteignent un pic lorsque la concentration d’alcool dans le sang dans l’organisme revient à un niveau proche de zéro. Les symptômes peuvent durer 24 heures ou plus. 

La digestion ou plutôt l’indigestion en période de Fête! 

L'indigestion est un terme général utilisé dans le cadre de douleurs et d’inconforts ressentis au niveau de l'estomac. 

Les symptômes caractéristiques sont des brûlures d'estomac, conséquences de remontées acides, depuis l'estomac jusqu'à l’œsophage. L'indigestion peut être collective (issue d'une infection alimentaire par exemple) ou individuelle. 

Dyspepsie : un poids sur l'estomac ! 

Impression d'avoir du mal à digérer, d'être " barbouillé ", nausées, mal à l'estomac, ballonnements…La dyspepsie regroupe ces différents troubles sans qu'il n'y ait d'anomalie de l'estomac ou de la vésicule biliaire. Le stress, des repas trop copieux ou pris à la " va-vite ", le tabac pourraient jouer un rôle important.Des médicaments permettent de faire tampon contre l'acidité de l'estomac, d'autres peuvent diminuer les sécrétions gastriques pour lutter contre les nausées.

Comment prévenir et lutter contre cet état ? Astuces anti-gueule de bois et indigestion : 

Repas de fêtes à 8 plats, raclettes à gogo, bulles à n'en plus finir… Pour alléger les lendemains difficiles, l'idée n'est pas de dire non aux festivités mais de les accompagner de boissons récupératrices ou de compléments alimentaires pour offrir à son métabolisme un coup de pouce bienveillant. Au programme ? On détoxifie l'organisme pour faire le “ménage” en un temps-record pour repartir à zéro le lendemain. L'avantage ? Plus besoin de passer la journée au lit à attendre la nuit tombée pour se remettre sur pied. Voici une liste non exhaustive de remèdes pour avoir l'air frais et dispo. Néanmoins le meilleur des conseils reste de s'arrêter avant qu'il ne soit trop tard… 

L’hydratation

Chez une personne déshydratée après avoir consommé de l’alcool, les manifestations de bouche sèche, de sensation de soif intense et de maux de tête seront amplifiées. Maintenir l’hydratation permet d’atténuer les symptômes de la gueule de bois. 

Comment bien s’hydrater? 

En buvant de manière modérée tout au long de la soirée ou en optant pour des astuces de grand-mère efficaces : mélanges contenant du gingembre et du citron ou alors des tisanes facilitant la digestion . D’une autre part, il est conseillé de verser une cuillère à café de bicarbonate dans un verre d'eau tiède et de bien remuer le mélange puis le boire. D’autres quant à eux , préfèrent opter pour les boissons isotoniques ou les cafés bien corsés le lendemain de soirée ... Mais en réalité , ces astuces ne proposent pas toutes une efficacité absolue. 

Mieux encore Hydratis est là pour vous : 

Si vous avez oublié de boire tout au long de la soirée, Hydratis peut vous aider à optimiser l’absorption de l’eau, prévenir la déshydratation et les maux de tête matinaux. 

En effet, les pastilles Hydratis permettent à l’eau d’être mieux absorbée par l’organisme et ainsi d’avoir une hydratation accélérée. De plus, par sa formulation riche en sels minéraux, comme le magnésium ainsi qu’en oligo-éléments comme le manganèse et le zinc, elles permettent

d’améliorer les mécanismes de protection du corps et prévenir et soulager les symptômes de la gueule de bois. C’est un véritable soutien du métabolisme qui est mis à rude épreuve lors de la consommation d’alcool. 

Pour hydrater le corps de façon optimale après une soirée arrosée, nous vous conseillons de dissoudre deux pastilles Hydratis dans un grand verre d’eau le soir avant de se coucher et d’en reprendre le matin. 

Les précautions : 

Certaines personnes prennent des analgésiques en vente libre (souvent du paracétamol) avant d’aller au lit pour minimiser les effets de la gueule de bois. Il est important de reconnaître que l’association d’alcool et de paracétamol peut être toxique pour le foie. Comme l’alcool, certains analgésiques en vente libre, y compris l’aspirine et l’ibuprofène, peuvent augmenter la libération d’acide et irriter la muqueuse de l’estomac. Faites donc preuve de prudence lorsque vous utilisez ces médicaments avant ou après la consommation d’alcool. 

24h après, et si cela ne passe pas ? 

Si au-delà de 24h les symptômes persistent? Pas de panique, il n’est pas trop tard pour ingérer vos pastilles Hydratis. Au contraire ! Celles-ci demeurent efficaces même au-delà des 24 heures suivantes et représentent un véritable remède anti-gueule de bois. 

Les gueules de bois peuvent être à la fois douloureuses et dangereuses. Lors d’une gueule de bois, l’attention, la prise de décision et la coordination musculaire d’une personne peuvent toutes être altérées. De plus, la capacité à effectuer des tâches importantes, comme conduire, utiliser des machines ou prendre soin d’autrui, peut-être affectée négativement. 

Alors n’attendez plus, votre santé et votre sécurité à vous et à votre entourage sont notre priorité, munissez-vous de vos pastilles Hydratis pour vous faciliter cette remise en forme.