Déshydratation chez les personnes âgées : Comment prévenir la déshydratation chez le sénior ?
Les séniors font partie des personnes les plus à risque de déshydratation. Dans cet article nous allons voir ce qu'est la déshydratation et quelles sont ces causes chez les personnes âgées. Ensuite nous verrons les moyens possibles permettant de prévenir la déshydratation chez le sénior.
Qu’est-ce que la déshydratation ?
La déshydratation correspond à un état de manque d’eau et de sels minéraux (ou électrolytes) dans l’organisme, essentiel à son bon fonctionnement.
Le premier signe de la déshydratation est la soif, cependant, les personnes âgées ne ressentent pas forcément la soif, il faut donc être capable de reconnaître les autres symptômes de la déshydratation chez le sénior qui sont :
- Baisse de l’attention, état confusionnel
- Sécheresse buccale
- Forte fatigue et une faiblesse (asthénie)
- Tachycardie (accélération du rythme cardiaque)
- Constipation
- Nausées et/ou vomissements
- Perte de poids importante sur une courte période
- Diminution de la production d’urines qui deviennent foncées
- Douleurs ou crampes musculaires
- Hypotension orthostatique qui se manifeste par un vertige lors du passage d’une position assise à une position debout pouvant entraîner une chute
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En cas de déshydratation sévère, des infections urinaires, une pneumonie ou des escarres (chez les patients alités) peuvent se manifester. Par conséquent, dès les premiers signes de déshydratation chez la personne âgée, il faut consulter un médecin afin d’envisager un traitement adéquat pour permettre une réhydratation optimale.
Quelles sont les causes de la déshydratation chez le senior ?
Une personne est considérée comme âgée à partir de 60 ans environ. Il faut dès lors être vigilant lors de situations à risque accrue de déshydratation que sont la fièvre (ou hyperthermie), les périodes de canicule et de fortes chaleurs ou encore la pratique d’activité physique. En effet, ces derniers provoquent la sudation afin de diminuer la température corporelle. Cependant, pour cela, une grande quantité d’eau et de sels minéraux sont perdus pouvant mener à un état de déshydratation si les pertes ne sont pas compensées.
Il existe d’autres causes pouvant favoriser la survenue d’une déshydratation comme certains médicaments. En effet, les personnes âgées sont le plus polymédicamentés, c’est-à-dire qu’elles consomment beaucoup de médicaments différents qui peuvent avoir des effets sur le niveau d’hydratation. Parmi ces derniers, on peut retrouver les médicaments de la classe des diurétiques ou des laxatifs qui sont très prescrits chez les séniors et qui entraînent une perte d’eau. Attention, il ne faut pas arrêter un traitement seul, veillez toujours à avoir un avis médical.
Les personnes âgées ne ressentent pas forcément la sensation de soif, elles ne pensent donc pas forcément à s’hydrater régulièrement, diminuant les apports hydriques et pouvant engendrer une déshydratation.
Certaines maladies peuvent causer une déshydratation, notamment celles qui engendrent des diarrhées et/ou des vomissements car cela entraîne une perte conséquente d’eau.
Enfin, la consommation d’alcool entraîne une perte importante d’eau. En effet, c’est lors de son élimination par l’organisme que l’on observe une perte d’eau qui accompagne l’alcool. C’est pour cela qu’il est souvent déconseillé de boire de l’alcool lors de périodes de fortes chaleurs et de canicule
Comment prévenir la déshydratation chez le sénior ?
Pour prévenir de la déshydratation, il est essentiel de bien s’hydrater, et cela peut passer par différents moyens.
Il est fréquent que les personnes âgées possèdent des difficultés à avaler de l’eau. Il est donc possible de s’hydrater au travers de l’’alimentation. En effet, certains fruits et légumes sont riches en eau comme le concombre, la tomate, le melon ou la pastèque (attention à ne pas consommer trop de crudités, riches en fibres, lors de diarrhée). Il est possible également de consommer des soupes froides, des compotes, des yaourts ou encore du fromage blanc.
Il faut rappeler et encourager vos proches à boire (au minimum 1,5 litres d’eau) même s’il n’a pas soif, pour cela, il est conseillé de privilégier des eaux minéralisées. En effet, la sensation de soif est déjà un signe de déshydratation.
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En conclusion, la déshydratation, qui correspond à un manque d’eau et de sels minéraux dans l’organisme, peut survenir fréquemment chez les séniors. Ainsi pour prévenir de cette déshydratation, il faut s’hydrater. Cela peut se faire grâce à l’alimentation ou à la boisson comme les sachets Hydratis qui permettent une meilleure absorption de l’eau. Retrouvez nos avis et retours clients après l'utilisation d'Hydratis sur notre site.
