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Pourquoi est-il important de bien s’hydrater pendant ses menstruations ?

¿Por qué es importante mantenerse hidratado durante su período?

Cada mes, la mayoría de las mujeres tendrán su período . La menstruación es un fenómeno natural que ocurre en mujeres en edad fértil. Marcan el inicio de la pubertad y pueden durar hasta la menopausia .

La menstruación es un indicador de la función reproductiva femenina y puede influir en la vida diaria de una mujer de diferentes maneras. La menstruación, comúnmente llamada menstruación, es la evacuación del endometrio principalmente en forma de sangrado. Estos sangrados ocurren cíclicamente y duran entre 3 y 5 días en promedio. Un ciclo completo dura 28 días, prepara el organismo de la mujer para la fecundación gracias a la acción de la LH y la FSH. Incluye la continuación de la ovogénesis, la ovulación y la preparación del endometrio para la implantación, cuando el embrión se implanta en el revestimiento del útero, se espesará. Pero cuando no se produce la fecundación, el cuerpo expulsa estos excedentes, estas son las reglas. El volumen de flujo menstrual es de entre 50 y 80 mililitros de sangre, pero varía entre personas y ciclos. Este ciclo continúa hasta la menopausia, cuando la mujer tiene pocos o ningún óvulo o en caso de fecundación que induce el embarazo y detiene la menstruación.

Por lo tanto, la menstruación es un fenómeno fisiológico normal que ocurre en la mayoría de las mujeres sanas. Sin embargo, este fenómeno no deja de tener consecuencias en el cuerpo humano . Estos últimos tendrán varias respuestas que pueden ser más o menos inquietantes .

Varios síntomas se sienten durante la menstruación . Pueden ser patológicas, pero por lo general son solo el resultado de la actividad menstrual normal .

Los síntomas varían de una mujer a otra , pero algunos son más comunes que otros :

  • Dolor muscular, calambres abdominales. Generalmente son causados ​​por un aumento en la contractilidad del útero y espasmos arteriolares.

  • Dolores de cabeza, dolores de estómago, especialmente debido a la deshidratación y las fluctuaciones hormonales.

  • Acné. También fluctuaciones hormonales que sobreestimulan las glándulas sebáceas aumentando la secreción de sebo.

  • Mal humor.

  • Hinchazón, hinchazón. Aquí también las hormonas que pueden crear retención de agua.

  • Sofocos.

  • Dolor en los senos.

Muchos de estos síntomas son de origen muscular. Un suministro suficiente de agua puede permitir una reducción de estos genes causados .

El agua es esencial para mantener una buena salud física y mental, y para mantener el bienestar. Ayuda a regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y productos de desecho , mantener la salud de la piel y mejorar el rendimiento físico y cognitivo. La OMS recomienda un consumo diario de 2 litros de agua potable para que un adulto cubra sus necesidades, lo que corresponde a 8-10 vasos de agua .

 

Así, los dolores musculares y los calambres abdominales pueden aliviarse y prevenirse gracias a un buen aporte de sales minerales, presentes en el agua.

Los dolores de cabeza se pueden calmar de la misma manera. Cuando el cuerpo está deshidratado, los intercambios son menos eficientes y el cerebro pierde elasticidad . Esta pérdida es la causa directa de estos dolores.

Con respecto a la hinchazón y la hinchazón, como se dijo antes, la causa es la retención de líquidos. Beber agua elimina la sal y las toxinas presentes y limita la retención.

Una buena hidratación reduce los sofocos al contrarrestar la transpiración así creada y ayudar a evitar la pérdida excesiva de agua .

Hydratis se especializa en la hidratación corporal. Al consumir las pastillas hydratis, se puede prevenir la deshidratación o tratar la deshidratación leve. El proceso es muy sencillo: basta con introducir las pastillas efervescentes en un vaso grande de agua y beberlo.

Hydratis contiene varios principios activos para cubrir estas necesidades: en primer lugar magnesio que reduce el cansancio físico y cerebral y que ayuda a reducir los calambres. Potasio que permite la función normal de los músculos y los nervios, el potasio también ayuda a los músculos a prevenir los calambres. Mantiene el equilibrio ácido-base del organismo en el interior de las células y contribuye a mantener la hidratación de estas últimas. El cloruro de sodio, junto con el azúcar, acelera la absorción de agua en el torrente sanguíneo. Por último, la dextrosa, hace sinergia con el cloruro de sodio y potencia sus efectos.

Juntos, estos oligoelementos aumentarán los beneficios del agua y mejorarán el bienestar del paciente.

Por lo tanto, la hidratación es una parte importante del manejo de los síntomas relacionados con la menstruación. Y para optimizar la hidratación, es recomendable combinar el consumo de agua con una dieta sana y equilibrada.

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