¡Por fin llega el verano! Este es el momento perfecto para ponerse en forma y disfrutar de actividades al aire libre. Bien lo sabemos, el verano con los fuertes calores, está sujeto a múltiples tentaciones por lo que no pierdas el equilibrio que tuviste a lo largo del año.
Ya sea que esté buscando relajarse, entretenerse o mantenerse en forma, lo tenemos cubierto con una guía de deportes para probar este verano. Seguro que encuentras una actividad que se adapte a ti.
La natación
La natación es un deporte perfecto para los calurosos días de verano. No solo es refrescante, sino que también es un excelente ejercicio para todo el cuerpo. Ya sea que esté en la piscina, en la playa o en un lago, nadar es una excelente manera de mantenerse activo y disfrutar del agua.
La bicicleta
El ciclismo es una actividad agradable que resulta ser una excelente alternativa para las personas que desean desarrollar músculos en los muslos, las pantorrillas y los abdominales. Esta práctica te permitirá descubrir nuevos lugares de tu región, ya sea en la ciudad o en el campo. ¡Pero no olvides tu casco!
deportes de raqueta
Los deportes de raqueta como el bádminton, ping-fist, tenis, son deportes que se pueden practicar al aire libre por lo que son perfectos para el verano! Proporcionan un entrenamiento cardiovascular y fortalecen los músculos de la parte superior del cuerpo. Si quieres quemar el doble de calorías, opta por el bádminton 😉
El volley
El voleibol, es decir, la actividad playera por excelencia, es uno de los deportes favoritos del verano. ¡Ya seas un experto o un principiante, prueba este deporte que te hará quemar calorías! Especialmente en la arena, el voleibol te hará quemar 500 kcal en una hora. Si buscas una actividad para los fines de semana en familia o con amigos, el voleibol es la opción ideal para compartir buenos momentos. ¡Así que formad dos equipos y vamos!
correr
Correr es una apuesta segura, ayuda a reducir el estrés y a quemar calorías de manera eficiente. Tampoco se le pide que corra un maratón, por supuesto, pero intente correr de 20 a 30 minutos dos o tres veces por semana. ¡Recuerde adaptar su ritmo en consecuencia y eso desde el principio!
SORBER
El paddleboarding es un deporte de Hawái que te permite disfrutar de la belleza del océano. Es la estrella de los deportes acuáticos en familia. Ya seas principiante o avanzado, hay cursos para todos los niveles. ¡Solo párate en una tabla rígida o inflable y rema!
Senderismo
El senderismo es una actividad accesible a todos que permite explorar la naturaleza y descubrir nuevos paisajes. Con las rutas de senderismo locales, puede encontrar fácilmente un camino que se adapte a usted. Aprovecha el verano para descubrir nuevos lugares, respirar aire fresco y reconectar con la naturaleza. ¡Y no dudes en variar los circuitos para variar los placeres!
La petanca
La petanca es imprescindible en verano. Es una práctica auténtica que ofrece un momento para compartir con amigos o familiares. No requiere fuerza física ni entrenamiento y une a jóvenes y mayores. Amable y sin complicaciones, todo lo que tienes que hacer es encontrar una plaza donde poder instalarte. No dudéis en traer un pequeño aperitivo y bailes y ya puede empezar la velada, ¡no hay nada mejor en verano! Y tú, ¿disparas o apuntas?
Es seguro decir que hay una gran variedad de deportes que puedes probar este verano para ayudarte a mantenerte activo y disfrutar el verano, ya sea que estés buscando una actividad para entretenerte o para mantenerte en forma.
Cúbrete la cabeza y recuerda mantenerte bien hidratado cuando hagas deporte, especialmente en verano. Recuerda tomar un Hydratis, te será de gran ayuda 😉 ¡Así evitarás dolores, calambres y sobre todo insolaciones!