A todos nos gustaría evitar esas secuelas de veladas difíciles , esos dolores de cabeza recurrentes o incluso esas náuseas que se presentan sin previo aviso por un consumo excesivo de alcohol. Pero, ¿realmente sabes cómo se desarrolla esta " Resacón en Las Vegas "?
El etanol es una molécula presente en las bebidas alcohólicas que una vez absorbida por nuestro organismo provoca deshidratación. De hecho, el alcohol es lo que se llama un diurético: aumenta la producción de orina en los riñones y por lo tanto aumenta la excreción urinaria (diuresis) que es responsable de esta deshidratación.
Esta deshidratación puede verse acentuada por otros efectos indeseables: sudoración, vómitos, diarrea, etc.
La estrategia a poner en marcha para evitar los efectos del alcohol se basa en tres etapas. La pre-fiesta es sin duda el momento de mayor euforia y la emoción sube para disfrutar con los amigos, reír y dar unos pasos de baile. Durante la noche, también es importante prestar atención a lo que bebes porque esto tendrá importantes consecuencias en los siguientes eventos. Luego, una vez agotados por esta noche loca, el tiempo post-partido no se va a dejar de lado y jugará un papel para que los griegos no despierten.
- antes de la noche: comer una comida
- durante la noche
- después de la fiesta
No hay necesidad de lastimar tu cuerpo antes de una noche salvaje. La mejor manera de apoyar su cuerpo para el futuro será comer una comida balanceada en fibra, proteína, carbohidratos y vitaminas. Así que omita la comida rápida porque requerirá aún más esfuerzo de su cuerpo para digerirla. Recuerda que tu cuerpo ya tendrá que trabajar para metabolizar y eliminar el alcohol, entonces ¿por qué agregarle trabajo?
Pequeño consejo, el aporte de vitamina C permite acelerar la eliminación del alcohol.
Prevenir los efectos del alcohol anticipándose durante la noche
Beber alcohol no significa beber nada. Es importante ser constante con respecto a su ingesta. Como tu madre te habrá repetido muchas veces, ¡evita las mezclas!
El color no es insignificante y en parte te ayudará a tomar la decisión correcta. De hecho, cuanto más claro es un alcohol, menos impurezas tiene. Y son estos los que se encargan de la fermentación, nuestro cuerpo tiene problemas para asimilarlos. También son responsables de las náuseas del día siguiente. Por lo tanto, se prefieren los licores blancos como el vodka o la ginebra.
El alcohol no es el único responsable del malestar del día siguiente. Las bebidas azucaradas y carbonatadas se absorben más rápido . La consecuencia es la aparición de los efectos y el nivel de deshidratación que se producirá antes. ¡Así que no seas demasiado impaciente, no es una carrera de velocidad!
Rehidratarse después de la noche para un sueño reparador
Prepararse para ir a dormir es un momento importante. No debe tomarse como una broma. De hecho, es probable que el episodio de gran deshidratación ocurra unas horas más tarde, ¡así que anticipe! Bebe agua, tanta como puedas manejar.
De hecho, al día siguiente, los dolores de cabeza son uno de los primeros signos de deshidratación que se producirán. Las células nerviosas son las primeras en sufrir esta deshidratación y provocar el dolor de cabeza. ¡Así que no les hagáis sufrir este mal!
Poniendo 2 pastillas Hydratis en un vaso grande de agua permitirás que tu cuerpo acelere la rehidratación durante toda la noche. De hecho, los oligoelementos y minerales contenidos en estas pastillas optimizarán la absorción de agua y, por lo tanto, reducirán los efectos indeseables que se producen al día siguiente.
Si tienes hambre, de nuevo, no hay necesidad de infligir dolor en tu cuerpo. Entonces, prepárate una tortilla, en minutos. Te traerá muchos más beneficios que la comida rápida local. De hecho, contiene cisteína para descomponer el acetaldehído, una toxina producida por la oxidación del etanol.
Entonces, para la próxima vez, considere estos pequeños trucos. ¡Esto evitará que pierdas demasiados puntos de vida!