Los franceses & la hidratación : la gran paradoja

Mélie-Rose Plantain
2025-06-24T16:05:07+02:00

¡La hidratación, en Hydratis, es nuestra pasión! Y aún más que eso, cuando sabemos que se trata de un asunto de salud pública. Nunca se repite lo suficiente, pero el buen funcionamiento de nuestro organismo, nuestra vitalidad y nuestra energía en el día a día, dependen en gran medida de una buena hidratación.

Mientras el verano y sus olas de calor comienzan, junto con IFOP fuimos a investigar directamente con vosotros, para saber en qué punto estabais en cuanto a hidratación…

Hidratarse bien: una prioridad de salud bien integrada

Buenas noticias, los franceses son conscientes de la importancia de la hidratación e incluso la sitúan en el podio de las prioridades para la salud.

El 94% de las personas encuestadas considera que procurar hidratarse bien es un pilar central de su salud y de su bienestar. Y es cierto, una hidratación óptima es tan esencial para la salud como el sueño o una alimentación equilibrada.

En teoría, ¡está claro! Pero, ¿qué pasa en la práctica?

El 78% de los franceses no se hidrata lo suficiente

¡Haz lo que digo, no lo que hago!

Si el 84% de los franceses dice procurar hidratarse regularmente, en realidad solo el 22% sigue las recomendaciones de la EFSA (la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), que recomienda una ingesta diaria total de 2,5 L de agua para los hombres y de 2 L para las mujeres.* En realidad, el 86% de los hombres no bebe la cantidad recomendada, con 1,28 L de agua al día. Las mujeres resultan ser mejores alumnas, pero aun así el 71% no sigue las recomendaciones de la EFSA, con una media diaria de 1,30 L de agua. ¡Estamos lejos de la meta!

También aparecen diferencias en función de la edad: los menores de 25 años (el 26% bebe lo suficiente) lo hacen mejor que sus mayores de 65 años o más (19%), aunque forman parte de las poblaciones más frágiles frente a la deshidratación.

Reconciliar percepciones y realidad: un reto mayor

« Este estudio inédito pone el dedo en una paradoja preocupante: aunque son conscientes de la importancia de la hidratación, los franceses no se hidratan lo suficiente, al tiempo que piensan estar bien hidratados. Es un verdadero asunto de salud pública. » constata Théo Heude, cofundador de Hydratis.

¡Hay que reaccionar, y rápido! Porque una mala hidratación afecta nuestras funciones físicas y cognitivas, e influye en nuestra energía y nuestra vitalidad general. Deshidratado, nuestro cerebro, compuesto en un 75% de agua, funciona más lentamente, los riesgos de dolores musculares se multiplican, y los desechos se eliminan peor por la orina.

Y el agua no siempre basta… Si los franceses son conscientes de que no hay nada mejor que el agua para hidratarse, muy pocos conocen el papel crucial de las sales minerales. Solo 1/4 de los franceses sabe que una mala hidratación puede explicarse por una falta de agua Y de minerales.

¡Objetivo: todos bien Hydratis!

« Aún queda un importante trabajo de sensibilización y educación por llevar a cabo, así como soluciones simples y accesibles que proponer para responder a este problema. » Jérémy Boué, cofundador de Hydratis.

Desde hace más de 6 años, en Hydratis, hemos hecho de la hidratación de los franceses nuestra prioridad. Porque sabemos que pensar en hidratarse lo suficiente no siempre es fácil, hemos diseñado soluciones que potencian la hidratación.

¿Cómo? Optimizando la absorción del agua en el organismo gracias a una ecuación mágica (y sobre todo, científica): una mezcla de agua, de electrolitos (las famosas sales minerales) y de glucosa (la dosis justa, para crear el fenómeno químico que desencadena la absorción).

Adopta los buenos hábitos y no esperes a tener sed para hidratarte. Todas las ocasiones son buenas para Hydratis.

*Estos valores incluyen el agua procedente tanto del consumo de alimentos como de bebidas. Las Autoridades Sanitarias Europeas han establecido que la contribución de los alimentos en la ingesta total de agua representaba aproximadamente el 20 % en el adulto.

Sobre esta base, se estima que los hombres deberían beber aproximadamente 2 L al día y las mujeres 1,6 L.