Sommer 2022: Hitzewelle , Dehydrierung und extreme Hitze

Die sonnigen Tage stehen vor der Tür und der Sommer naht mit großen Schritten. Während dieser Zeit ist die Wassermenge, die unseren Körper verlässt, größer, daher müssen wir diesen Wasserverlust ausgleichen, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Tatsächlich braucht unser Körper seine tägliche Dosis und muss bei diesem heißen Wetter regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgt werden.

Unser menschlicher Körper besteht zu mehr als 60 % aus Wasser und Wasser ist für sein reibungsloses Funktionieren unerlässlich. Täglich werden etwa 2 bis 3 Liter Wasser durch Schwitzen, Urin, Atmung usw. ausgeschieden, daher muss auf eine ausreichende Wasseraufnahme geachtet werden. In bestimmten Situationen kann die ausgeschiedene Wassermenge variieren und höher ausfallen, beispielsweise bei sportlichen Aktivitäten, großer Hitze, Krankheiten, Alkoholkonsum usw. Daher ist Vorsicht geboten, um unsere Wasseraufnahme je nach Bedarf zu erhöhen auf die Situation.

Eine schlechte Flüssigkeitszufuhr kann verschiedene Probleme in Ihrem Körper verursachen:

Symptome einer Dehydrierung:

• Trockene Lippen
• Ein intensiver Durst
• Kopfschmerzen
• Brechreiz
• Schwindel
• Urinfarbe (dunkelgelb)
• Muskelschmerzen, Krämpfe oder Schmerzen.

Dehydrierung kann schwerwiegende Folgen haben und muss deshalb schnellstmöglich behandelt werden! Wir müssen daher wachsam bleiben und dürfen die Flüssigkeitszufuhr nicht vernachlässigen!

Wie kann man einer Dehydrierung vorbeugen?

Einfach mehr Feuchtigkeit spenden! Es empfiehlt sich, alle 20 Minuten ein Glas Wasser zu trinken, um den im Urin enthaltenen Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Im Falle einer Hitzewelle verstärkt sich dieses Bedürfnis, da der Körper durch starkes Schwitzen auch eine Dehydrierung erfährt.

„Trinken Sie Ihrer Gesundheit zuliebe mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.“ Wer hat diese Aufforderung noch nie gehört? Das wurde uns schon immer gesagt, und doch leiden drei von vier Franzosen täglich unter Dehydrationssymptomen. Bisher nichts Neues, aber wir stellen Ihnen 5 Tipps vor, wie Sie den ganzen Tag über hydriert bleiben, und die perfekte Lösung, die Ihnen dabei hilft, Ihre Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten und zu optimieren:

1. Sie können auf Ihrem Telefon Erinnerungen einrichten, um häufiger zu trinken. Sie sollten mit der Flüssigkeitszufuhr nicht warten, bis Sie durstig sind, sondern daran denken, dies regelmäßig zu tun. Es gibt auch mehrere Apps, die Ihnen dabei helfen, die Menge an Wasser, die Sie trinken, zu verfolgen und Sie daran zu erinnern, zum richtigen Zeitpunkt Wasser zu trinken.

2. Bevorzugen Sie Lebensmittel, die viel Wasser enthalten, wie zum Beispiel: Gurke, Wassermelone, Zucchini, Melone, Erdbeere und viele andere Obst- und Gemüsesorten. Sie sind außerdem reich an Nährstoffen, die gut für Ihren Körper sind und zu Ihrer Gesundheit beitragen.

3. Kaufen Sie eine Wasserflasche: Sie ist nicht nur ökologisch (das erspart Ihnen die Verwendung von Plastikflaschen), sondern ermöglicht Ihnen auch, mehr Wasser zu trinken. Füllen Sie es auf und nehmen Sie es überall hin mit. So können Sie den ganzen Tag über häufiger Wasser trinken.

4. Beginnen und beenden Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser: Diese Angewohnheit ermöglicht es dem Körper, sich bereits nach dem Aufwachen und vor der Schlafphase mit Feuchtigkeit zu versorgen.

5. Trinken Sie aromatisiertes Wasser: Wenn Sie der Geschmack von Wasser stört, können Sie jederzeit eine Zitronen- oder Gurkenscheibe hinzufügen. Oder Sie können auch Hydratis-Tabletten verwenden!

Hydratis, Elektrolytgetränk zur Flüssigkeitszufuhr!

Die Hydratis-Lösung ist die perfekte Lösung und eine Möglichkeit, Dehydrierung in diesem Sommer zu vermeiden. Es erleichtert auch die Aufnahme von Flüssigkeiten.

Das Hydratis-Getränk ermöglicht eine schnellere und effizientere Wasseraufnahme durch den Körper und trägt gleichzeitig zur Muskelregeneration bei, reduziert Müdigkeit und bekämpft Stress.

Lösen Sie einfach eine Tablette in einem Glas Wasser auf, um die Aufnahme von Flüssigkeiten zu erhöhen und das Risiko einer Dehydrierung zu verringern. Es gibt auch verschiedene Geschmacksrichtungen: Pfirsich, Zitronengras & Ingwer, Waldfrüchte oder sogar Zitronen-Holunderblüten.

Hydratis bietet auch die Hydratis 50+ -Reihe für ältere Menschen an. Ältere Menschen sind bei extremer Hitze anfälliger. Mit zunehmendem Alter speichert der Körper weniger Wasser und Senioren haben daher größere Schwierigkeiten, ihre Körpertemperatur auf 37 Grad zu halten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Hydratis die perfekte Lösung ist, die für jeden geeignet ist.

Mit Hydratis ist das Trinken keine lästige Pflicht mehr, sondern ein wahres Vergnügen!