Die Bedeutung einer guten Flüssigkeitszufuhr für Ihr Wohlbefinden!

Wie wichtig ist die tägliche Flüssigkeitszufuhr?

Der menschliche Körper besteht zu 70 % aus Wasser und die Flüssigkeitszufuhr ist daher für die physiologische Homöostase unerlässlich. Wasser in unserem Körper ist in intrazelluläre und extrazelluläre Kompartimente unterteilt. Zwei Drittel der Wassermasse befinden sich im intrazellulären Raum und enthalten hohe Konzentrationen an Protein, Kalium und Phosphat sowie geringe Konzentrationen an Natrium und Chlor, sodass der Elektrolythaushalt ein wichtiges Thema für die Aufrechterhaltung einer guten Flüssigkeitszufuhr ist.

Die Weltgesundheitsorganisation und Ärzte empfehlen, 2 bis 3 Liter Wasser oder 10 bis 15 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Daten des Institute of Water and Health deuten darauf hin, dass 20–30 % dieser Aufnahme über feste Nahrung und 78–80 % über die direkte Wasseraufnahme in den Körper erfolgen sollten.

Um eine klarere Vorstellung von den Vorteilen einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr zu bekommen, können wir die Wirkung von Wasser auf mehreren Ebenen anführen:

Der Magen: Wasser verbessert die Darmmotilität und erleichtert die Verdauung

Die Niere: Wasser ermöglicht es den Nieren, Abfallstoffe zu verdünnen und in Form von Urin auszuscheiden. Dehydrierung kann zur Entstehung von Harnsteinen und/oder Harnwegsinfektionen führen.

Das Herz: Wasser verbessert die Sauerstoffversorgung der Organe. Laut einer bei der European Society of Cardiology vorgestellten Studie fanden Forscher heraus, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr das Risiko einer Herzinsuffizienz verhindern und verringern kann

Haut: Dermatologen sagen, dass die Haut zu mehr als 70 % aus Wasser besteht und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zur Verbesserung der Elastizität und Festigkeit beiträgt.

Unser Flüssigkeitshaushalt ist daher ein wesentlicher Faktor für die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen Gesundheit.

Wie wichtig ist die Flüssigkeitszufuhr für ein gesundes Altern?

Alterung , Sonneneinstrahlung , Umweltverschmutzung und sogar Rauchen sind alles Faktoren , die den Hydratationsprozess der Haut beeinträchtigen . ​​​​ Tatsächlich verändern diese Faktoren den Schutzfilm, der durch Wasser und Fette gebildet wird . Die Feuchtigkeit verdunstet dann durch Löcher , die sich auf der Hautoberfläche bilden . Dies kann zu einer Austrocknung verschiedener Hautschichten führen , was mehrere Folgen haben kann .​​

Eines der wichtigsten Ernährungsthemen für ältere Erwachsene ist daher die Wassereinsparung . Zu den sensorischen Veränderungen im Alter gehört auch die Hypoabsorption . 

Dieses Phänomen wird Hypohidrose genannt und ist auf eine Abnahme der Anzahl der Körperrezeptoren zurückzuführen , die den Durst kontrollieren . Je älter Sie sind , desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit , dass Sie durstig sind . 

Mit Wasser gesättigte Zellen können sich nicht mehr vermehren , sie werden desorganisiert und können Elemente wie Kollagen und Elastin , Quellen der Hautelastizität , nicht mehr aufnehmen . Folglich verliert unsere Haut mit zunehmendem Alter an Elastizität . Das heißt, nach Dehnungen (Nachahmung, Lachen usw.) ist die Haut immer weniger in der Lage , in ihre ursprüngliche Position zurückzukehren . Es treten Gesichtsfalten und schlaffe Haut auf .

Um der natürlichen Hautalterung und der Austrocknung der Umwelt entgegenzuwirken , ist es wichtig , viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen . Das von der Hautoberfläche verdunstende Wasser muss durch ausreichende und regelmäßige Flüssigkeitszufuhr ausgeglichen werden .​​​ Es ist wichtig , viel Flüssigkeit zu trinken , um das Lipid-Wasser - Gleichgewicht der Schutzmembran wiederherzustellen .

Denken Sie also daran , den ganzen Tag über ausreichend Feuchtigkeit zu spenden , um Ihre Haut so lange wie möglich jung zu halten . Ob Wasser , Kaffee oder Tee , wir empfehlen , täglich 7 bis 8 Gläser zu trinken .​

Was sind die Symptome, wenn man nicht genug trinkt?

Dehydrierung äußert sich als physiologische Dehydrierung. Dies geschieht, wenn die vom Körper ausgeschiedene Wassermenge größer ist als die aufgenommene. Zu den Situationen, in denen dieses Verhalten wahrscheinlich auftritt, gehören: Gastroenteritis mit Erbrechen und Durchfall; starkes Schwitzen; unkontrollierter Diabetes...

Während der Untersuchung führt der Arzt möglicherweise Tests durch, um den Natrium- und anderen Elektrolytspiegel im Blut und Urin des Patienten zu messen, um den Schweregrad der Dehydrierung besser zu verstehen.

Diese Dehydrierung führt zu einer unzureichenden Versorgung des Körpers mit Elektrolyten, wodurch verhindert wird, dass Wasser aus den Zellen ins Blut fließt. Wenn die Person plötzlich aufsteht, kann es zu Schwindelgefühlen oder drohender Bewusstlosigkeit kommen. Wenn sich die Situation verschlimmert, kann der Blutdruck auf gefährliche Werte sinken, was zu einem Schock führt und mehrere Organe wie Nieren, Leber und Gehirn schädigt. Dieser Mangel an Flüssigkeitsaufnahme kann zu schweren Schäden an den inneren Organen führen, die als schwere Dehydrierung bezeichnet werden.

Zusätzlich zum Gewichtsverlust geht eine starke Dehydrierung mit einem oder mehreren der folgenden Anzeichen einher:

• starker Durst
• stumpfer Gesichtsausdruck und eingefallene Augen
• Aussehen von Hautfalten
• trockene, kalte und blasse Haut
• Fieber
• kleine Menge Urin
• Kopfschmerzen
• Orientierungslosigkeit, Schwindel
• Bewusstseinsstörung
• Verhalten ändern

Symptomatische Behandlung: Die Behandlung wird an den extrazellulären Wasserstatus angepasst.

Isolierte intrazelluläre Dehydrierung: Geben Sie reines Wasser per PO oder über eine Magensonde.

Allgemeine Dehydrierung: Erfordert eine hypotone Aufnahme von Wasser und Natrium ([NaCl 0,9 % + G5] 0 oder NaCl 0,45 %).

Zugehörige extrazelluläre Flüssigkeitszufuhr: Hypotonische Lösungen oder Süßwasser mit Diuretika kombinieren.

Wie kann Hydratis Ihnen helfen?

Bei einem Mangel an ausreichenden Elektrolyten oder wenn der Elektrolythaushalt verändert ist , können Symptome auftreten , die zu Muskelschwäche und Muskelkrämpfen führen können . Bei Dehydrierung können hoher Blutdruck , Angstzustände , Übelkeit , Konzentrationsschwierigkeiten , Müdigkeit sowie Knochen- und Gelenkprobleme auftreten .

Hydratis ist ein französisches Unternehmen , das sich auf die Hydratation des Körpers spezialisiert hat . Die Hydratis -Lösung reichert Wasser mit Mineralsalzen , Natrium, Glukose und Spurenelementen an. Das Hydratis - Getränk ermöglicht es dem Körper , Wasser schneller und effizienter aufzunehmen und trägt gleichzeitig zur Muskelregeneration bei , reduziert Müdigkeit und bekämpft zellulären Stress ( Symptom von Dehydrierung ) . Die Pastillen sind frei von Farbstoffen , Konservierungsstoffen und enthalten natürliche Aromen ( Pfirsich , Waldfrüchte , Zitronengras , Ingwer, Minze, Anis, Neutral). In unserem Sortiment finden Sie eine große Auswahl an Produkten, die auf die Bedürfnisse der ganzen Familie zugeschnitten sind .