Wie hydratisiert man jeden Tag gut?

Hydratieren Sie jeden Tag gut

Wir sind über die Vorteile einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung aufgeklärt, haben jedoch nur sehr wenig Wissen über die Flüssigkeitszufuhr. Was trinkt man, wie oft, in welchen Situationen und wie erkennt man die ersten Anzeichen einer Dehydrierung?

In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vorteile eine gute Flüssigkeitszufuhr im Alltag haben kann und warum Wasser allein und mit wenig Mineralien nicht immer ausreicht, um gut zu hydrieren. Außerdem erfahren Sie, wie Sie die ersten Anzeichen einer Dehydrierung erkennen und erkennen können Erkennen Sie, wann Sie gut hydriert sind!

Warum ist Flüssigkeitszufuhr so ​​wichtig und welche Vorteile bietet sie?
Der Körper besteht zu etwa 60 % aus Wasser. Es ist der erste Bestandteil des menschlichen Körpers!

Lebenswichtiges Wasser

Wasser spielt im Körper mehrere Rollen:

• Konstruktionsfunktion: Wasser ist ein Bestandteil des menschlichen Körpers. Es kommt in allen Zellen, Geweben sowie intra- und extrazellulären Kompartimenten vor.
• Chemische Rolle: Wasser ist gleichzeitig Lösungsmittel, Reaktionsmedium, Reagens und Produkt chemischer Reaktionen. Es ist auch ein Produkt des oxidativen Stoffwechsels.
• Transportfunktion: Wasser ist der Hauptbestandteil des Blutes. Es transportiert Nährstoffe zu den Zellen und hilft, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen.
• Rolle bei der Thermoregulation: Wasser trägt dazu bei, den Körper bei extremer Hitze oder extremer Kälte auf der richtigen Temperatur zu halten.
  Die Liste der mit der Flüssigkeitszufuhr verbundenen Vorteile ist endlos, denn sie ist einer der Schlüssel zum reibungslosen Funktionieren unseres Körpers!

- Halten Sie die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt und gesund!
- Reduziert Giftstoffe in Ihrem Körper durch einen verbesserten Zellumsatz
- Besser geschmierte Gelenke und optimierte Muskelfunktion
- Verbündeter des flachen Bauches, weil er das Sättigungsgefühl fördert.
- Vermeiden Sie Verstopfung – wählen Sie wasserreiches Wasser.
- Frischer Atem! Und ja, eines der Anzeichen dafür, dass Sie schlecht hydriert sind, ist ein trockener und klebriger Mund und daher eher unangenehmer Atem.
- Vermeidet Kopfschmerzen dank besserer Sauerstoffversorgung der Zellen.
- Thermoregulator! Unser Stoffwechsel verbraucht viel Energie, um unsere lebenswichtigen Organe auf einer Temperatur von 37 °C zu halten, und Flüssigkeitszufuhr ist in diesem Prozess von entscheidender Bedeutung!

Wussten Sie ?

Wenn wir durstig sind, sind wir bereits dehydriert. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, über den Tag verteilt regelmäßig zu trinken, und zwar bevor Sie Durst verspüren.

Hydratis ist darauf spezialisiert, den Körper von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen!

Trinken Sie mehr, ja, aber besser trinken ist unerlässlich! Hydratis ist eine französische Marke, die 2019 gegründet wurde und in Forschung und Entwicklung investiert, um Lösungen zur Optimierung der Flüssigkeitszufuhr zu entwickeln. Das Unternehmen arbeitet insbesondere mit Feuerwachen an deren Trinkprotokollen oder im Krankenhausumfeld für Senioren zusammen, um Lösungen für eine effektivere Flüssigkeitszufuhr oder Rehydrierung anzubieten!

Sie können Hydratis ausprobieren, das in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich ist, um das Wasser zu würzen und gleichzeitig für eine optimale Flüssigkeitszufuhr zu sorgen! Finden Sie die Produkte im E-SHOP !

Sie können Hydratis täglich verwenden, um in Form zu bleiben und jeden Moment Ihres Tages in vollen Zügen genießen zu können. Ideal auch bei chronischer Dehydrierung. Eine Tablette morgens, um gut in den Tag zu starten, und eine abends, um nachts gut hydriert zu bleiben, da wir im Schlaf dehydrieren und möglicherweise durch die Klimaanlage oder Heizung, die den Raum austrocknet, noch verstärkt werden.

Sie können Hydratis auch zu einem bestimmten Zeitpunkt verwenden, der die Austrocknung des Körpers fördert, z. B. bei körperlicher Anstrengung oder bei starker Hitze, ideal, um einen Kater zu vermeiden! Im weniger glamourösen Bereich können Sie Hydratis auch bei Durchfall oder Erbrechen einnehmen, um sich mit Flüssigkeit zu versorgen und die während dieser Episoden verlorenen Elektrolyte zu ersetzen.

Hydratis begleitet Sie durch Ihr tägliches Leben, damit Sie in Form bleiben und gut mit Feuchtigkeit versorgt sind!

Aber woher wissen Sie, ob Sie gut hydriert sind?

Es gibt schnelle und einfache Methoden, mit denen Sie Ihren Wasserstatus beurteilen können.

• Körpergewicht
  Die Verfolgung von Gewichtsveränderungen ist die am häufigsten verwendete Methode zur Messung von Veränderungen des Flüssigkeitshaushalts des Körpers über einen kurzen Zeitraum. Die Auswertung sollte unter Standardbedingungen erfolgen, vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen, nach dem Toilettengang.
• Urinmessungen
  Das Urinvolumen spiegelt oft die aufgenommene Flüssigkeitsmenge wider und ist nicht der Flüssigkeitsstatus der Person. Die Untersuchung ihrer Farbe ist jedoch ein einfacher zu analysierender Indikator: Je heller sie sind, desto besser ist die Feuchtigkeitsversorgung.