Wie wenden Sie die richtige Trinkmethode für Ihre Kinder an?

1. Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr bei Kindern
   

Wasser ist der Ursprung des Lebens. Der menschliche Körper besteht von Geburt an zu 75 % aus Wasser. Mit zunehmendem Alter nimmt dieser Anteil ab und erreicht im Erwachsenenalter 60 %. Aufgrund des hohen Wassergehalts stellen wir bei Säuglingen einen größeren Bedarf an Flüssigkeitszufuhr fest als bei Erwachsenen. Ihr Verhältnis von Körperoberfläche zu Gewicht ist größer als das von Erwachsenen, was den Wasserverlust der Haut erhöht. Dehydrierung kann bei Säuglingen im Vergleich zu Kindern oder Erwachsenen möglicherweise zu einem schnelleren Tod führen. Dieser Bedarf wird durch Muttermilch gedeckt, die eine geringe renale osmotische Belastung aufweist und den Wasserbedarf des Säuglings deckt. Bei Kindern erhöht der Wachstumsprozess den Energiestoffwechsel, wodurch auch ihr Flüssigkeitsbedarf steigt.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der Wasserverbrauch von Kindern in Frankreich, aber auch in anderen Ländern, im Allgemeinen unter den Empfehlungen der öffentlichen Gesundheit liegt. Auf der Grundlage dieser Informationen ist es wichtig, Kinder auf die Bedeutung des Trinkens aufmerksam zu machen, bevor sie durstig werden, und sie zu ermutigen, über den Tag verteilt kleine Mengen Wasser zu trinken, um den Wasserverlust auszugleichen, sobald eine unzureichende Flüssigkeitsaufnahme Auswirkungen auf sie haben kann kognitive Fähigkeiten.

Die beiden häufigsten Situationen, die bei Kindern zu schwerer Dehydrierung führen, sind:

• Hitze: Im Sommer schwitzen Kinder bei extremer Hitze deutlich mehr als Erwachsene und verlieren im Verhältnis zu ihrem Gewicht einen sehr erheblichen Anteil an Wasser.
• Eine Pathologie wie akuter Durchfall bei Säuglingen, eine Gastroenteritis-Episode, Erbrechen.

Wie erkennt man die Anzeichen einer Dehydrierung? Bei leichter bis mittelschwerer Dehydrierung kann es vorkommen, dass das Kind lethargisch, apathisch und gereizter ist als gewöhnlich.

Eine starke Dehydrierung kann zu schwerwiegenderen Symptomen wie Schläfrigkeit (Schwierigkeiten, das Baby aufzuwecken) und sogar zu Bewusstlosigkeit und Koma führen.

Bei starker Dehydrierung ist die orale Rehydrierungslösung in Beutelform die am häufigsten verwendete Lösung, die Zucker, Natrium und Kalium enthält, um verlorene Elektrolyte zu ersetzen und dank einer isotonischen Lösung die Flüssigkeitsaufnahme zu erleichtern.

Die Erleichterung des Zugangs zu Wasser im täglichen Umfeld von Kindern, insbesondere in der Schule und bei körperlichen Aktivitäten, ist eine gute Möglichkeit, sie zum regelmäßigen Wasserkonsum zu ermutigen.

Die Empfehlungen zur täglichen Wasseraufnahme variieren je nach Alter; die erforderliche Wasseraufnahme je nach Alter können wir der folgenden Tabelle entnehmen.

Alter	Erforderliche Flüssigkeitsaufnahme
0-6 Monate	100–190 ml/kg/Tag
6-12 Monate	800 bis 1000 ml/Tag
1-2 Jahre	1100 bis 1200 ml/Tag
2-3 Jahre	1300 ml/Tag
4-8 Jahre	1600 ml/Tag
9-13 Jahre alt	2100 ml/Tag für Jungen 1900 ml/Tag Mädchen
Ab 14 Jahren	2600 ml/Tag für Jungen 2000 ml/Tag für Mädchen

2. Einige Tipps, die Ihren Kindern helfen, den ganzen Tag über zu trinken

Gute Essgewohnheiten werden früh erlernt, ebenso die Getränkeauswahl. Wenn es angebracht ist, Kinder dazu zu erziehen, sich ausgewogen zu ernähren und sich zu bewegen, muss auch der Konsum von Wasser gefördert werden, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Um eine gute Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten, finden Sie hier einige Tipps, um das Kind zum Trinken zu motivieren den ganzen Tag lang :

• Aromatisieren Sie das Wasser mit Minzblättern, Erdbeerscheiben, Basilikum- oder Minzblättern, Gurken- oder Erdbeerscheiben oder auch Eiswürfeln aus reinem Fruchtsaft.
• Geben Sie zu den Mahlzeiten ein Glas Wasser, Milch oder ein angereichertes Sojagetränk.
• Bauen Sie Flüssigkeiten in die Ernährung ein, etwa Suppen, Eintöpfe und Smoothies in Kindermenüs, denn diese enthalten viel Flüssigkeit.
• Pflanzenkonsum steigern : Auch Obst und Gemüse haben einen hohen Wassergehalt; Geben Sie beispielsweise Gurke oder Wassermelone zu den Mahlzeiten und Snacks.
• ORS (Oral Rehydration Solution) sind Präparate, die reich an Bikarbonaten, Kohlenhydraten und Mineralsalzen sind und im Extremfall eine schnelle Rehydrierung des Kindes ermöglichen.
• Lassen Sie ihn bei hohen Temperaturen oder körperlicher Anstrengung mehr trinken und servieren Sie ihm kleine Mengen Flüssigkeit.
• Ermutigen Sie ihn, über den Tag verteilt kleine Schlucke Wasser zu trinken.
• Servieren Sie ihm Flüssigkeiten in einem farbigen Glas oder einer Flasche.
• Stellen Sie Ihrem Kind tagsüber oft Wasser zur Verfügung (z. B. einen Krug Wasser auf dem Tisch oder der Theke) und stellen Sie sicher, dass es gut sichtbar ist. Er könnte eher geneigt sein, es zu trinken, wenn er die Erlaubnis hat, sich selbst zu bedienen.
• Stellen Sie in den Schulräumen und wenn möglich zu Hause einen Wasserbrunnen auf .
• Trinken Sie auch Wasser und zeigen Sie ihm, dass es Ihnen schmeckt.
• Bieten Sie Ihrem Kind aromatisierte und frische Aufgüsse (z. B. Eistees) an . Sie sind eine gute Möglichkeit, den Durst mal anders zu stillen.
• Bieten Sie Ihrem Kind eine wiederverwendbare Flasche oder Flasche an, damit es auf Reisen trinken kann. Kinder haben gerne ihre eigenen Sachen.

3. Hydratis für Ihre Kinder ab 3 Jahren!

Hydratis ist ein französisches Unternehmen, das sich auf die Körperfeuchtigkeit spezialisiert hat und Rehydrationslösungen für die ganze Familie anbietet.

Das Hydratis-Getränk ermöglicht eine schnellere und effizientere Wasseraufnahme durch den Körper und trägt gleichzeitig zur Muskelregeneration bei, reduziert Müdigkeit und bekämpft Zellstress (symptomatisch für Dehydrationsphasen).

Die Hydratis-Lösung hat die Eigenschaft, Ihr Wasser mit Mineralsalzen, Natrium und Glukose sowie Spurenelementen anzureichern, um ein ultra-feuchtigkeitsspendendes Getränk zu schaffen. Brausetabletten in verschiedenen Geschmacksrichtungen sind eine einfache und unterhaltsame Lösung, um Ihre Kinder mit Flüssigkeit zu versorgen. Wir empfehlen auch stillenden Müttern, nach Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal (Arzt oder Apotheker) Hydrastis-Lutschtabletten zur Förderung der Flüssigkeitszufuhr zu verwenden.

Unsere Pastillen sind ohne Farbstoffe, ohne Konservierungsstoffe und mit natürlichen Aromen (Pfirsich, Waldfrüchte, Zitronengras, Ingwer, Minze, Anis und Neutral). In unserem Sortiment finden Sie eine große Auswahl an Produkten, die auf die Bedürfnisse der ganzen Familie zugeschnitten sind.