Was ist ein isotonisches Getränk ?

Ein Getränk gilt als isotonisch, wenn es die gleiche Partikelkonzentration wie Blut enthält. Die Osmolarität liegt zwischen 270 und 330 mOsml/Liter. Denken Sie daran, dass Osmolarität die Konzentration der in einer Lösung enthaltenen aktiven Partikel ist, ausgedrückt in Osmol oder Milliosmol pro Liter Lösungsmittel.

Dabei handelt es sich um Getränke, die Sportlern während ihres Trainings gewidmet sind und ihnen dank ihnen Energie spenden. Sportlern wird die Einnahme eines isotonischen Getränks oder eines leicht hypotonischen Getränks empfohlen. Wir empfehlen definitiv keine hypertonen Getränke.

Auf der anderen Seite gibt es hypotonische Lösungen: Die Konzentration der Partikel ist weniger wichtig als die des Blutes. Das Getränk ist stark verdünnt und fördert die Rehydrierung zu Lasten der Nährstoffaufnahme.

Umgekehrt haben wir hypertone Lösungen: Die Konzentration der Partikel ist größer als die des Blutes. Das Getränk ist sehr konzentriert und beschleunigt die Verdauung und begrenzt somit die Rehydrierung. Hier kann es zu Krämpfen oder Sodbrennen kommen.

Weitere Informationen finden Sie in unserem Blog: Was ist ein isotonisches Getränk?

Was sind die Ziele eines isotonischen Getränks?

Wir verstehen daher, dass das isotonische Getränk die Aufnahme von Wasser, Mineralien und Nährstoffen fördert, um den Austausch dessen zu fördern, was der Körper während des Trainings verbraucht. Die Bestandteile dieses „Energy“-Drinks können daher schnell vom Körper aufgenommen und verdaut werden.

Ein isotonisches Getränk zieht leicht ein und verlässt den Magen schnell für optimale Effizienz und Verdauungskomfort.

Wann sollte man ein Trainingsgetränk zu sich nehmen?

Sie können sie beim Sport einnehmen. Diese Getränke eignen sich eher für Ausdauersportarten, bei denen das Risiko einer Dehydrierung aufgrund des Schwitzens größer ist. Der menschliche Körper kann mehr als zwei Liter Schweiß pro Stunde verlieren. Ohne Trinken dehydriert der Körper.

Denken Sie daran, dass Hydratis-Tabletten Natrium, Glukose und Wasser enthalten und es sich um isotonische Getränke handelt. Glukose wird verwendet, um die Muskeln während des Trainings mit Energie zu versorgen, und Natrium beschleunigt die Aufnahme von Wasser in den Blutkreislauf, indem es das austauscht, was der Körper durch Schwitzen verliert.

In jedem Fall benötigt der Körper Wasser und daher ist es notwendig, regelmäßig zu trinken und zu hydrieren.

Ab einer Anstrengung von zwei Stunden empfehlen wir den Verzehr eines kohlenhydrathaltigen Getränks. Es muss isotonisch sein und Natrium und Vitamin B1 enthalten. Vitamin B1 ist als Coenzym am Stoffwechsel und der Aufnahme von Kohlenhydraten, Lipiden und Proteinen beteiligt. Es wird daher seine Rolle als Energieerzeuger wahrnehmen.

Für eine längere Anstrengung empfehlen wir wiederum isotonische Getränke. Sie müssen Natrium, Kalium und Magnesium enthalten. Sie enthalten außerdem die Vitamine B1, B2 und B6. Vitamin B2 ist am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Lipiden und Proteinen beteiligt. Durch die Oxidation von Glukose wird Energie freigesetzt. Vitamin B6 spielt eine Rolle bei der Erneuerung der roten Blutkörperchen, der Funktion des Immunsystems und der Produktion von Hormonen (Serotonin, Dopamin, Adrenalin, Noradrenalin).

Was sind isotonische Getränke?

Hydratis wurde speziell für die Rehydrierung des Körpers entwickelt und erhöht die Osmolarität Ihres Getränks, um es extrem feuchtigkeitsspendend zu machen, und stellt gleichzeitig die notwendigen Elektrolyte bereit, um die beim Training durch Schweiß verlorenen Elektrolyte zu ersetzen.

Sie können auch Ihr eigenes isotonisches Getränk zubereiten: Sie müssen Zucker in einer Lösung aus grünem Tee, Zitrone oder Vanille auflösen, eine kleine Prise Salz hinzufügen und mit Wasser auffüllen. Abkühlen lassen und fertig ist das Getränk. Es muss innerhalb von 24 Stunden verbraucht werden.

Das Hydratis-Getränk

Mit der Hydratis-Lösung haben Sie ein hochwertiges isotonisches Getränk gebrauchsfertig! Verdünnen Sie zwei Hydratis-Tabletten in einem Glas Wasser, um ein mit Mineralien und Spurenelementen angereichertes isotonisches Getränk zu erhalten. Das Getränk ermöglicht es Ihnen, die beim Training verlorenen Elektrolyte zu ersetzen und dank Magnesium und Kalium Ihre Muskeln leichter zu regenerieren sowie oxidativen Stress in den Zellen dank Zink und Mangan zu bekämpfen. Hydratis wird in vielen Situationen eingesetzt, in denen der Wasserbedarf des Körpers steigt, etwa nach Alkoholkonsum , bei extremer Hitze und natürlich bei und nach körperlicher Anstrengung.

Hydratis ist in Apotheken , bei Santé Discount sowie auf Décathlon.fr erhältlich

Finden Sie die Meinungen unserer Kunden, die über Hydratis sprechen 😊