Peut-être avez-vous déjà entendu parler de boisson dites d’effort, sportive ou encore énergétique, toutes ces appellations se réfèrent à la boisson « isotonique ». Une boisson est isotonique lorsque son osmolarité est proche de celle du plasma sanguin. L’osmolarité s’exprime en mOsm/L, à lire mil...

L’été 2021 approche à grands pas et à cette période de l’année, notre corps est mis à rude épreuve pour faire face aux augmentations de température. Les canicules qui rythment l’été ont un véritable impact sur notre corps et plus particulièrement son niveau d’hydratation, qui baisse bien plus rap...

En 2016, à l’occasion de la journée mondiale de l’eau, un sondage réalisé auprès des français nous apprenait que 75% d’entre eux avaient des apports quotidiens en eau moindre que les 1,5L d’eau minimum requis et recommandés par le ministère de la santé pour maintenir son niveau d’hydratation. Aut...

L'expression « gueule de bois » est très connu et répandu, pourtant beaucoup ne savent pas comment l’appréhender ! Il  touche un grand nombre d’entre nous quel que soit notre âge et reste pour beaucoup, mystérieux et non maitrisable ! Hélas, oui ! nous nous sommes tous réveillés une fois, avec ce...

Courbatures, crampes, douleurs musculaires suite à un effort physique On décortique avec vous ce « phénomène » fréquent et pourtant mal compris !   Qu’est-ce qu’une courbature ? On définit les courbatures comme étant une douleur, une raideur musculaire qui se manifeste à la suite d’un effort phys...

Bien s’hydrater au quotidien Nous sommes éduqués sur les bienfaits d’une alimentation variée et équilibrée, pourtant très peu par rapport à l’hydratation ; quoi boire, à quelle fréquence, dans quelles situations et comment repérer les premiers signes de la déshydratation ? Dans cet article, vou...